[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" p, @' Z+ ]$ y9 s( l" d
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# _; F- a4 [% c* I4 s# C: P* l* s
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇% P3 C, q# S1 e" Q, @; K, W
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb) v! r* b0 |- A. a- F( C2 x
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、os.tvboxnow.com0 ]- c; A' |( _9 m/ M5 X4 x! k
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇/ A% g* E. M1 H5 [, ~
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇0 E1 r4 G9 b5 X: a) v$ X7 @
　　
2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解7 W7 Q; C( S: e& ^
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別# s) o6 _2 t: g% q( d
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等6 t  H0 w$ T7 v  V
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。os.tvboxnow.com9 R4 j  W: b' H/ d, K" [
　　
3、頭髮白多吃黑木耳! v/ {$ m) W  F  ?+ G% v
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。. C% c9 z) I. W' P9 R+ \
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇/ f4 M  \* I* \+ w3 r
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P- D2 G/ R$ H% }  |
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇# o* D. L  m: x8 N
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，os.tvboxnow.com  U$ g5 e! F% y5 `  h+ K! Y3 Y
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，: o; o4 G# O; X) ^6 {& a
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌) y" ?: e2 P/ u; p( _& r& W1 ~
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb) {' D" t4 g+ v4 J7 X
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇8 D( G4 b) m5 I* Y4 u
吃。. _8 G5 V' Z& o: q2 F  T
　　
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb& _, \: ?  \/ D4 E$ Y; R$ Y1 f
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J  Z& t! z; @* E9 J

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇" P6 K  W) D. t
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。1 e4 ?- G! r6 R* o

【黑糖養生黑木耳原汁】os.tvboxnow.com# j: T7 U/ j" c) o+ g* j
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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