1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb0 a+ t$ {: O( x/ j
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 u$ x+ F- c2 O# S W i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ t3 [ D. }9 f+ ~! {
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
- ^8 W2 U1 ?) z: [5 r( Xtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8 b* @$ E" ^( }* Z$ G! C$ ?& k4 \公仔箱論壇, S2 L3 e/ h; W) D
3.燕麥Oats+ o* E! J7 J X1 Q( U+ w1 h
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
, B3 E9 \, \- u: @: y4 y) g% btvb now,tvbnow,bttvb0 r( d) \3 q" p) _: [, [) ]
4.薏仁 Job’s Tearsos.tvboxnow.com4 l% m Z& W: P' l8 z
公仔箱論壇& S: J9 j7 A; M) k2 m
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
" _( c) r! h" I% N2 uos.tvboxnow.com公仔箱論壇1 i" u( X7 `' r2 [( @8 S2 L
5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 _, ^1 X3 }. ?
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。9 U% J5 u- C4 v7 N. F+ T
tvb now,tvbnow,bttvb- L0 {. \# d2 D
6.糙米 Brown Rice j% f& X7 Q W1 \
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
, H- C; v- F. P H1 z6 {# ~( ?, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z% X% S" k2 w) B公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇: b8 `% ^6 z* G6 H
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# k: e* ~) W: M2 I q6 U s
tvb now,tvbnow,bttvb' \. V) L! j0 o3 [- G0 [
8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 ]' s$ o( q: C# x8 d, [
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 F t; d5 L2 _# f) G | l
4 U# Z/ F" U: {% T9. 山藥 Yam
# `; }" K2 F! h- W* \& Z/ _tvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
2 l% q$ _5 [1 d, @8 \' H4 J公仔箱論壇- Z5 q( O+ Y& B3 B% G+ V
9.牛蒡 Lappa
\! I, Z* j6 dtvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。* S/ n6 Y5 R/ C8 m! \: {8 ]
公仔箱論壇8 K0 V1 P i* v9 R ~- N
10.蘆筍 Asparagus+ ^6 D. b, `, Q9 T. H8 R
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
* H' B+ B" p8 M+ D1 `% D1 @. a) gtvb now,tvbnow,bttvb
5 B. k, m6 f9 W6 gos.tvboxnow.com12. 洋蔥 Onionos.tvboxnow.com+ G6 w' R: g. S1 u8 S C" B* p
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。2 M/ B: o$ a) h! t% P. Q% f- H
tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 n& M$ D/ \
13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 Y5 X- i; `8 x3 `
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
# ~3 J& b2 [9 Z
$ l' n$ S/ U& o0 y" Z0 H公仔箱論壇14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O- ~0 r; ^+ u0 z& @
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。os.tvboxnow.com% w, I4 _) Q; t9 G; j$ M
公仔箱論壇9 P$ V9 F/ C2 b7 ?" k
15. 山茼蒿
% ~+ p: k! { {1 m2 C9 G公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。os.tvboxnow.com0 m+ f, r# I9 `- z; h8 W
公仔箱論壇& A: O" x; N$ R
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
( v# h) r% x: M1 ?( x JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。os.tvboxnow.com" c; Q9 y& r; e7 T+ H
J z. v( b6 O' Y' y( o
17. 蘿蔔葉 Radish’s Leftos.tvboxnow.com. w" C3 ?( Z) J
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。. |" o; h1 t" E( N& }4 I
- w6 C. P1 T& P3 F! f" o$ wtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" T7 g9 ]/ Z. U' \: s
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
