愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。! l& ^6 Y1 V' S. W- u/ i
os.tvboxnow.com9 x+ n0 i4 \; |9 b1 C, [8 [! N3 q
os.tvboxnow.com; }( ?/ F2 L$ u; u9 G; L
每周3杯糖飲 乳房組織密度增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ c& E- e$ N
tvb now,tvbnow,bttvb, m/ ^: B% g0 r$ ?. z6 N9 b
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。
- q' A& N6 I3 mtvb now,tvbnow,bttvb
' q) j5 W0 t- x: p# p: e此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。tvb now,tvbnow,bttvb& w! h" r x% T$ L6 \+ M9 j
tvb now,tvbnow,bttvb/ `' v+ r% U0 p, m# f3 ^% D1 @
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
" h8 P3 f7 a7 C3 O9 L5 Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 o; `4 x; Y v# L. p
世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。公仔箱論壇; N% M# X7 H1 c' @9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 W9 h0 t9 s
os.tvboxnow.com: S% p2 |0 O) _/ T
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
( m0 S0 P5 H O( Z8 _" s0 K* Ktvb now,tvbnow,bttvb& G2 E7 y- f1 |
避免精緻糖類 高糖飲食問題多
! g" N& ~" E8 M) s$ d
8 w# \" \0 z8 A1 vos.tvboxnow.com趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
