復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。$ J Q$ W: J# T
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' K7 k, U& _) I$ @公仔箱論壇冰凍肩發炎 病程有別) ^. m. F- P7 r
2 {. y& C1 F" {2 k復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 }, \6 u- {7 n+ P# j, j
- k! N, s4 S! v$ y1 D! Y: `) z8 I治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇, z# ]2 Y; _7 V! a
" D: Q; N- J( r( t$ ]" ~ a, p沾粘拉開 靈活動恢復os.tvboxnow.com! l5 c/ |- ?0 F* l7 J' x+ P4 ]/ m
* H2 l$ D r- A: @. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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% t! Z' q+ O- o曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F% t9 R+ s2 q& @7 V9 C
Q6 f! W z/ N7 T% A4 b& v! b( Ttvb now,tvbnow,bttvb《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡$ [' U4 V3 R2 d, X! S
& z- I+ M1 b3 N% p; P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: ?; o) |6 d
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb% L; R! a' e* X
U" I4 D% Y' x% T. }0 P公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% a3 X# P/ o: x
) G9 L, b3 ]; Q1 f公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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$ z% }/ s6 V8 ^7 M/ Y" W5 v2 K1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" n1 O/ B: g/ q7 c2 ^8 w
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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& z! f2 L1 `( h/ c# n公仔箱論壇【醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" s8 x; U/ j, A s6 q3 j) S
3 y4 K3 E0 o6 D* P- ?; u9 e五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。os.tvboxnow.com( A3 H9 y$ B2 K! p3 X; q* l9 U
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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