[健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

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從腰痛到腳跟tvb now,tvbnow,bttvb- h7 b" Y+ H5 J/ E2 L, g

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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb2 P# i: Z  G' ]" w6 j$ s

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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。* S& F/ V4 C- F

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左右輪流蹺 無助「中和」, S  ^* Z* }* t# c+ c! c
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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$ e' B9 W; U5 ?8 A; G5 _公仔箱論壇對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。" C- u, J1 a6 |  c
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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& [6 d8 E; _" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見蹺腳姿勢分析tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, o/ I4 T. m5 q

1 L8 m3 l$ a0 g6 W女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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肌肉紓緩操
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" ]6 _5 ]% s) d( dtvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。8 K$ T, T) o" D8 H8 Z+ h
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