材料：
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4 o Z7 }# E! A. | tvb now,tvbnow,bttvb& ]' D# P0 M# w7 d5 H+ ]* D
| 鮮菠蘿
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冬菇公仔箱論壇+ {! V& C4 y- n8 a& U1 J
叉燒
! o1 @4 t3 l" Q. T e: |0 z8 Q9 S子薑
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. j8 e$ \8 J: P1 h! F" C# k4 O | 青椒 (小)
, `+ J: k6 D& B8 S" r! d, Atvb now,tvbnow,bttvb蛋
" R9 I2 [' o* l白飯, s' \% Y+ i; Y# \5 Y" N# l
蔥
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調味：
9 C4 g3 n" ^4 W+ } | 鹽
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| 1茶匙
8 L+ Q k8 r. Z; O/ t7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙公仔箱論壇 i! c- V" M' J6 L, p) t# o( J2 {
$ C' y. c( ~" W+ B& C) Gtvb now,tvbnow,bttvb |
+ n& z, A0 n. U: u, Y$ R | 胡椒粉
; x2 Z# S: I7 a! j& S5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 少許
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ D9 r, s5 D# u
1.
& p( D" \% }1 B g: ~1 L! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。
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冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。
" N/ |2 o1 \* o, itvb now,tvbnow,bttvb3.
" P3 B) A' \- t+ G$ atvb now,tvbnow,bttvb菠蘿、叉燒及蔥切粒。
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蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。公仔箱論壇9 `8 o" u5 g) M5 Y [/ z5 r
5.
1 G d7 {+ F% x [tvb now,tvbnow,bttvb燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。
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3 Q8 r$ Z- e- N' E9 ~( o燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。
5 t" G; y0 r2 Y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-3-23 01:23 PM
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good thanks
