[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。os.tvboxnow.com* ~. `( l: U0 l* I& _
護髮：小麥
" n; \- l0 D4 A- y5 xtvb now,tvbnow,bttvb 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 t: y5 }, L. B- o# S, B( B6 s
護腦：餅乾⋯⋯os.tvboxnow.com* x% k5 F' Z  s; U( |  P% a: i, V
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。/ A3 t# n. ]( \% B2 I  F
護眼：紅薯9 p9 F+ y) o; \
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
+ W! q0 M- B- } 護肺：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# b2 K/ z7 o% L
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。os.tvboxnow.com) |$ C: N) k& Y/ J& O" I# h
護心：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 u/ h5 |% _. \' d$ f
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。os.tvboxnow.com/ n. L( H) i/ s: s7 [5 D, R$ C0 Q
護胃：大蒜
  X+ u- h$ I3 _1 ^( @1 @) I 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
2 f/ h# M/ ]9 f. G% N2 b公仔箱論壇 護腿：香蕉# ?* ^$ H1 D+ W$ j
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
- r* {2 L' U9 T# Rtvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜公仔箱論壇- s1 H: s1 ^8 k3 r* q* }  r
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
3 t4 {8 J. X% i/ y& z' {& aos.tvboxnow.com 護甲：牡蠣
2 z# v* a5 E) n! n% A* v$ |+ q公仔箱論壇 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
! {  u! e$ G1 h' x, |; L% x$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果tvb now,tvbnow,bttvb" D- k) {% I9 _& \6 q" m
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。