端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。os.tvboxnow.com) {% Z" J$ U. M! W9 Q& n' j( L
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% z8 w% r, N- d8 sos.tvboxnow.com端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
% o/ f4 [, v6 `$ _! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! Y; T1 } z9 B
端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
3 N: J5 V8 \. e( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?; e* m/ e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 o0 J3 {* }1 Z& G
* q# q+ L# i0 Z& A增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。tvb now,tvbnow,bttvb+ f( i* I" ^+ e
) M2 z8 ^$ }3 |! L, @os.tvboxnow.com嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇4 p6 j& g Q1 f3 c9 i' r
& r G9 p9 B0 g1 u3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q* A2 B' e3 C+ R
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, k- k. v" t l D8 f, I7 B& E. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】
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. p W# j! R; T1 P8 ztvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。os.tvboxnow.com' M @1 k4 e/ `" \: m# _ t
; X' A7 `- p- d2 E# btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 Y, n4 o0 d" I% h7 q7 [' C. n
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。9 H: f4 e0 K3 u" e
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2.【益氣消暑茶】
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% P. U( E" k/ D% J) ?; Q! p公仔箱論壇● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
! i7 z" f" L7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* J" |& {, W1 U" u" T
+ D7 g2 a1 d4 V7 F1 s/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】
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! _+ d5 F1 ?) b1 B$ O9 A公仔箱論壇● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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U8 ]9 \3 I& i/ L0 Z# I! c6 U0 Ios.tvboxnow.com● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】
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1 P5 H- `8 Q: ?' Y P" ~! c2 |● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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' s/ o. b0 ~; ~8 `! t$ H4 _公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇 L6 A h+ W( w! r% T& x: O
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。- ?5 S6 a6 I# n
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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