[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇1 Z" Y+ f2 x: q; ~4 c8 i
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處os.tvboxnow.com( q0 R8 J0 g4 V2 f8 Y3 O& N- H
。公仔箱論壇/ G8 A% y, r4 E" _

1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑: C; y' P. X' q) ~3 q; F, B- W
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20os.tvboxnow.com7 u. `& S) B5 s; `( C& z
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食os.tvboxnow.com( y; u* P" v+ ?& {+ t0 s6 p$ i
品中含鐵量最多的。

公仔箱論壇9 o& C  W7 W% i
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。9 ~: u, T3 |1 x) F( v- Q3 `
　　
2、人體的清道夫9 r& P# N& i; R( V9 J8 d
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食os.tvboxnow.com; W3 k1 I( [( m3 m1 Y
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別. t7 u% ^" L/ ]( Y1 b
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb3 b% ]5 Q3 D1 q: A4 d& `
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。os.tvboxnow.com4 M  A# [. S( w- q. d3 W
　　
3、頭髮白多吃黑木耳
　　os.tvboxnow.com% A* {; r& t% w6 ^) S& V
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb  a9 i. @2 m" P: x+ J3 O/ I1 K2 d9 c
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, \" K. W6 n! z7 ~- Z! D
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb0 U. w& e. F# P) l0 Q: M" C, G
　　& x& A, Y. D7 ]5 c0 O3 ^7 t
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb  u- p- q0 t( v$ A% y
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。/ H% u& d' T1 F% B" k9 a& @
　　os.tvboxnow.com; i1 h2 k! j5 e5 K9 B
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇2 ]& b2 U! A+ x$ e
。! z5 Y7 \6 X) e' [% d3 y" O

　
4、減肥防癌治便秘
　　tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 J9 I9 Q9 ?8 X/ ~) D
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇' [& U0 E# d* Y1 C" G. P
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，! _( j0 ]# z8 }) u! z
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病
　　os.tvboxnow.com; i  M  q+ t+ O3 f9 t$ \! x
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb. A7 m8 b+ Q1 U6 w
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。% P7 W, ]* g. y' q3 V  u; y
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇: x: l9 ^) z% K1 b. V+ j
吃。
　　公仔箱論壇2 Z1 }9 m( u, f( ]4 E: Y
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ [: j/ Q* K# q5 H8 D: _4 }+ O* y3 j
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* o# I% U0 ?0 F& |4 h
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 a( Z5 v! a! i
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。# K! y- G" U; Q- O0 P3 {
公仔箱論壇) k- P' @" J5 U9 }1 Y+ E3 A1 K, {6 p
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽6 G* Y+ y- _0 r3 r" K- n5 T. |2 U- w
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。os.tvboxnow.com1 t- c& ?4 D& h+ c( x

公仔箱論壇% E. w' j& J6 v. t9 a. }
【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

1 評分次數