「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
: g/ M, m- v# H7 g
8 Y: H% j/ e3 {& F/ ^" A X$ \
7 `8 l# w3 ]1 D: Q0 B: J) I# R4 p! @os.tvboxnow.com專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" E* r7 c: t
4 Q ~2 O# y5 D: Pos.tvboxnow.com台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
8 ?) m; U2 e' n9 q; _; _8 @
: L/ n: u! k9 F/ n j J頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
( h# e' I$ m$ C8 n6 ctvb now,tvbnow,bttvb
6 b5 H' L+ [% w3 P+ \公仔箱論壇肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同) v3 u2 i* e+ H0 G+ A
tvb now,tvbnow,bttvb. ^: d! h2 t4 H2 S7 c
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
) M8 ^8 `: \. E/ y; t! ]$ Atvb now,tvbnow,bttvb. ?. ~2 l k( }' Z& F
% ^. p8 j9 m9 p9 J% Z
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
$ J4 N1 u/ t$ L. |. `/ [7 V# O- N$ y# l. m4 X* e. N T1 R
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
! h) ~* ~, o& H3 _tvb now,tvbnow,bttvb- }1 |4 O# |! R2 A: _- g$ O
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
' x9 n( H$ B6 R% O5 u j, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; U+ ~: m9 P2 [
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( E) r% R& ?4 U8 v5 }6 p# y
$ ~& @, X/ M( cos.tvboxnow.com
3 E8 O9 q ]7 {. E: }1 a. dtvb now,tvbnow,bttvb【電腦族／舒經活血養生茶】
% m+ s9 E" q7 N6 b R' n6 f$ N; H( d# Z1 `5 w
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb% V* A- Q0 i" y: u( Q9 K
公仔箱論壇, P' j5 d% F9 z! t; t, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ W, z8 q. U# [
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。6 p* b7 z$ I z9 ]
公仔箱論壇6 Y1 S1 \+ T" t$ {, z
tvb now,tvbnow,bttvb- P! ^, b9 `, B7 F1 J; d
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 a/ i. c3 ^5 \$ N
* ^5 @3 t6 Q- p; n
tvb now,tvbnow,bttvb! E U" N% O5 T) ]: w
6 n9 E- `/ ]8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb9 A, M1 g& e; ]7 n9 ^
6 M, w4 h# a7 d3 q& d) G
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。1 u6 i' [) r* L* s8 E* p' E8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& ?1 l3 w) ]7 m0 a
2 P4 v6 a& l. Eos.tvboxnow.com● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
3 k( `" a: n4 B: q, R0 c3 V; |' I公仔箱論壇
1 |# O; O" @' e3 Uos.tvboxnow.com
1 Y" D2 ]3 _; q3 F4 q● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
3 m* s, O$ r8 _: i' ^# M7 L
3 n: o( k' ^8 [; a" O. S3 Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k* @8 b ~8 Y2 T/ E0 D; P* b
( x+ w$ x1 p4 S/ |" q【上班族／葛根玫瑰飲】
1 y `" \* k0 C+ q6 dos.tvboxnow.com
* f- w! }/ K/ n公仔箱論壇● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。os.tvboxnow.com" [7 |: C- b2 x
7 H0 r% s. y% K4 z( N3 h$ A公仔箱論壇& Z- A2 W& e6 }- E! f6 n
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' T; L' \9 n4 Y
6 [' m& I+ U$ a: f1 y5 b( hos.tvboxnow.com1 U# b, |4 S/ C
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。os.tvboxnow.com ~9 D& T+ P& u0 J' q: |" t7 ~
q1 X) y; C5 y# L8 F, q! s5 g/ v2 _9 M% e' W. F1 P
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
; s# `! r; J) T. a; @ |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 