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, z1 ~# t2 L* p, w2 j$ Cos.tvboxnow.com夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
2 B/ n( p; w9 n/ v8 h- g) u5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~! \. \2 {& K' W+ n
( r% u* ^. z" d8 H$ _# m7 [) X1. 西瓜; R* Q2 H! |& U5 \
《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。
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9 o2 Q9 L! i A2 h/ T% ]( c2 r2. 綠豆$ ~- p1 U( ^4 e
綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。os.tvboxnow.com& ~; S |: z3 k4 u _
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3. 苦瓜
* E& n" l0 |0 I6 G) W苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。& K. x- n! V! @9 W8 L% i2 o' h# b1 w
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4. 蘆筍
$ X7 o* @3 j, ]9 X# R+ O( w公仔箱論壇蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。
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5 F @5 z, e- T6 o' q8 wtvb now,tvbnow,bttvb5. 芹菜公仔箱論壇9 n7 g0 K; B* [6 {5 u* W
芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。公仔箱論壇4 P/ x) M, s% u/ `1 q
6 k7 H9 b h- H" @公仔箱論壇東森新聞雲
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發表於 2014-7-7 05:38 PM
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