香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足夠的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m0 J- |7 a# g$ ?2 `/ t1 |, b, Q* i
/ {- B! z9 M- p: m, g4 ? s
7 V7 h: j) U" L9 h材料：公仔箱論壇6 D7 b! j4 J" t
+ T# ~. P; ~* H6 Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉（火鍋用肉片）300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。
8 O M0 ?" _& v }% c" Utvb now,tvbnow,bttvb
8 c; z4 V4 j8 E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醬料 醬油3大匙、砂糖1大匙、梨汁5大匙、洋蔥汁5大匙，蔥花、蒜末、香油、清酒、芝麻各1大匙、胡椒粉少許。
0 }! ^% W; Z7 n6 i6 S1 T0 Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 @( D$ r( u- x6 ~" Q. J
冬粉醬料 砂糖1大匙、香油1大匙、味醂1大匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 t: m+ m/ p: N2 h
os.tvboxnow.com! z' ~: a: W& T( A" k% B2 [
作法：
5 x2 \+ P! @ G" C& J8 d公仔箱論壇
' E& i9 D+ k: Z7 G1.將牛肉上的血水拭乾，再放入醬料醃漬2 個小時以上。
: o& d @. D6 u6 a
8 e* k. H0 o2 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將蠔菇撕成絲、紅蘿蔔切絲，再將洋蔥、蔥切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f ]3 w1 }& P" z% s
1 W# }& h. l0 Z- ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將冬粉放入滾水中烹煮8 ～ 9分鐘後，再將冬粉撈起，用冷水沖洗，最後用香油、砂糖、味醂調味。6 a3 i A5 V0 V1 s* {
公仔箱論壇1 n1 R) G: L' }6 t
4.將牛肉、蠔菇、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、冬粉放在鍋子裡。
2 W* h7 h: X9 ]6 zos.tvboxnow.com
! L6 W6 W9 ~, ^, b5.加入熱騰騰的小魚高湯烹煮，再以鹽調味。
% s W, _. A! t, H. X% k# ~7 l2 m$ Z2 T( `3 w |0 l1 p8 p7 q5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: i# C$ u% Y: Z b
孩子最愛！吃起來方便的青花菜蒸蛋tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 y2 [2 Z h3 W8 s0 D, w7 Q
6 o2 J8 Y) T' a) S) t/ g抗癌的最佳食品：青花菜，其中水分佔90%，富含鐵、鈣、維生素C，是孩子們的最佳健腦食物。請務必為孩子們準備用青花菜作成的柔軟蒸蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 A" k) x: D) o8 }
tvb now,tvbnow,bttvb6 L; E2 H T* R% e7 {
材料：
. ~7 [1 c9 {( r0 Los.tvboxnow.com$ `! O2 u5 s$ d! }, x
雞蛋3顆、青花菜1/4個、蝦醬1大匙、香油1/2大匙、鹽少許。
& |0 D2 @9 D# a; d7 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; P$ n% m! a9 r
昆布高湯 昆布（長寬各為10公分長）1張、水1杯。 ]9 s, c& }, f
& q. a* {" ^2 y1 u8 F; F- m( j作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) n* E l, \6 ^
3 x4 _( A C* \* m公仔箱論壇1.將水和昆布放入容器裡烹煮30分鐘，熬出高湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~1 ~9 o9 w( I0 C7 l
8 } ^/ Q1 f5 l" l' X! `公仔箱論壇*用昆布高湯作成的蒸蛋更好吃。os.tvboxnow.com1 }. i. z& z4 B/ f4 C. q, B W
' H/ |" {: v3 t6 s- u% ^ n2 ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.滾水中加入青花菜川燙，撈起青花菜後，再用冷水沖洗。
/ N% q/ U2 u. }2 Tos.tvboxnow.com/ d" {7 i& s8 h2 I
3.將雞蛋打成蛋汁，加入昆布高湯、蝦醬、香油攪拌均勻，再用鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb/ {- _: z$ C$ ]2 t
+ v: u& L9 k0 z+ U ?4.再將調好味的蛋汁倒入微波爐容器裡，再加入川燙過的青花菜，蓋上蓋子，放入微波爐微波6 分鐘。 |
發表於 2014-5-23 09:02 PM
| 