[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑% G  ^1 S8 v) a( J
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病) V3 k% Y4 B+ i: \6 {9 {% r- W
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品& W+ }* r* w. Q+ L: N% p
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ S+ b4 `+ }+ Z9 _7 D8 G
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20; P. q5 h, O8 `* Q8 s1 @; k  c
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇! z6 r4 ]. m/ I
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇1 c- V4 i" t) y4 ^% f
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇* K! Y& k! z* C4 c6 s
　　
3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb) u: f1 L, M0 ^$ J( H4 `
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮9 `3 @9 k  ~* k7 L/ N: N" o
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- @+ w% u: R3 i; R9 E, u
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- n9 _% j) K! Y
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘os.tvboxnow.com& a- A' x# R1 O( [3 N1 h& i
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠os.tvboxnow.com. t1 J% ^; |5 o. H
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，7 Y* c' U8 Z  H! u( j; @
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 Z5 v3 h' D2 R4 K% L
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 _. n8 F8 [) q/ ~
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。os.tvboxnow.com% c5 Y5 f9 S' H. u5 g+ r
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b& t/ M* G1 x. o3 u2 C
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。0 w% ]) D1 z- `* C  `* s
　　
正常人每天食用10—15g。# B% {- `" n$ k+ q) q7 u# z
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油os.tvboxnow.com8 l( Q: x" D  s- p7 g% o9 r/ ]2 N
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。$ v5 x' {& h' O7 c! l
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5 t6 Z: [- X( r2 Q2 a# l; K) [0 c
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( U& m# V" Z+ n) v
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。4 W. r- ?. x& r# k
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb  _( |9 F. }! u5 y
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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