[健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

gracechanstuart

6 u* ]5 [% Z; K! K  l3 _1 }- Q

8 {& E7 R( ^: f1 K. R. n8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳扭麻花最傷
" {' ]8 e) |' j2 [: u! b* g從腰痛到腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B* s1 ]$ h& e: _

6 m: P5 N, ?0 G+ l, C公仔箱論壇（明報製圖）os.tvboxnow.com$ \% u0 d! Q/ h. x# N
- w' r- {( y' M! S

9 W8 f. X& T% Q9 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ a" X" e8 @" V2 j: Q: }) m8 W（明報製圖）公仔箱論壇, I8 k  @" E* V2 x0 a  e1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 D/ ~3 u% r
tvb now,tvbnow,bttvb& M. j$ A  S& O2 g
0 W$ q, x) k) f, X
os.tvboxnow.com2 i( @5 i1 u5 p- e& O
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？os.tvboxnow.com. l# Z' J" J- R! s
8 C8 u  z: X! q
5 B3 u$ S4 A8 i! N- g5 H
os.tvboxnow.com7 V' V/ d( {5 |# F+ ]. D
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。. E$ ]8 N" S3 l

9 m3 {, t1 [% ]( Kos.tvboxnow.com8 v0 q5 y1 B% |* s5 ^: y: b" |

) ]* N8 S9 m4 h4 `1 X2 e* q  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
3 f( @3 M6 F8 m' @+ D2 m公仔箱論壇
7 _" V7 L! H2 e  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t- O, j% c+ q
5 m: a1 ]* e! B
左右輪流蹺 無助「中和」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) v; ~! j0 I
tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 f9 t' _1 l$ @8 Z
os.tvboxnow.com" `1 V0 _( G7 ^) x! G

2 p9 a3 j* d# J3 x$ W9 X不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。tvb now,tvbnow,bttvb) q5 D6 r# e  r" ?* k/ D& }, O% F
公仔箱論壇" t+ D2 Q6 z- G9 H: V+ E  f

/ ?2 X3 V' d4 L; Y公仔箱論壇
* M& ~/ H5 P7 m  ~/ ?- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
8 N# I4 E* Z) L* H) A: \2 @4 m( C tvb now,tvbnow,bttvb( L. {5 z8 d& D
os.tvboxnow.com9 O$ T$ j7 \2 @, ~6 M5 E- H
os.tvboxnow.com6 C, s% E7 F& f1 o
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
" _* w7 `* }% H1 ^" O( D" O8 S tvb now,tvbnow,bttvb3 \, W3 v8 b, k( ^3 [# |7 s( }" r

- h* D, u0 Q1 Y公仔箱論壇4 u/ a' c9 @* Q% S3 N
文﹕曾明
& c5 f3 i4 B3 F- j; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~0 d1 o1 v# c4 v7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r3 t: q5 ~( B5 V* V
/ G8 d. ?! C- K) l/ t2 ztvb now,tvbnow,bttvb: o: K( U; j. i% _* }& S- @- }! |; |
常見蹺腳姿勢分析
2 [* h6 n1 u) E0 \( { , @1 S9 Y' O# i) Z
女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。os.tvboxnow.com' j+ K$ w' }7 L- T: Q
公仔箱論壇$ ~4 i& s$ t2 I7 ^# D1 s4 x
os.tvboxnow.com% {5 H8 F4 g! {, {) p8 }6 q
（明報製圖）
: Z- d9 D; d9 h& p4 Z% [
8 G3 j  H+ I$ g# o8 k9 }
9 S1 W5 i; d8 O% M, m8 T  Bos.tvboxnow.com
# `) o$ u4 ~' C+ dos.tvboxnow.com（明報製圖）3 H+ y2 o0 W0 Z/ d" h

) R' @3 h2 D6 M9 Vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. L% ?7 c" p2 e& g! n% a5 I

) [6 k; }& }! W, r, o5 `  Hos.tvboxnow.com
2 i7 F. m8 e$ g, R8 k( y* f公仔箱論壇肌肉紓緩操
9 n) y& r% G9 }, E+ Utvb now,tvbnow,bttvb
6 x8 s' A) ]4 M/ b1 _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: d! }4 u4 F1 J
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 B* j/ Y, g
os.tvboxnow.com8 T( F% u' X' q
tvb now,tvbnow,bttvb) q2 u- }) Z/ U
（明報製圖）
- Q+ e) n( U' N$ \9 Otvb now,tvbnow,bttvb" w: G7 C4 S6 L7 U4 }

6 u9 d' S# O  r9 a6 J, z2 x9 b公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 l" H6 T: c( @9 y- o

7 u! u! p4 P+ q0 p( w: V$ p2 s公仔箱論壇