1.地瓜 Sweet Potato
9 j0 |5 Z8 ?" [9 X所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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4 {9 g3 T6 l6 q& |os.tvboxnow.com2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
+ i, L p$ H4 t1 x8 Q) c9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇) D0 l. V) k9 M4 ^! g0 q
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3.燕麥Oats公仔箱論壇9 I4 V, _0 |# ^
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。os.tvboxnow.com1 b; O8 F3 Q) D
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4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇3 W; @- R6 L0 {7 k8 B& J) f5 A& O
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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% d, r9 z* o2 r% I9 @5 d1 jos.tvboxnow.com5. 小米 Millet公仔箱論壇- A3 k; y# B I% t+ o
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
- T! b# r) J: i7 x: M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ w! q- {: ]/ I% N
6.糙米 Brown Rice
: ? ]& [4 i) C+ n$ M% n# R" `4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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( A/ Y ~ A6 ~' _tvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans
M3 @9 F6 T: F" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" G; P2 f/ i6 m0 i. I- s
6 H3 k5 A% J6 k" E8.胡蘿蔔 Carrot
! T# p' j" ~, @+ n4 w對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇6 u% b/ V D4 Q$ H( b
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9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 d' Z& T V
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
5 W/ }0 O' B7 y3 z7 G1 E' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y" _3 p4 A. p" a& |# z0 @: e. S! K9.牛蒡 Lappa2 V k8 L c4 ~
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb, O, y' K- n7 ~8 G. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. H$ F2 W y) e
10.蘆筍 Asparagusos.tvboxnow.com: P# L# y! }4 b1 B: k# F: D# x" ?
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。os.tvboxnow.com/ V2 [8 E( q4 d, a. O
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12. 洋蔥 Onion
4 }" q, f+ x7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇5 K. A) |5 r. b) [7 i# z
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13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb; z4 D8 f J+ `- P: H" c
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb C3 v( h, ^, r4 y/ i
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14. 白蘿蔔 Radish
& ^1 A7 j3 z7 g0 yos.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。os.tvboxnow.com% h2 F! R( n1 a E9 `% J2 ]
, X" v- q1 O$ X# ~# X0 I7 k* Y15. 山茼蒿5 l# w/ l; Z$ Q( p% f
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left( b/ y# L3 q! @0 u( R
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 D; `* R( `# H9 K
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Leftos.tvboxnow.com) j- I5 M+ u8 b8 a# Y @0 A9 E
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
" o) `) s# E0 A: J9 V9 i5 M6 }7 Sos.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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