復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別os.tvboxnow.com" i) E+ l7 P( Y: R, I
5 ?* Z0 g/ u7 A4 }! qos.tvboxnow.com復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 i+ V" x% z% i) ?
: r$ G+ W \/ p) R$ o s, J+ V治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' p, j& b: l. Q1 |& O) {& C
3 Q2 x# }0 m; F1 I" l) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾粘拉開 靈活動恢復5 b* o. @6 P' z) D8 {1 {( h! O
6 S8 P; K* |7 G; I除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( K6 p; g0 H* I
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! E( W3 i5 c- j9 B3 |( Z% ?5 V9 F曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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3 I. h4 Q( [( A4 f x( Q《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡' y$ r' F5 S7 Y8 w" Y5 U" K: P7 ~
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：os.tvboxnow.com! T* v, A+ ^, W8 ~
' N- s. f- |+ s; O0 x) w公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。) n6 D' Z/ I6 B8 `1 r+ J$ w1 J
1 n& l0 J/ m: b2 {+ g7 E公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb i+ g; B# b5 Y6 p
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《毛巾復健操》：居家自主運動0 ]/ `; K% u% H$ w; F" H9 m
2 y, C2 u: z1 [os.tvboxnow.com1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O; H Y! s" ~- f: @
. x$ Z+ I" |9 w* A0 @0 L公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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( d: ]1 Z5 s/ L公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇1 \/ x# z: |/ e- B! ~( H2 V9 u; y
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。 [$ \# [" b( L
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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