愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。公仔箱論壇* [' t; k: c0 }4 F# _$ u" I! \
tvb now,tvbnow,bttvb' ?( F* ]$ r ], u$ h0 i' w; }& d
# S+ A+ O2 J' Dtvb now,tvbnow,bttvb每周3杯糖飲 乳房組織密度增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?6 H! C5 c- b9 n" U
公仔箱論壇* m0 r4 I6 T( ?. L1 m. W2 i5 M9 z
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。
8 P _, _: G: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O( t- t) b" y0 A0 d此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。
3 Y8 R. L. p% v+ q$ S/ k" J1 J4 J$ L$ W! S. z, `7 P6 |: l
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍公仔箱論壇1 c. V7 {5 J$ r* \" ?
4 W, @. T0 U: C" Gos.tvboxnow.com世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。
) F/ k R4 X# g; e" E- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 u9 _! _, a# C. X# b. S, \! z
" U0 G ?4 F' T0 t$ O2 Z$ l" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。) p, A2 v5 F$ F5 ~- M+ S5 s- M
+ A4 D5 ?2 `2 y) M+ zos.tvboxnow.com避免精緻糖類 高糖飲食問題多tvb now,tvbnow,bttvb2 W( P8 Z# d* h
os.tvboxnow.com8 w) y7 G6 w# P. N" s5 r3 A& y) q
趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
