香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足夠的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& u( E: x! r f& e% y0 l
/ W& a3 r: Q' S( ~0 N _: e
! ~! N9 r+ g4 l& u6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：1 Q5 m7 I; M, ]" m
) n' N* q/ v: V) ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉（火鍋用肉片）300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。3 ?4 l4 z8 u& L7 B4 P
os.tvboxnow.com ^3 ~' M( B. q, _5 D
牛肉醬料 醬油3大匙、砂糖1大匙、梨汁5大匙、洋蔥汁5大匙，蔥花、蒜末、香油、清酒、芝麻各1大匙、胡椒粉少許。公仔箱論壇' o1 t# w& t( q1 e) }
+ G( {9 d G( P4 D7 @& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉醬料 砂糖1大匙、香油1大匙、味醂1大匙。1 ]/ y/ v4 J i+ e8 w9 I' p5 T( X
公仔箱論壇) ] |: w g z8 O; s6 G/ ?
作法：
( e2 G9 Y; f- w; L- N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. s) n0 c+ v |, B
1.將牛肉上的血水拭乾，再放入醬料醃漬2 個小時以上。
5 i2 T; Z O h+ ^公仔箱論壇
3 n" d, T" H& ~9 F, _+ ]0 a4 E- Yos.tvboxnow.com2.將蠔菇撕成絲、紅蘿蔔切絲，再將洋蔥、蔥切片。
! u* Y, a2 j+ F- a# N- @9 d! u/ Z
3 _& j0 g- D8 {- a: U- N, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將冬粉放入滾水中烹煮8 ～ 9分鐘後，再將冬粉撈起，用冷水沖洗，最後用香油、砂糖、味醂調味。
' U8 {0 ?' }! O0 v0 x) Itvb now,tvbnow,bttvb) l1 O$ q$ T; g; T9 m* z
4.將牛肉、蠔菇、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、冬粉放在鍋子裡。
# q4 `, n5 q* ]7 |2 z公仔箱論壇4 b3 R* ^6 M1 w$ [* [! H
5.加入熱騰騰的小魚高湯烹煮，再以鹽調味。5 n3 {( D: _9 F5 }1 Z1 p" r1 h
. Y1 T2 Z/ C1 u
% D& a: [% x# U( s2 j& Qos.tvboxnow.com孩子最愛！吃起來方便的青花菜蒸蛋os.tvboxnow.com& w7 y% s+ P- }% L2 i7 |9 ]
os.tvboxnow.com9 j9 p& F& o) T7 y' e
抗癌的最佳食品：青花菜，其中水分佔90%，富含鐵、鈣、維生素C，是孩子們的最佳健腦食物。請務必為孩子們準備用青花菜作成的柔軟蒸蛋。' o# p5 S4 d% e K2 l
7 h3 k! J) e! ]0 [* A
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) D7 ]: N' q3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* v4 w) N! S, E
雞蛋3顆、青花菜1/4個、蝦醬1大匙、香油1/2大匙、鹽少許。. G" N. ]. E, c2 d5 D8 d
* f) [, W3 k1 v3 ^tvb now,tvbnow,bttvb昆布高湯 昆布（長寬各為10公分長）1張、水1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b X) s) k$ W3 j% r
tvb now,tvbnow,bttvb- E, C/ ~6 d( w7 ^0 g6 u
作法：公仔箱論壇/ F: H; C: a, f! U' @6 h5 S
7 C, D8 [! P- t0 ]
1.將水和昆布放入容器裡烹煮30分鐘，熬出高湯。
" G% o$ w7 C7 C9 g! j公仔箱論壇
# M0 S" Q, D" R# U*用昆布高湯作成的蒸蛋更好吃。
5 s' Z2 I! V/ E6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
. y2 K z& Y% I$ ~$ w# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.滾水中加入青花菜川燙，撈起青花菜後，再用冷水沖洗。tvb now,tvbnow,bttvb! Y. y1 m9 Z, ?% [# ?
; ?6 K6 T8 {& ~
3.將雞蛋打成蛋汁，加入昆布高湯、蝦醬、香油攪拌均勻，再用鹽調味。
8 t) z0 C) x# r7 K. x( Kos.tvboxnow.com
3 o" v, L9 T' R4 ~' c- htvb now,tvbnow,bttvb4.再將調好味的蛋汁倒入微波爐容器裡，再加入川燙過的青花菜，蓋上蓋子，放入微波爐微波6 分鐘。 |
發表於 2014-5-23 09:02 PM
| 