Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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, j( I$ n3 g, {" v Mtvb now,tvbnow,bttvb「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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❖ 「睡眠充足」能改善體質tvb now,tvbnow,bttvb; |% s8 n+ ]+ [. Y
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睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。
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「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
O( v& }0 V" f; L4 C* F8 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `0 I3 d% c) P" U
身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。公仔箱論壇: o7 R! ?% a: A9 G! F" D+ S
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❖ 營造優質的睡眠環境% ]( J l/ X+ i0 c
( N# F( n6 @: d' _$ `" Pos.tvboxnow.com養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
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1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。1 ^( A& `; W4 G
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。公仔箱論壇6 P4 i! [" v6 P4 Z: X/ u
- ?% G b" Y2 J: A0 h: @- |tvb now,tvbnow,bttvb3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% G. {& L- d9 l. a1 h
4 t. `# ^; Y- jos.tvboxnow.com4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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5 g. ~: @9 v! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
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, i4 P% f: f4 H- n0 V: N: e6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。" z) \0 P9 A& w6 v$ X: u3 ]
( P" Q- Q/ j. b3 D7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。公仔箱論壇1 U) l% E/ [# }' Y
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
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6 p) I3 o& H( Y3 o0 d f1 C* }os.tvboxnow.com白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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. }) {8 u5 O; K# S! p4 G& i- l# Uos.tvboxnow.com❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能, |* t7 e5 S* E# k
+ j$ Q" t( W# O# o5 v" \ vtvb now,tvbnow,bttvb慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。公仔箱論壇7 s- p$ e- z$ N# H* M! ?
4 @ x2 t. c: l( Q! \os.tvboxnow.com所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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