你是否具備活到百歲的潛質？美國《預防》雜誌最新載文，刊出經科學證實的14個長壽信號。公仔箱論壇9 y/ e* A% {# T( R9 Y: @6 f0 K* a
3 X$ j6 r- N. U( O
1．出生時母親不到25歲。美國芝加哥大學一項研究發現，與出生時母親已過25歲的人相比，出生時母親不到25歲的人活到100歲的可能性高兩倍。
2 } ^9 G9 h. _) B w& U⋯⋯
* G0 E# ]* e" Y4 W/ M2．喜歡喝茶。綠茶和紅茶都富含有助於血管放鬆及保護心臟的抗氧化劑兒茶酚。日本一項涉及40500名男女參試者的研究發現，每天喝5杯綠茶的參試者心臟病和中風死亡率最低。os.tvboxnow.com' ?, Q! v! P! {8 t8 S
公仔箱論壇1 A, a2 R) }( m; v( e2 \
3．以步代車。一項涉及2603名男女參試者的研究發現，每天步行30分鐘的參試者長壽機率是每天步行不足30分鐘的參試者的4倍。另外，超重女性每天活動時間增加10分鐘可改善心臟健康。午餐過後散會步，送孩子踢足球的時候，自己也運動，每天堅持，身體更健康。7 {9 y6 Q" B* _: V
tvb now,tvbnow,bttvb$ V& n2 c: \/ Z9 d7 X! M2 _7 Q
4．每天飲酒不超一杯。每天一杯酒有助於降低心臟病危險。但是過量飲酒或酗酒則會危害健康。以西歐國家居民為物件的一項新研究發現，酗酒會加重肝臟負擔，誘發肝病、導致脂肪肝、肝硬化。os.tvboxnow.com" | n: i D2 r
公仔箱論壇& T3 e n( j& S% a1 T
5．腿部有力量。美國紐約國際長壽研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉無力是衰老的第一信號。老人下半身有力量，平衡能力更好，身體更靈活，耐力也更強。隨著年齡的增大，腿部健壯更有助於降低摔跌和骨折危險，尤其是髖骨骨折。大約20%的髖骨骨折老人在1年內因併發症去世。tvb now,tvbnow,bttvb; _) P o' Z0 {4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 S9 B6 m# o' D
6．多吃紫色食物。辛辛那提大學認知障礙研究中心主任羅伯特博士研究發現，每天至少吃1杯藍莓有助於改善大腦細胞之間的交流，進而提高記憶力。紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒都含有大量的花青素，有助於降低心臟病和認知障礙症風險。公仔箱論壇" V6 z [8 u- H* X, J1 U
/ D* d- c' I3 [) _8 f: G公仔箱論壇7．青少年期間體重健康。美國《兒科雜誌》刊登一項為期28年涉及137名參試者的跟蹤研究發現，14歲時體重超標或肥胖的參試者，成年後罹患2型糖尿病的機率明顯增加。os.tvboxnow.com! I. G/ c, C- Y, H2 R1 K
* }# J( p( \$ V0 N2 R1 I8．不愛吃紅肉。美國癌症研究協會營養學家卡倫•柯林斯博士完成的一項新研究發現，偶爾吃一次手掌大小（約71克）的牛肉、豬肉或羊肉無關緊要。但是每週吃紅肉超過18盎司（約合510克）則會增加腸癌危險。每週吃3.5盎司（約合99克）燻腸和熟食等加工肉食會導致直腸癌危險增加42%。
" r p; E2 ]/ h- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~6 Y v" `7 }# ]* v9．上過大學。哈佛大學醫學院一項近期研究發現，接受12年以上正規受教育（至少包括1年大學生活）的人，其壽命比接受教育更少的人群長18個月。
5 I- l5 N8 t% R$ p% @
}9 H- y( g& t- _5 T% Vos.tvboxnow.com10．人際關係好。美國賓州西達克瑞斯特學院心理學教授米卡•薩蒂格博士完成的一項新研究發現，良好的人際關係可起到“緊張緩衝器”的作用。有親朋好友支持的人身心更健康。而慢性壓力則會降低免疫力，加速細胞老化，最終導致壽命縮短4~8年。公仔箱論壇6 q9 y/ Z& v$ K1 ?& u
tvb now,tvbnow,bttvb d, S/ _4 q8 y1 n/ i
11．朋友很健康。美國《新英格蘭醫學》雜誌刊登的一項新研究發現，如果一個人的朋友體重超標，那麼他（她）體重超標的可能性會增加57%。
/ F7 W5 R* A2 h9 {: sos.tvboxnow.com
4 o4 n ]9 z5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．勇於接受新挑戰。美國拉什大學醫學院完成的一項新研究發現，責任心強且勇於接受挑戰的人，長壽機率更大。
$ _. h$ \* z& L; |! D% Xos.tvboxnow.com
! y8 I% ?' g% d* y2 p# T o @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．家務活自己做。一項涉及302名七八十歲老年參試者的新研究發現，吸塵、掃地、擦窗戶1個小時就可幫助身體消耗285千卡的熱量，死亡率隨之降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb# s# j3 ~* f2 l9 @$ r* |
- g3 h( R ^, @os.tvboxnow.com14．樂觀豁達。《美國心理學家》雜誌刊登的一項新研究發現，有大約17%的美國人生活態度積極樂觀，目標明確，有集體觀念。這些人比性格沉悶的人（約占美國人10%）身體更健康。 |
發表於 2014-6-29 11:41 PM
| 
