[中式食譜] 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

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材料： # r- l0 R) J5 g4 nos.tvboxnow.com ( K. A) U* N, C7 s tvb now,tvbnow,bttvb) h) \|( ~/ k& H	鮮菠蘿! l/ I- o% o k3 a1 B2 X 蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' [: T, r: { ^ 冬菇& t* t g; W3 c+ M( p% b9 C 叉燒子薑tvb now,tvbnow,bttvb, L, b8 Q% G+ J( T; e/ a: W & J6 j# Z/ w( x2 G5 e+ K$ B1 b1 q" j	1隻 5 j- R3 q' \; g: F7 ], d% O; N K0 S200克tvb now,tvbnow,bttvb9 J) s- O, b% Z- u: ` 4隻 3 [5 P: ^. o: K& q4 \0 O50克tvb now,tvbnow,bttvb7 X1 T1 `2 @' k' w& \| 50克os.tvboxnow.com, e# H. o4 W* q/ V	$ v2 {5 g' n' v- C, }% F ( h! T c& p+ t 7 r: b8 ^5 Z- l" ]- K & c( A6 Q" Z) _+ a公仔箱論壇	青椒 (小) # ~# S0 p/ z5 a: G$ Q8 E" k$ v蛋白飯 3 \; S; h5 K; }6 v9 y7 ~公仔箱論壇蔥	1隻 1 s! I# G! X ?2 ?3 R公仔箱論壇1隻 1 1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H2 J- m% a. `9 `$ z% U6 l5 Z 1棵; e/ `2 K% O" U* y% m- B8 o* n2 g
調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h% y) ^) K) Q	鹽 3 t! M* L* n9 k1 N% V8 s公仔箱論壇生抽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f {' k3 _, H9 _( e7 @# m	1茶匙 ( a& s' U4 Q. }: R+ i- F( h1茶匙 0 U0 R7 v& e* N; `3 X" y 公仔箱論壇* D/ p: g, P* y* @, {7 C4 T; s+ D	TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G# Z6 F6 N# O8 V4 W	胡椒粉os.tvboxnow.com1 Q# [2 ^/ \2 i9 O( k: B	少許 ) n. G9 \" s4 F6 J5 ~) _& R2 C
製法：os.tvboxnow.com7 {7 s* K S( }! i/ J- P 1. . Q) ^! d) g$ B: U0 i# C公仔箱論壇菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。os.tvboxnow.com; Z0 E5 h o- u5 L6 l2 G8 c/ o8 I6 s 2.os.tvboxnow.com! L @9 h2 j5 `9 D3 Y* E" H 冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ e( w5 b, ]$ ]! H9 V 3.tvb now,tvbnow,bttvb( X; d) F$ f1 o9 \|: o+ w 菠蘿、叉燒及蔥切粒。 ; y8 u& T x2 w; z* w公仔箱論壇4. 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。 2 b: l8 r* D, l' A: P8 Cos.tvboxnow.com5.) u ?5 i+ U6 [8 s5 i 燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb Y& z$ d% I4 l+ Q$ _# n. H; V 6.公仔箱論壇$ K8 H0 ]) T, {6 U- w, y 燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。