夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
! K. x/ \# A, K/ x% o. l9 h- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H K. `6 ]' D7 z4 c8 E% \8 c6 o# {: c
) F8 \/ ^5 P- O6 d! H公仔箱論壇熱結型便祕 火氣大易口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 b$ k% L; E% W& |
公仔箱論壇5 s- A# |) S) P8 r0 W5 N1 T
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
; J- L5 D3 u# ~6 y; N公仔箱論壇
* H9 W' C8 }4 e3 Y$ j- ?tvb now,tvbnow,bttvb因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
7 j* {) R% L5 w6 q8 S+ Z9 p. J7 J; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j/ b0 a! _+ Y, K0 o$ N; ~
《防便祕 2養生食譜》
( k1 y0 l7 f" d/ Fos.tvboxnow.com
/ H1 S I8 v X% V1.地瓜粥
& I" N2 D. d, @6 E ~( e* s' }! Q UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# m! Q, g7 n u: ] m' C
用料：地瓜50克，小米50克。
" R& @: [$ i1 |, w' o
$ q( d j i- R4 o( K用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
* X) q! R) R- K5 D
8 S% D2 `& M1 i2.黑木耳芝麻飲
m4 y. s8 h7 f6 @: N公仔箱論壇
0 d# a/ G/ G! Z' k9 H1 I用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% P: L4 S5 Q6 }4 F, @4 _5 C: _1 a/ @
公仔箱論壇$ p/ X2 N5 R/ F
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。tvb now,tvbnow,bttvb' I8 }$ ~/ b" {. a2 `. x( n1 x
3 M# o d9 x" `* J. h" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! T7 f5 U# l6 e" J( e/ b
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭1 E4 [3 H) e. d0 D
6 t# K7 L: |7 ~1 L6 M# {7 c+ _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
5 S8 T; v( y; m; z+ w4 t8 ^) J
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。tvb now,tvbnow,bttvb4 f& H1 ^, c. G- i M7 z# R
tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 o2 O7 @% O7 P
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕0 |$ c5 _ h! l' y- Z
6 _9 M! x. \8 }- m1 Dos.tvboxnow.com1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
) f8 L8 S* v$ u! R+ o0 E, M: C) ?
2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。os.tvboxnow.com4 U1 I3 q4 P" g/ V2 ~6 X
% E( E/ c2 h1 w$ b+ X- ^" b
3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
, S8 j1 g& n( b; g# Z0 C8 |( z4 W# X) C" W- |7 Y: m
【中醫師養生大補帖】：
4 ~& S, {* k O# o) Stvb now,tvbnow,bttvb
1 n& b2 L ^. _; j建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 