【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb; m* l) X9 ~ \
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 H3 z3 r, m9 S, ?% ]6 e
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
% l; D3 J. g; a+ s X% P公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處os.tvboxnow.com" a- F! b+ W9 [9 r
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( S5 f/ R" N6 X9 O5 Dtvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品
) r5 ?" a* `0 `os.tvboxnow.com黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# e9 r. r7 \! E+ i" T
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
; w/ _" K+ q/ ~, M倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇7 @4 l1 d4 k5 w& k' N1 [5 T7 {2 e5 [
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇2 q# d2 Z: a5 ?* d
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! F9 z5 @5 Z3 t5 X: x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
. C' D9 J* C2 |4 ^* u7 Qtvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
! C3 {" t$ ]. O2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫/ a1 A' e' E$ s* A
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
" v! v7 r" u" B+ O @! @+ B公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
) P1 X3 L) h7 _- c8 I7 }( ^ O與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( I: v l) d' L4 I8 v6 J1 _! j
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
4 h7 y, M+ g/ W& I5 H( i& v& A公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳os.tvboxnow.com8 t5 \" Y* t$ _) z1 Z
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
- h8 R( E- f' ~" y0 J; f2 v# eos.tvboxnow.com頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮os.tvboxnow.com" E# L$ u- S |9 L( J* a+ O9 Y
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 E# }+ m+ w% A/ D) H
$ |% ^2 i& }: \- I5 C微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
" F3 h. \) m' `$ x) E" J多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb& a; t5 p7 f1 t% W
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇2 F8 M3 Y7 q) g% ~+ k2 y# q
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。9 ^6 z# {) n, [2 L; P# T3 ~7 Z
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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8 f+ \: ?3 W+ [4 k1 A; Utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠- Y: K8 T& y+ k2 {3 F
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇( Y7 J7 X' g- t7 T
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，% W! I6 ?* U: [3 | w; j+ q1 K9 \
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
/ {) @9 `# Y3 y$ O3 ?3 q& P公仔箱論壇及其它消化系統癌症的作用。6 M- l4 u: s' \+ n3 ?1 s6 q9 h
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# @; ]/ i1 `) \/ m0 B/ x
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
6 w# ~" ^! O8 ~4 H, O) e( r; y1 f* Jos.tvboxnow.com初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb9 \( l; w, G- N' c: k. u/ _
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病$ \, }3 S' r1 W5 t8 W) l
2 c- q$ C* D1 u2 r+ ]$ Ztvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預4 m5 I" |5 d! C" V0 x' `3 K
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。0 p2 W( d2 B1 b0 z3 I# P
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇- J9 w. t' d9 V* U# d0 O1 ~; q
吃。公仔箱論壇8 }: F8 P# M C: e: K# T
% I0 Z# r: _/ f% A7 q公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb p3 g" B& v$ S' m' M
" f. x+ ^, v0 ]# Q+ ~! Z2 z. M; ]# ?7 K黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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; Z7 ^! `) C2 O% A3 H& J5 y; ]功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D f: J- v- h, {7 U( S
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
! R( ?" w, v5 X7 f, |. M固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】" w$ L# ?8 F8 Q- G% B8 ]( x& m4 a( h
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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