五十肩 20歲就報到tvb now,tvbnow,bttvb/ G% F+ s, ?/ U5 r: @' N
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3 Q( V E; b0 f( }( [3 h+ Ytvb now,tvbnow,bttvb當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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4 c, w/ i' C! @8 ]- P) j- `公仔箱論壇肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。os.tvboxnow.com7 g1 |, P1 I G; M* o7 U: `3 H' @
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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! ~8 V% S# c3 @; mtvb now,tvbnow,bttvb「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: g( a6 x( \" s' j- d
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患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。; F( ?; ~/ [# P" a' K0 e3 {, F
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。公仔箱論壇6 x* `4 r1 {% f- g; n/ ?* }7 t
7 F X3 Q3 }# o! {& W* n傅﹕為什麼會患上五十肩？3 J' J" I% k7 F- d( n0 g
" p( a* S- ?* r* ntvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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9 ]' S5 x$ U' s' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
/ N/ c7 m: o* j0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com+ ?! l3 W9 f; `0 \7 [; D0 k: u3 y1 }
傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb% T0 S- g- Y2 N1 i e g5 a% [
" |4 {" c, A. {os.tvboxnow.com傅﹕有沒有需要照X光？
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/ c L8 s$ D0 j9 o9 qtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。公仔箱論壇4 |# O3 p9 g9 L+ A. |
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？tvb now,tvbnow,bttvb, U% P* U% u# d B& m5 Q
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物tvb now,tvbnow,bttvb- Z& W; ^! w% `8 l: W
6 Z+ y4 S' H! A* b6 M" c2 x公仔箱論壇傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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' ~# q- m% V: r# H( ~, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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2 O' O( z0 i s6 Dtvb now,tvbnow,bttvb傅﹕如何預防復發？
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3 h# k) z; h& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。3 I' p4 c' h3 M, A3 D9 I
8 [& @6 B9 y1 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E8 p9 m2 L. c6 I! W
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關節痛謬誤
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7 P% F' y; B, z: c P6 U mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G" }8 Q5 Z3 O* n" h2 ttvb now,tvbnow,bttvb謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。公仔箱論壇/ L6 A9 t8 s/ o% L& E& _
# `5 [3 \* M. ?+ y' _鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。1 G( U6 l* _1 ^/ z; P6 P. u$ n
; _. _8 x3 \1 a+ p; W) s9 ]+ m類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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9 z2 O. D. I9 [7 ~0 I+ Eos.tvboxnow.com謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。( j$ H4 c( K5 x' [5 b Y2 n. R! H2 o
0 a0 V( T; T% u$ I" B3 @$ H- htvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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% c: z- O6 ?& A0 e! V+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生示範伸展動作6 S: T9 _5 A! |8 U- @
) s, G: \3 A& g3 S# n) ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆tvb now,tvbnow,bttvb* q# p2 F* _$ l+ d5 a& o$ _
8 N8 g' }8 [7 x# B拉鬆足底及小腿筋腱
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. c6 _! f# ~: t6 \7 I btvb now,tvbnow,bttvb準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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% \6 }$ c; U7 I. q% M. A6 j: B動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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, X7 C7 J7 B8 S0 X★五十肩解鎖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' W: l# \; d3 I3 k) P& B
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿os.tvboxnow.com9 W+ u3 A- l T3 L
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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$ l1 O( \2 c3 V" K5 o★拉鬆肩關節外側9 L5 z$ Q' ]* a, }3 j& n: P
h$ @2 ^( D/ f準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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9 P. q6 t8 O& R3 E★拉鬆肩關節
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; g. l+ b z( X2 ^" i* k準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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