 . G+ y) x2 }* q! R! ~. l( j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 d! p/ p, L# c/ B
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
2 r8 `% k' \, E9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C7 g! E: p/ |0 g5 H- y. q' e. \% J公仔箱論壇1. 睡眠時如何正確墊枕？
6 k: K, [- g* ]/ G% b, u) x0 g1 _os.tvboxnow.com枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb2 }# c) A" k, A# L6 Z% U
tvb now,tvbnow,bttvb0 V/ M- b+ ?% ]. E( w
2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
# w& m2 t! R( {% ^& |tvb now,tvbnow,bttvb其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
* d5 U7 B" y4 g! q+ H, Itvb now,tvbnow,bttvb
6 d* Y- _5 s/ B# F$ C! p: c) D/ R3. 不墊枕頭睡是否好習慣？8 T5 `& g$ }. v: l/ N
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 L }* Q& r X! J3 K
7 b9 e9 t* Y0 d: n4. 枕頭高低如何選擇？公仔箱論壇* S3 P1 G; @, z8 F x) Q7 M
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。公仔箱論壇5 ]% a1 _; k0 i/ Y+ K
- J! l p; M; F) s G0 }3 l
5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
}% | a' S- _公仔箱論壇仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
. ?/ S. {) j4 z, r$ [os.tvboxnow.com& u# o: c) Z4 u- M
6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
+ X& I) t) d) I: Z3 a4 [( t側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。公仔箱論壇5 G7 I& n" @( k3 ?' j% T
tvb now,tvbnow,bttvb1 q1 m* b( w u/ m! Z
不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 p* J0 V2 G" d8 z
) \( v) y5 k& [# Hos.tvboxnow.com台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
