端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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! ? d) N4 O( ~" {5 ~8 x4 x: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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- D e$ n7 T* T; o7 Y端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。os.tvboxnow.com& j# I4 N1 L- D) f
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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% g1 ~2 y/ r+ z7 H1 s7 G嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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, e" B" W* k( v4 [% M+ E4 a' \) }, kos.tvboxnow.com李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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c( |$ l+ }1 F% c3 P# \ b3 F' a+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.【健胃茶】tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 r9 _" C" `
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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, l$ S0 \8 s; K: l! G- b2.【益氣消暑茶】
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5 p+ }3 `% l0 [● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】os.tvboxnow.com0 m; [8 w! Z) } j" [. y4 D
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇* r( U. G) Q5 J" o4 o
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R6 }! J2 I# n+ B% K0 Q* G# u2 E3 ~
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4.【利水茶】tvb now,tvbnow,bttvb; g# }$ _2 O& K9 `
2 D. [( K' C3 v; q/ tos.tvboxnow.com● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 ~7 e# o( g, @9 H
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】) B- S2 m0 O( H$ r- r% `" Z O
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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1 q# f! H4 w9 A) }( R3 htvb now,tvbnow,bttvb● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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