筋骨痠痛
) |( l% q1 u5 O* ?tvb now,tvbnow,bttvb
% ]1 Q. K+ ^4 Z$ Xtvb now,tvbnow,bttvb【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z3 k+ k" |7 h$ W6 ]7 j$ n
4 y! S# b" C& F! f
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。( A0 H8 l- r a% e! Z% e! R# y
0 R u: p( y4 b& I. j% q( G# i
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。os.tvboxnow.com/ M/ L$ N8 c# i/ b% o! D
! R+ K/ _- ^; i公仔箱論壇" e4 k; }+ D1 A3 r
病因
6 A; m* b" a- h/ B# M, |2 o( Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 |5 f X$ u7 `: J
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
0 F# D2 _& B- o* i4 i" k" A2 v1 W5 _7 [$ K
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
1 V( v( S8 U! ^4 c Dos.tvboxnow.com
e+ d+ v3 I3 m3 \( H2 |8 V, ?! U$ xos.tvboxnow.com在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。os.tvboxnow.com7 S" O$ O3 ~' H& s
Z z. m- |: j* y' I+ ?2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀分類
1 F5 D+ o4 J5 O3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v% B4 p+ D @1 E( y, H( O公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
1 K( A+ ^7 m+ Qos.tvboxnow.com
1 d m3 c( c& \9 i* z3 G飲食注意事項
& a R4 ?2 [9 _. H4 w& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _: [5 \ W5 D& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
5 k/ N9 z4 T# I, V% [' E1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% E+ Y5 t/ O8 {, Z3 o: f
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。0 }. K6 m6 ?0 b" Q
os.tvboxnow.com6 k* C a% Y$ H+ p g3 B! S
2.含鈣量高的食物：
3 w- Q1 ?: B5 A+ q: h, T9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ |$ P. E- C' @: d
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 9 p, x8 @9 }7 ?0 j8 X+ c
1 k. J2 n8 F" ~2 {9 q }tvb now,tvbnow,bttvb(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
: Z0 F/ y0 [& a1 J& E+ ltvb now,tvbnow,bttvb
% N* |: Z6 u1 C! e' R7 r ?$ Ztvb now,tvbnow,bttvb(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
! G1 \8 y0 A( |3 z* J* Q! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ |" C8 _% ]5 ?& I
日常保健tvb now,tvbnow,bttvb6 L- E1 y9 @/ ` t2 n
2 K$ ^, P- R/ l" x
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
+ }! B: h; `# e1 Q& ^
' ]# U4 k8 E6 K& Mos.tvboxnow.com2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! `2 h! ]+ W% p: ]6 a+ B
公仔箱論壇; M: P9 ?5 i3 x, L" O+ L" p
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
g! P+ ^. d1 N) i' [6 P公仔箱論壇
- n: y" L( }* ?/ {6 r- e4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。公仔箱論壇: E. A# `/ N0 ^# o4 P8 ?. M
: s( B3 C7 n% m& d0 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 U8 [: f8 B: ?
. B, N' {2 t) h# r0 u
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。9 @3 O! k u A: L) O$ l
6 v! n8 h9 r# O* R' P公仔箱論壇7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。tvb now,tvbnow,bttvb; F! d9 n" ]- N* b5 v' T
( g! r8 l' Y' T7 t3 g! X8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 Q( [9 M3 I( U% g
u, N) K: ^8 i2 M9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
