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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N5 P! y) ~8 h# E
0 v6 i+ x4 U4 }tvb now,tvbnow,bttvb1. 睡眠時如何正確墊枕？os.tvboxnow.com% v" q/ B4 L, \6 N6 Z
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
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2 U+ e' g3 {8 E9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？tvb now,tvbnow,bttvb3 S' Q& w5 K P" I/ X. ~, Y
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb. a/ D0 O) R# T% A7 w- H' m
; @2 s* a- V: D7 h/ V% v1 i5 r3. 不墊枕頭睡是否好習慣？tvb now,tvbnow,bttvb- B/ @ }: _2 b0 P
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 I, @. g& w. e0 h8 m5 Q
5 [* P/ I. E3 y% O4 S; T4 @/ X4 V& H公仔箱論壇4. 枕頭高低如何選擇？os.tvboxnow.com2 s# Q" r% {4 g/ I. s
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb: j9 _% \, Y/ x6 r
- X' h5 o$ b; t; Z* b0 tos.tvboxnow.com5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
1 a8 O; r' T3 I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
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; C9 m; a+ {" g R6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
5 [) D3 A( m2 l1 U* S) Stvb now,tvbnow,bttvb側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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3 h5 H- q! |6 C' B5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
|5 `% o9 V8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 {8 T4 H2 P+ M7 S
台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
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