1.地瓜 Sweet Potato
) u5 I& q' O$ E所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ y) G, l# H' m
1 j) F# Z, ~. D9 O7 x公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
% m$ F! M+ k; x1 K$ P6 eos.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
. e1 J3 I' \$ B/ a9 o5 ^8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: R9 T* S( m% J) w; L8 u7 u
3.燕麥Oats
( p( o. y3 b: O) u; A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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! r9 Q* x: q) `- Z6 { F! f7 ros.tvboxnow.com4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇0 A: ^$ c3 q5 \& A
8 ]$ I; c, a+ k+ n3 [公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇- Y' U8 p* E, V0 e2 ^% p6 `' P
+ u8 V* j* ~: ]1 U5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 U+ s) A$ t! u- n% x
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇' P3 ]2 D" O( V7 @" s
) e6 {: G Q+ F8 [* l& v6 Ntvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice. C: x" l- s& w0 B" c& e( u8 e
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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: o% t4 ]; l# _7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇% a* T( U( U$ `- w2 r
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇) r2 U, S9 g N1 k! t7 G
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8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇6 n9 a7 h) W* L
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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v1 F8 p5 C! i$ h公仔箱論壇9. 山藥 Yam
3 f3 @" U" H% d! S5 O$ V3 Q! W6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
% ^5 X0 N4 u2 S# d2 T% ?; |' m4 x2 ]tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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, ?( z6 y- s2 i: w+ Q/ |: s# Itvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus
% J0 ?- q) I6 ~: m* Y+ C! s# h蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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- `5 L. o# D, r8 I: K, T公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
/ @3 F& g* G# t& O$ a% ]" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇4 M& }# W! R- E. ^* Q% A0 S9 G- s& J% X
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish, G6 U w3 H% P0 x# k% I# j
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇0 e" f1 k% j: n/ {1 g
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15. 山茼蒿
7 N) R- t! M6 Y7 T) ^* ^* _" k 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5 y: p# ~0 ]8 q6 U: a0 J5 w" l# H
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇# Q; n! {$ m8 |) z; o7 l. s8 a5 }
( M( m j. m1 M8 L17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
1 K2 _; y1 j+ S6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。os.tvboxnow.com, _% r& T! _0 k6 X3 {% R' g
( H* e* X6 x' _1 x& f! Y& B/ ~18. 醋 Vinegar公仔箱論壇; e/ _" v1 v- J# V
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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