[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
( N) b) _$ ^* d% p8 l8 ] 護髮：小麥公仔箱論壇7 ?5 }, @; k4 ~
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 |! w) i- e2 F; h7 `/ Y: P" a
護腦：餅乾⋯⋯公仔箱論壇$ K9 L% @6 P7 P5 H( t
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
6 J% g# x# \" G# `9 x  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護眼：紅薯! m" g- W: B7 \- r4 g3 |% A' s! m
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。tvb now,tvbnow,bttvb" [; R0 L0 x7 {+ t. y/ `
護肺：番茄公仔箱論壇/ W5 b, y. e/ M
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
" N9 Z! p" _# E  x 護心：豆腐
) e2 g5 J% s) s1 ?公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
# b, A" \# g7 c公仔箱論壇 護胃：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ P4 ^* E4 B! q; ]! R
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。# I% W. d8 L, U( b: K* {
護腿：香蕉公仔箱論壇* b) I0 K1 @/ n  T$ J' A* B
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
/ y% o# U- h" @7 r" W4 ], w# ] 護膚：南瓜
6 Y# O5 s" J; E8 ~0 kos.tvboxnow.com 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
9 K  S! `7 n  e& H. d+ H2 q. M4 _. J! W公仔箱論壇 護甲：牡蠣
, @5 P) d- F" U5 U" k; B% \公仔箱論壇 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! o0 I6 [! S2 ?/ n; l' a; Q, M
護腳趾：腰果
9 a0 x+ m& Q# L( j* O2 p5 O 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。