五十肩 20歲就報到' Y1 k: j$ V) B8 e7 _( k# H
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。: p. b* m0 o+ o4 z) O2 Z3 i! K/ E
( D G# I6 @, W+ aos.tvboxnow.com肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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' }, Y4 s! h) L/ x0 p公仔箱論壇患者以女性較多os.tvboxnow.com" k+ v- p( q1 {3 E. \
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。: t5 U2 a4 j |) K, A* n
( p" y; p! t- i% _鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 C: q, c' H9 F4 S* J. k
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傅﹕為什麼會患上五十肩？
5 |! Q5 O7 K' T( S# m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" w) h3 R! o4 l
鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
. T0 ]1 M6 O' j" m; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ v) A' x( M3 _$ O
女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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! z1 ~. Q! U. W: R( X手臂骨肩胛骨間出事
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& X0 f( `# l. ^/ q傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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) ?2 P. k6 c8 x" [( M7 u4 g9 o公仔箱論壇鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。1 I* |! ~1 B+ ~& P' _2 _
1 }% K4 Y9 b+ @! Y$ R傅﹕有沒有需要照X光？公仔箱論壇 p: v& I; z' \7 }( D4 T$ p
7 ^: }6 A& S) J6 h% P* Ktvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。! g0 R% n% k& G- R$ Q
0 C9 l$ c' w: R2 v) h' B" htvb now,tvbnow,bttvb傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？2 B" a3 I* O' F* B
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。# E6 {! o7 a4 i6 e8 i, J7 @
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易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？os.tvboxnow.com, h( z* ` J+ D: m9 f; S
( H- o+ f, K% W公仔箱論壇鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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: x- B- s1 n/ {0 I$ w傅﹕如何預防復發？公仔箱論壇" ]& m$ v6 `% y( E" o: D2 q
* L/ @, z5 D- O公仔箱論壇鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 l/ v% b1 g Z8 |, C- p
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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' F! b$ Y- j9 R* ?! H$ s4 a3 g& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。1 U9 {1 H; r7 n" {( ?- @- E
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。tvb now,tvbnow,bttvb% H0 d* R% S) @1 {) ]
u+ v, |) a: X3 v) Y藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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* d+ V+ [5 ]2 i) r# o醫生示範伸展動作
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* ^1 S& f, ~, x6 ^3 ~2 h/ d" i& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（黃志東攝）os.tvboxnow.com" Z0 y2 k& E# N+ p! V2 g) D& `7 U
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, D! i- i4 ~: x4 c' Z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳底鬆一鬆tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 G/ q5 m# g9 r+ |& O
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拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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: S6 l$ Z9 C3 |* f0 f, C7 L, d9 |. U: H動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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$ m. \. ?! u. s5 D; f* v( C公仔箱論壇★五十肩解鎖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ M' G ~9 p; w4 p" y/ }
8 G# U7 _: t: q: F! \os.tvboxnow.com拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次" M9 Y G5 n, R/ O8 U5 N
( R. e$ `$ `9 ~4 D★拉鬆肩關節外側tvb now,tvbnow,bttvb+ J" S. A c u# P$ k0 D; K; O" T/ \
" d0 V5 e/ n" V! }6 `1 Dos.tvboxnow.com準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f* I) D. Z7 ?* s) z% ~5 f
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★拉鬆肩關節$ d0 ^& o) K, n0 w
7 `, [# S7 R0 q7 _% U: I' b, r準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& |" `- b- c
* x4 H" ?' U( ?6 m# J; u! H* C9 jos.tvboxnow.com動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次os.tvboxnow.com' z- r$ ]4 @7 Y# o
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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