許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。tvb now,tvbnow,bttvb y. I- w' m4 l, c/ G( K2 F
+ d( M `2 t" l% p1 z% S
0 m2 S- h+ R; |" y' O粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。2 ?6 ]- K% b/ d) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- Z1 F( {- \+ |3 [, K& U( x
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
$ y5 l! E1 t! m( j% O# v; N9 V+ l3 |tvb now,tvbnow,bttvb6 b8 T- ?1 G* j& Z" H0 ~0 O
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, I, v; m t" ]5 m% h6 t7 b
tvb now,tvbnow,bttvb. A1 r4 c& C3 w2 F' E; X- [% ^
★香蕉蘋果優酪乳公仔箱論壇- P* c$ K. u! [$ d& H; W' p! J
! m' V1 k7 p& n5 b. ^1 }5 w公仔箱論壇材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
/ p/ i% U6 S+ B, Z+ Z4 y1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 k! v) [4 U J0 Q0 q
作法：4 j/ b# o2 j1 x! R5 i8 P
- g5 e( D. F: D6 f
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。' R: L- i: `; ?! |
公仔箱論壇1 r3 h9 v# E4 X. Z1 f: L- H$ h
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。os.tvboxnow.com+ U% n5 P. q3 G8 r9 H7 H
! z2 k6 H. I( v% P7 m& D公仔箱論壇效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便tvb now,tvbnow,bttvb& E# F4 J) ]: E0 a
, _% {! A" Y2 w) j0 c+ k" T7 yos.tvboxnow.com香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇# h3 K& a5 E1 `
: B0 [% ?! e7 t+ `4 U1 s
- A9 h; ]# L1 C6 r! o+ f
★雪梨奇異果汁os.tvboxnow.com) L5 g& Z- c" m' x d. y! H# M
tvb now,tvbnow,bttvb$ L/ j& k: ?. c1 ~# l2 u- b' e. v
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量os.tvboxnow.com0 J1 G$ S$ a5 ^! y
* Z, N& S) }# r5 X: m- r0 f3 y" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：0 U& x. U' \. w! K/ O: S
7 t% Z! Z( t( H0 B" m6 r! z8 D1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。os.tvboxnow.com. j6 X' Z( B, c2 w: K2 u2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {! k: e/ |; m4 \9 G& Z9 `. M
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。os.tvboxnow.com# g5 N0 h) d! \2 M0 I- S5 h
) B" I8 f. L3 c* N# u
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
# W* t' p7 Z. [7 r! l
# p, e4 q# }3 b! [( y T! Fos.tvboxnow.com梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇$ a* Y3 c) D9 a3 G. J% x1 O
3 `0 N5 w' w% V/ F: S/ S B8 u0 j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j2 v0 M' m9 O" {* ?/ D3 q1 O4 ]
★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇8 i* x2 |/ {% H' P
& J; e: x- ?" z2 ]% V9 o. F材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
8 P: X% V- D T9 c2 M! L1 x/ X. D) U5 b
作法：os.tvboxnow.com; k% K- B/ N' J; s6 M' J; j/ H, z% ~
3 j# \- v" V7 _7 ]+ a
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
& G7 A4 t- q" N& \
5 K% a h5 d* Q$ D" qos.tvboxnow.com2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。. V3 W" e w% |; i
( `0 P2 I* F/ R/ q" p2 M* f效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
8 V% {3 t$ z1 n/ ?7 ~) M2 [+ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# W4 d& |2 T; H$ w# g' p, k) p
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。os.tvboxnow.com- H) w2 O: H$ g
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 