許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) p, v. y5 s0 |- T' j
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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8 d0 A8 x l0 f9 D" w# o陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。3 {+ s. M& c, @2 k6 r
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★香蕉蘋果優酪乳os.tvboxnow.com' b/ x& V8 d. L) u$ S& X9 M- M
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。) A+ W9 q3 G! v( }: d ?) Y1 e# k
( L0 z) _. Z( E2 N4 _tvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?$ D0 Z! P2 Y* ?+ h C$ u8 F
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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' \6 s/ A* |+ J! p0 [# ]os.tvboxnow.com效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' _/ _/ N1 M- }* F9 N! G8 {8 P
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" J' x; ` P3 D公仔箱論壇★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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. Z# t. C6 ^+ h* p2 M6 v; l公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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- _% |6 @9 k$ L7 W/ ^4 Cos.tvboxnow.com2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。; d" i1 y) K, A3 o0 b. b! }8 |% }
. q* D& M" j) E. Mos.tvboxnow.com效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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4 {# P6 F" S1 |$ k1 o6 U( O梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q% s" {$ L% B+ x' p7 K# C
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" f5 q* L, r) ~0 s$ _5 f0 U6 Q公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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6 Y. g7 ~3 ~2 A( g, @作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: Q# i7 L; z. O4 ]& m9 d6 A
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。6 @: w- P1 M, U' r* M# z
- D9 W- E, k: ~# E: Y& l0 \& v/ ^2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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) h, g" g0 y1 i9 r2 y: etvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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