復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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& F |' ^$ W9 d Xtvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 ^5 t1 R! x, N& F- _
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) k- \" D( a( p( v# f4 t
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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0 D6 a) z2 n% J) B- a' @除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb; b: {" C4 `# |" R
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7 U$ Z, K$ f0 Y! j; A曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇- X2 b- P. I }/ \) [6 P0 @3 P
8 {6 _1 C' v! X8 w' \《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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4 Q) H7 s) c# g ? _tvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- N" {4 E) a/ z5 }/ J- E! _
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( R) |1 F- q% j" u |1 ^: Q0 Q5 P
' j: d9 P- h+ s9 U2 u, X3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。) g7 j' I- x7 m, x+ q
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動/ F% f* \/ y3 h2 T
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。* [' m" l7 A' n5 A! m+ `3 V' b
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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* Z, f+ Y ]0 N, o' y; V3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。; H7 S( I: U- j+ F# S2 f; D
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb3 _: N& C% U, @9 n+ m' b
; f# u3 _6 R0 K0 A0 etvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：os.tvboxnow.com( M5 A/ G% O0 z: F# O
/ M; q2 c& l' \7 O3 Ntvb now,tvbnow,bttvb五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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