你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
, a- @- b3 H! F* R9 J* Y公仔箱論壇 護髮：小麥
, X' V+ O9 d$ S% {% H公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。: p1 f$ ]6 Y" ?* g9 T3 O0 h& d
護腦：餅乾⋯⋯
' l6 H4 f+ B3 k* B' q- ^經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
& i0 h; S! \( y7 h公仔箱論壇 護眼：紅薯公仔箱論壇3 d$ m- w5 V0 G! e1 T4 Q6 P& B$ D
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
8 e$ g: Z; L# _! d9 _2 x9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 護肺：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ @9 M. }& B
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
& _$ @, `+ f0 x( W% f9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護心：豆腐os.tvboxnow.com+ [8 q2 N; ?7 E0 ]' v, x* p
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。5 V; ~. b; j% ]* A1 `6 A! t, j
護胃：大蒜
7 [, v: n4 y+ I* _3 P) b/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
5 ~ W. L, }9 }' O, h1 h2 v: R 護腿：香蕉公仔箱論壇6 |, f# ~9 H1 L5 l3 \( A8 ^ i
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
1 U8 F9 m( Z9 @) e& E& }' d3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜
2 e! D9 Y, N' Z 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: e0 I. Y6 z, u- ~
護甲：牡蠣os.tvboxnow.com1 @% u- f+ {- _4 B
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
g. q2 V5 ]4 L公仔箱論壇 護腳趾：腰果
' r- N) m) i f$ p/ y4 a: ftvb now,tvbnow,bttvb 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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