五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。$ W: K3 V' \* {( H. |" p
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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9 }# a5 G( o2 x: O+ T肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。os.tvboxnow.com% o; V* u# ^) c2 S4 `- G
( V6 X0 u1 V: P! D. \- I1 e' h0 d患者以女性較多公仔箱論壇 V) u* ^6 J, ?9 e% |
* ^. W3 q$ [; [( ~公仔箱論壇傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。& q- K! V9 X; H
( N S$ Z& o, N u- z9 V& T5 G9 D鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb$ h' r! U0 }9 \( K* z* ^! [
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \. a1 B; x! F) F
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。os.tvboxnow.com6 B/ K0 n/ t7 W8 q2 P
5 u" b1 J* H3 H; {os.tvboxnow.com手臂骨肩胛骨間出事os.tvboxnow.com- S! Z, {: v, H
8 N6 H, F/ j9 I: M1 c傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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傅﹕有沒有需要照X光？tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 j8 H' q9 U4 k. j
# x8 x7 H7 R# r& mos.tvboxnow.com鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。$ w$ g( w9 ?4 ~- A
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？公仔箱論壇+ R' \, s( d$ O7 x
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。os.tvboxnow.com& ~! U' N+ b% ^
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易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？os.tvboxnow.com# ^, a, o+ X$ R* T* C8 e
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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傅﹕如何預防復發？: _5 a: B% {! n1 b6 |& W+ q. u9 q
9 F' M+ U8 | U4 ?$ Q鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }2 S5 m" x; f0 M7 t! G% E, s
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. V0 A! x7 e+ J# w _. X+ v& ]謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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' I- o' b3 ]) ?鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。0 D. @* }6 z# ~5 m# ] P
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。, ~$ o. j" m2 z- R& Z
& Q) U; w# t/ l* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。5 N" p5 ?7 z0 w7 s
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱
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7 V; N. w$ x/ G: T% h9 F% Btvb now,tvbnow,bttvb準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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[, H! _! u$ u" r: b6 ^公仔箱論壇動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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; i" i( V. V1 k& K公仔箱論壇拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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6 o9 U/ p. [8 n7 h* l6 A) A' ?8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側- u g# A0 h- e- G' d% o" `; [
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節os.tvboxnow.com# P" H3 R! k& u# V. b) y( k" O
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次# d9 y# ?; R) t* z8 h4 }
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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