筋骨痠痛
O% |& u/ ?+ Q7 G5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
, [$ X% h# d0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
. g$ ]% q( b( B' k) t) a( X+ L- t+ D* i) e- W
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
S+ Q+ \% X. O/ i. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X" [4 S/ S, Utvb now,tvbnow,bttvb【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
: J; Y$ }6 ~6 Z9 v, pos.tvboxnow.com
$ M% o4 a+ J1 e$ U/ xos.tvboxnow.com8 g X+ E" u) w' ]. m
病因; |8 E7 f1 b# o( k4 ~; L. n( Q
% W! ^9 {8 ~/ E# U8 D) p0 F; E: i公仔箱論壇隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。 X/ t0 r" ]4 A5 W
os.tvboxnow.com2 h! U" s# b$ m8 E% v$ \8 \
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。os.tvboxnow.com2 O) u- I, R! {2 g8 O3 J7 P" s
8 p5 T% W$ V4 j2 L, |# e在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
2 w3 M: A6 ~+ s7 {7 \7 M7 `公仔箱論壇
; [. q, C! B/ j- \0 b9 j7 h( D1 j公仔箱論壇症狀分類
- A. S7 \' W% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v6 f( K. a! [$ v6 ~; \3 `
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。os.tvboxnow.com4 d2 w* q) V) ?1 K1 B
- C/ o- p. a9 X- ~1 E: h0 _. L3 c公仔箱論壇飲食注意事項os.tvboxnow.com: B t) i+ c5 a4 ~! x& b
2 v6 s' L3 [. ^+ m1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
! P! W1 ^4 |" G2 {5 I公仔箱論壇
! i0 \( v+ [* o3 b2 i7 {減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
$ h+ x1 {7 q" v0 o! vtvb now,tvbnow,bttvb
9 u1 E& {- v7 Q% ]4 t9 x: b8 p2.含鈣量高的食物：公仔箱論壇+ T2 g) G0 u# o5 u
! c3 z( m; m/ J, K& d- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 9 u8 x3 q" }8 w: H* r( A
公仔箱論壇; y) V: t1 k) O$ {4 n
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
6 V% ]8 A& f" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a0 T, n7 l$ L: \* D# D5 z: x( [os.tvboxnow.com(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
/ i+ @4 A7 B- F8 y/ Z7 v& h* o; j公仔箱論壇
) v8 \6 ]. ^. {5 k. J2 k$ t4 k日常保健
6 K( e5 U2 m& M1 sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) K6 u$ a* @! O- {
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
/ h; F' ]/ `0 v$ cos.tvboxnow.com
3 x' n$ y2 m( M6 A2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。3 y7 L* \9 u1 j0 k: e* F- ~
1 V0 n V8 G/ t" e' q2 X, }2 a3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
- f) J: T5 k* H
$ }9 e& q* E# L$ X# Tos.tvboxnow.com4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。' [# L1 Y" G& X3 x, j4 Q" q, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ y. E2 x9 h8 f0 g4 \
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
u- @- G/ @. r% a6 A& Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 `: `) z: y9 j+ H; X6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
1 V0 I4 P: K' m' t. F# \/ n8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R. |/ G- R+ t0 U公仔箱論壇7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。公仔箱論壇 G3 Y% K3 V6 z' [4 Y
+ r, }, E8 F$ F$ Z6 I- m; q6 Ttvb now,tvbnow,bttvb8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 \. ?4 Q0 D4 V0 F& ~' F
1 s6 i" P% ~. ^( \1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
