, b+ l. r) o5 }2 A+ J$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \/ G5 E: r7 L& T4 S7 r公仔箱論壇古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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4 V( ^3 k# L8 _, g* Jos.tvboxnow.com1. 睡眠時如何正確墊枕？
% v# ^6 D- u$ ~ @7 X4 C枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 o- l, d( l8 Z" {" W
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
$ k, d$ j) F7 D4 x0 H. ~+ |" [os.tvboxnow.com其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 x; ~. L ~! W- B" g
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
+ L# j# c m/ V6 x& J; s2 m4 N/ ^* Mos.tvboxnow.com很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
0 {5 }5 Y/ _& w: s# m' W! U5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C/ [6 u! Z$ @7 s. R' k% j k
4. 枕頭高低如何選擇？
6 n9 J# f- h9 _/ X+ b- ^ `/ |: |: Jtvb now,tvbnow,bttvb至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。os.tvboxnow.com6 |7 E E' q- ]# S
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5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？tvb now,tvbnow,bttvb; A8 ], k8 l8 M7 p6 j: }7 ]
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。os.tvboxnow.com! ^6 r7 s- v& J
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？1 l. D* V) c5 i8 t0 [! v/ L$ e
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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6 \4 `9 j4 Z/ `& C% f$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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