許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。- t( o$ Q v4 U( ~
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0 P+ L- ?, u+ X0 ?8 v) f8 B' F7 g粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇. W8 F8 m' B6 }# E# q( \# o
& z! ^' R+ f7 g. R$ I公仔箱論壇此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ r5 J: k$ I6 a& D$ z/ m3 E
" |2 ]% p' o O. _4 z- `, Wos.tvboxnow.com陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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! B! v" C) x- s( L/ f. f★香蕉蘋果優酪乳
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. S1 h2 K3 Q6 ]4 p( R材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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. p3 ^/ `5 ? s6 h作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m6 j1 J' I, x( M; y
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便1 F8 t7 [7 N3 o, X& V
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb4 {' c6 w q7 ]$ u. U
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0 f4 @% i0 E/ M. ~; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁; o: L+ I) S' t0 T$ S, B' Q: |
# v- V3 m/ T% Wos.tvboxnow.com材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb+ I& j1 \' s, [( H4 t8 k
7 [/ I6 F. G! I6 I A( b公仔箱論壇作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。tvb now,tvbnow,bttvb# c9 u7 Y P) l3 p3 J
- V F5 Y, N* \2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。1 N% Y7 F2 l) @$ O. i
. q/ S6 ?' J3 P3 f效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
) n9 f5 E9 v9 d9 n: E+ v/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I8 T* L; m! U" b梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 D* Y1 ]5 a5 A, Z
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★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇 G. _+ ]) ?/ E4 u+ ~
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 X6 A8 M6 k7 O. P0 n
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7 b9 R; t1 f* S$ m4 C# X( _# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o7 N) s+ ?" c1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇& ]' Q+ Y1 \2 M; V0 A0 q2 D3 V
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇% B3 x$ ~% [) _4 Y+ U" Q- m. N
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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