[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 g9 [% D$ M( B( B+ u
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護髮：小麥
: p  \0 B" @& H7 K6 dos.tvboxnow.com 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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4 P0 a% @9 s# j5 i* P7 \3 {護腦：餅乾
- x( [7 g/ a, ^# J7 p' |- A, k 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。6 C3 s5 I" I1 l) {) T% |0 ]! L: U

! I( g, \: D7 p+ o- z' Q$ Q9 x: D, X 護眼：紅薯! F8 C6 a/ z5 a! Q
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
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9 f: d/ ?- N# c5 ~2 sos.tvboxnow.com 護肺：番茄os.tvboxnow.com" Y" l9 b! _- w1 W; _  g1 q
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: E4 P2 _8 i6 o3 G* S
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護心：豆腐公仔箱論壇6 S; I8 P- ~# G( N' p% O* }
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。5 n" a+ T$ R. y- Z/ y4 O7 O1 [

' W' \& Y' N8 W" w 護胃：大蒜: T5 P$ r. \. @% `- R' n5 O
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
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' T+ G0 ^4 \, L( v3 Y! I" V$ c公仔箱論壇 護腿：香蕉
6 A$ s6 w' _+ @* }7 gos.tvboxnow.com 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb) A$ e: D% p8 k( r/ |- J

/ X( H# M7 C. ~  b6 u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護膚：南瓜
! O" M, B& B7 a: p/ D2 b% v* d 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇8 v5 k( ]1 ]; Y" O. C6 f& R3 i

$ _4 v6 J. m. t0 Q' M/ d) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護甲：牡蠣
* l" L+ E+ M8 P 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb0 {" I2 W% l1 X0 T& C2 {" g% u
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護腳趾：腰果
  @3 \1 v4 B$ G* k) E1 atvb now,tvbnow,bttvb 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。