[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
! b$ \! z# F: Z7 f- Y6 Y- U9 t 護髮：小麥公仔箱論壇7 B7 f/ ?* P% ~0 t3 S( c
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ G- s& Y( G, y! A5 s
護腦：餅乾⋯⋯
" t: `; o! N; {" l+ X公仔箱論壇經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
5 N$ `( X0 ^2 s' q  Q+ U$ \os.tvboxnow.com 護眼：紅薯
- A! l7 U8 R% {: G! Y) E( t# }' s  Jtvb now,tvbnow,bttvb 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。公仔箱論壇( [* |# w4 W# x/ r" T* I
護肺：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 e; `4 {5 ]3 a& `1 ~
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
1 Q0 v: B# m: q4 ^) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護心：豆腐公仔箱論壇0 B. G  W% s# e% B; I+ p6 g
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。tvb now,tvbnow,bttvb* y5 U7 q9 O9 q7 e; \
護胃：大蒜
2 I1 C7 I0 ?2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。tvb now,tvbnow,bttvb" e- W- T" {- q- N; i  U
護腿：香蕉公仔箱論壇* o* B) ?4 }4 `8 u
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。公仔箱論壇2 f, ~  j( r/ x) I. P7 K
護膚：南瓜
& g3 \, x+ H- B1 `! Ktvb now,tvbnow,bttvb 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。& ^2 D. A* A+ M
護甲：牡蠣/ U! `; ^) ~+ r+ L* A7 f
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
- V! C" |7 b8 Z: K1 B  y$ n 護腳趾：腰果
5 N4 H0 ]" c( j2 Y0 j& l1 O8 Y 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。