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3 U% ]$ W) F: A: ]' H古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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1. 睡眠時如何正確墊枕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |7 F5 b' v- R* n
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
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8 e0 n$ r- j* t! C$ E2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？tvb now,tvbnow,bttvb" V% {! Z, V; m% G$ F8 U& }, }. [
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ e) n) b2 m: `# X) z h( f: F
8 N% e- E9 B' [' \- h8 ]5 V3. 不墊枕頭睡是否好習慣？tvb now,tvbnow,bttvb- `: v8 n% q5 k; v
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。0 L# A( ~- D* P& p3 O
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4. 枕頭高低如何選擇？
]; B: n) r8 {5 ^% ttvb now,tvbnow,bttvb至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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: G& x- `& ]' ?- m/ ? S2 _5 Q5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
3 z5 o+ {9 y0 l* f仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 q- K4 ~7 D. d
9 X5 M: N) b& J9 s$ ]6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ r7 [ Q5 {$ `% B
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。' _$ F% w T: R$ w
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不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
0 Q/ r& ?4 S' D* S) T9 k7 v" a3 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( o9 f9 A3 S6 |
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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