本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
# S0 l( P# Q7 @4 g; y
. W- y. E# q4 \1 o5 k: P! stvb now,tvbnow,bttvb蹺腳扭麻花最傷
! ~; ^+ P+ F# q( W- C公仔箱論壇從腰痛到腳跟
3 |0 Z- q" O. n' N9 m8 H公仔箱論壇
! ~. z$ \! C" u% W) u（明報製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A3 N& {5 V1 i
 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% X2 M$ {: c
0 _# X N# t, H/ D `1 }" sos.tvboxnow.com公仔箱論壇7 j* C& V9 \5 n4 d6 v- _$ s4 k
（明報製圖）# g" E; E! h# p s
3 k* _; [* H5 ~4 Gos.tvboxnow.com
4 g0 y, y' Q0 J }, j3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E. v) K2 _. p+ w0 J% h- s
U- H/ \! [- K; H- R蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
i0 v5 c+ i; r) k公仔箱論壇 " R1 |5 E: t; a- i& _; z+ u) N# X
. A$ U$ l% q. D3 c: F
! V4 q$ @' G' e% l公仔箱論壇「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。os.tvboxnow.com, }- L+ y$ K( V, [4 T* M! h
" x, B& |9 ?" W- z% H c
# z8 h/ Q* \, s3 F) ]% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. \* ~) {. H* p/ Q9 j+ }+ L+ e7 E
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
. `/ B4 D* z) |8 n! B( Q
) n; \! Q) y1 i
( r/ {$ ?% }8 dos.tvboxnow.com
$ l/ j# b- g( [! W; \8 b! K0 Rtvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」
0 a$ a+ t' R, y% k, N% |; {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. }1 I% c! ^6 h" q* o4 E# q6 x
! j4 z8 q' ?' d: R# }# e
1 v7 f- ~, O8 n* g不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。1 c0 o( R$ W* n% n1 N8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @: `4 w5 @% L7 s
os.tvboxnow.com2 m) y" L, I0 y i( H+ a# `
tvb now,tvbnow,bttvb- U2 g! I3 u+ v9 U6 K
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。os.tvboxnow.com" L! `4 y9 _* t4 ]& I9 l
) n3 X& w6 k$ R, k4 k; e4 N
os.tvboxnow.com2 q$ p7 I7 z3 \2 n0 b
公仔箱論壇2 ]$ r! ]; q# ^" a
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
, ~+ G1 l/ f3 x, h4 s9 f2 Y! E
9 {% v$ b* p1 ^! l9 S& i5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @! n8 m1 F/ a! {% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l+ n) m& [( P6 d$ s文﹕曾明
" g5 j1 H0 K7 }3 R6 X* g0 m+ ?os.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb/ B- z r" [% X+ ?5 ^$ I2 i% W) w
( B5 A9 z2 T8 L2 @4 z0 ?2 P$ C, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {6 a S. p, F- B" r% W% r) O
2 Y. C H/ B" N; I4 l6 h# _公仔箱論壇常見蹺腳姿勢分析
% d+ V) N4 o( Y2 q4 `. q Y5 ]" L7 c+ Y# n4 _( i
女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。' l, ]8 X0 f9 k6 @3 Y
公仔箱論壇2 u8 a; D& U+ _
; M% o5 h* n1 e( d0 N u: _ I（明報製圖）
0 s$ g8 `1 c& E6 p) z6 E: Bos.tvboxnow.com 2 }$ Q' K' [) E# G# T- [
公仔箱論壇& f& X, B5 f4 u" W- K
' U% K( M7 P; b9 Uos.tvboxnow.com（明報製圖）
0 b7 u* c% ? \$ Yos.tvboxnow.com 
& l4 O0 Z% G/ W o5 O- ~7 p+ U公仔箱論壇- S/ Q' |6 c; a' D' A4 x
1 @# P0 w& c' N8 I, G" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 x$ q3 V k# z( n3 g- J! S
肌肉紓緩操
; P! m9 D( {: n. k3 g- A
+ B5 o7 j& K& E/ v. ^& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~8 k7 z: ~6 p經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& e" a1 [& z) T7 g# j: i) [
1 b- w* f' ?& `* @6 A7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' c: H& ]5 N5 b& A: B4 O
（明報製圖）
, w, t9 P: B4 c8 ]公仔箱論壇
( a p- f* W" x# E5 e$ |# ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* V C$ t% Q. y9 n2 z
, v0 [) g$ X! t: W+ y3 ~3 T
% m# p9 |2 {6 y# G6 b$ N, B# \9 z |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
