愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。tvb now,tvbnow,bttvb2 e4 u* g) g- u. x+ c( ]
- G! c3 L* c, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C* a( c& Y3 r" F" [7 c7 p- ?os.tvboxnow.com每周3杯糖飲 乳房組織密度增
3 A/ J3 U: T' d. j/ xos.tvboxnow.com8 d1 _: I4 A, U
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。os.tvboxnow.com, I0 [& y& N1 H
公仔箱論壇 D4 B$ c, t8 I% A# A, ^0 B: i
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。tvb now,tvbnow,bttvb; b- P V2 w& K* F0 m6 ]9 j
/ G/ M% B, W/ f公仔箱論壇WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍公仔箱論壇9 D* I- M) {$ y
tvb now,tvbnow,bttvb( v' d) y3 `) c7 G1 U/ X
世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。公仔箱論壇- |5 H9 ^) T* U
4 T0 Y4 c" H7 H5 w, g公仔箱論壇
3 T1 H, E2 s6 ?; H' s公仔箱論壇趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
3 {) c) @. g4 u/ u% N- p公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 N( x) E \" b+ B
避免精緻糖類 高糖飲食問題多
$ O, F6 i# y. S& S7 pos.tvboxnow.com: h1 |# ?4 \1 g' w
趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
