愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。# n3 ]9 m! M& \
; C& c# Q1 {# J/ |2 R: d, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i* K! X3 A$ }: i: b* x, o: p每周3杯糖飲 乳房組織密度增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 U% ?! Y6 Y2 b# s* t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 h3 Y' V0 h4 `7 R! a
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。
Z% j, x5 X+ X+ N/ `" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d! Z9 c% z& E j' ?
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。
' e3 k& n" a9 ?, I5 i* d1 g
' H7 H: ?% a! \6 P; n1 Tos.tvboxnow.comWHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
r0 b3 B9 ^" _& o3 \2 Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. D: s) c/ s/ Q/ F2 B' o
世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; O: _8 ~- f2 C
5 N s$ V3 g9 n+ S2 @$ ^
1 n1 H0 U0 h1 t1 `, H7 n3 L趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
8 A$ S% V3 O' L$ O% v& ? C1 q# B. h/ r1 l: I! i; H* }: r1 s
避免精緻糖類 高糖飲食問題多
" O2 H3 s4 ^& K; Q2 r( Y6 a) ^公仔箱論壇os.tvboxnow.com' L9 i4 b2 K' M2 q* m
趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
