本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
. o" H, k# n$ o7 [! F8 G# ^. q' G& I$ K3 C; T& q( J# c0 e% r' b
蹺腳扭麻花最傷
/ E/ E5 v0 Z3 K從腰痛到腳跟% A- y* [" D# j/ \) r! V8 H
' u$ \0 x" X, C8 M（明報製圖）
) n/ k) O1 [$ R: c1 B0 v( h tvb now,tvbnow,bttvb2 s" Q6 O1 b c. G- h" z! T u/ d6 l
; n: w/ N. j$ s" T' D# dtvb now,tvbnow,bttvb8 z$ ~% m! W g6 G" p& ^
（明報製圖）
! A& C+ O8 e8 j* C6 t- s公仔箱論壇 6 A/ h' K. J2 s% W5 m$ s( k& R* [
% y3 C4 L# B) F0 ?9 Q2 e公仔箱論壇
' G5 N5 ?; T* d7 m' y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' M* t. |& M! c1 T1 ]
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
4 Z4 s0 i1 A: \5 i% @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M4 M+ c9 j8 E4 p6 x2 W% ]公仔箱論壇
* c% J& D! I# v% ^7 M5 e: U4 G
5 x/ ~, g( F* M* _. K6 z- {os.tvboxnow.com「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
" \& F: U' {0 O: I9 A, g+ }, ?: o1 mos.tvboxnow.com
) P( M6 O9 w. u1 y, w& `公仔箱論壇
1 m8 F+ Z" i. p$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 O! E& D2 t% ?' E6 V5 O
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
4 [1 ? V* {) D7 `' |% S3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com5 p4 l. D) h2 T: h) q2 N* _4 O
公仔箱論壇/ {: S3 g! R8 T1 T0 y( W
( m0 [: z$ x8 H7 }( W
左右輪流蹺 無助「中和」os.tvboxnow.com. j$ t, {/ y0 N8 s( z3 X5 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ A& @2 j7 T$ o' ?8 O
% x* N0 h4 ?. D: L$ O2 los.tvboxnow.com
0 K) l( t( E. m' j" _$ N6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。os.tvboxnow.com8 c( ]' ~2 C+ n
+ G; P% l6 N3 S% k5 i5 }4 ptvb now,tvbnow,bttvb
6 o( J Z2 o4 O- a o" Jtvb now,tvbnow,bttvb! v3 U4 z* b! {6 k/ l y: m# ~" {
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。tvb now,tvbnow,bttvb+ a( j- @ ?$ ]9 r* f& r5 ?
. W% e. r# ~3 a, v) _7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_- l. p q+ I- M% g" `. N3 P, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ _9 B- Z4 E4 {
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
" V0 r6 S9 O( a# x tvb now,tvbnow,bttvb/ K o* r* D) k: \+ \ |( I( J3 ~
os.tvboxnow.com" e( Z1 N; z+ ]6 [( w5 }! Y
公仔箱論壇 L6 [# Y2 y+ O6 ~+ V$ @" N/ ]
文﹕曾明
3 ~ ?. |/ ]1 O- ^8 O3 O9 \公仔箱論壇
9 e/ R- f( a3 R公仔箱論壇
. a8 g. P2 G0 l2 h+ s) S) {
- I& a) D/ Q- I5 t+ D' S0 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- o8 }0 t# o+ |
常見蹺腳姿勢分析
" Q6 ~/ R, M" P' W. l' W公仔箱論壇
, A. F9 H; m. X% C, j b女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
# W3 E. v+ u4 b+ j8 L0 k# D公仔箱論壇
9 r0 Y Y/ L$ {/ A1 D4 f9 F* Q' V) B
* P* O7 X1 A6 W, A（明報製圖）+ n: E( D: [- T
$ P8 \2 O( U$ K2 h, @; ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb
- p# ^& O" M: ~; \" ?7 l
$ y. X- `$ S, Q7 itvb now,tvbnow,bttvb（明報製圖）* d, O( e" h) }6 y$ R. I
 公仔箱論壇 Z/ O7 G$ m& w7 |
" V' ~% B9 \- l* W+ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l' T& A" d$ v3 I% l' E
tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 ]* p& U4 f7 \2 R
肌肉紓緩操
0 l8 i' y/ o! G1 @& ?5 J' N W0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 g+ `7 x2 {8 N" T
tvb now,tvbnow,bttvb$ x. `0 u1 [5 n% H3 P" V6 n
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。 ]9 p6 r2 ]" `7 P# `8 e V
4 q0 W1 i1 }$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 @4 z3 J. ^1 G' s% p9 s4 Z1 X公仔箱論壇（明報製圖）
; _' U6 I+ k; e, P( Q6 }; y. stvb now,tvbnow,bttvb/ |: C& }$ B/ z3 H5 m, @
" a) M( A4 f1 Z( f. M7 }8 j% u+ n6 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: D3 a: Z2 E y# t$ ]) z
公仔箱論壇& R- ^9 z: G5 h. n _- O, ]7 a4 S
|
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
