筋骨痠痛tvb now,tvbnow,bttvb/ u0 q# y0 M$ Q9 W
, p, r* m0 u/ g2 o/ r5 T Mtvb now,tvbnow,bttvb【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。& f5 @5 a% P# v- I! m* [* n
; @' ]. F- k, N: A( v5 o8 b, R- D$ N
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& ]2 |2 j, i' O
公仔箱論壇9 l: c+ h, S9 i
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。; T/ @# z8 E- F5 X2 @
0 W+ r" i$ _4 d) b# L8 \, i2 g公仔箱論壇$ c/ @* ?% @0 R' @
病因3 {$ m3 l( k, y1 @# I) K8 H+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 c* y, s2 z, Y' V9 O) A$ U
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
( X& n9 g3 {: {os.tvboxnow.com% j5 i* Y/ x. r ]3 L( c
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B* e; c* u2 l
公仔箱論壇. L. {* Q9 F! g# F* K
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
& | X& y- R9 ~4 z4 F公仔箱論壇0 w3 D% X! ~: h% q
症狀分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f) Y j, H! b- r- H5 S: \3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M6 |- P8 R5 G9 Z( Q8 n& U
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。os.tvboxnow.com/ Y" v% P% C. K8 V! A, i6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: V8 S T8 T6 a2 J( `6 E4 {
飲食注意事項
& \' {7 N( N6 a/ T
' @& N$ T" N) b0 Ros.tvboxnow.com1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應# E: A+ p* N, m: _
4 r% `9 F: z! q4 I+ L3 v; Xos.tvboxnow.com減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。公仔箱論壇* R2 G( G0 T+ c/ p$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, a1 K7 ^8 L- C2 G* U
2.含鈣量高的食物：
) `0 L% A6 }- h( v+ \4 Q公仔箱論壇公仔箱論壇7 H& @* `& Z0 d/ `% F1 D% U
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
/ x: c* p3 _; U# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( |5 _5 _- z; V% z( X
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。os.tvboxnow.com) t) J: C0 w) z
: x2 H% j/ p( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
4 B6 S# ]2 @" l z. K: s' Y8 X公仔箱論壇$ q3 \6 k9 p' s4 g/ d- D/ _8 O
日常保健tvb now,tvbnow,bttvb% y7 R( }2 O' _9 _9 ]
Z6 }% g$ F7 G( `4 i/ g公仔箱論壇1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。9 S3 F- m s x/ x
tvb now,tvbnow,bttvb, L7 g7 p# \- X& Y6 I4 A6 F; C2 f
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
2 Z$ N6 s- n2 n! R3 [7 K公仔箱論壇 @8 A4 I8 Q/ L+ x( p
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。tvb now,tvbnow,bttvb' B0 K- {) ~3 B! {: E* W7 I- ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ @; S/ U$ s0 z" G% L. c5 G
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
! z1 g+ s7 j+ D$ U D& ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' K8 U7 H) z) n) f8 b7 v; ~
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
4 ^2 K5 u. t$ M' r1 Y3 x- v4 J公仔箱論壇5 j q( K) R1 B* n
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。公仔箱論壇+ i" X* }) \8 y$ n* \! u
* }5 r# U/ j9 `- d7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。4 F+ ~/ M6 K$ C) l( b
0 G# d& z: s! P+ T) Q
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
5 |% r( n0 @4 [os.tvboxnow.com' t1 w% O, _; Z0 d6 W1 F
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
