【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】) _' Z, K3 k/ N$ q" b
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb* D! \! r4 _% f/ F# ]7 @
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
( z* o1 P- x6 V9 i! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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r8 `6 [4 R# D. G+ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ g" b6 P) Y
1、優質天然補血品公仔箱論壇7 w- o( s+ N! N8 k1 I D# L5 c
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑os.tvboxnow.com+ O& G- r1 m3 V
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20os.tvboxnow.com" {- j+ r5 F) V0 {# u" s
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
( I) S2 Q. P3 X5 N% zos.tvboxnow.com品中含鐵量最多的。
7 X P/ c: Y! Z2 h7 x* Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 W A$ S3 w" J8 O
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、os.tvboxnow.com8 F! `$ M0 @6 ?( L; j
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
! s) W/ B* V6 b2 F5 X' Q及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u5 a/ q8 D1 b6 M
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
' R/ H6 b# E5 ] rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別% [) d! n+ g7 r9 R4 L2 Z: r
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
4 E3 d# S$ f4 v, I$ p* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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( K: D0 K5 r- O) H6 wos.tvboxnow.com3、頭髮白多吃黑木耳os.tvboxnow.com" f: N2 X0 K$ A/ {5 m3 W% G
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
D; O% c+ k6 S, }9 stvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
; D, A0 `) ^0 [9 ] Y7 [" ~作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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+ R& B; N( M. G2 u7 Qtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
! ^4 }+ u; u5 _/ S公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花os.tvboxnow.com+ q& c) V ~1 K2 P
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
^% c8 v3 x# O公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。7 r: l5 S: _+ T! h5 J" b
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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" W/ E( M! a9 I7 `, U: G8 x) _tvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘# D2 X; z9 y0 F
& {3 K( M6 i' l7 i$ b黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇' H; P$ V1 V" J3 l$ @- Y
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb' Z s/ ^7 ?! x; P+ v8 v3 Q0 t
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 Z9 H8 K/ G; M; I1 o h: @有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
9 z) w- o% S, [9 V/ X* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
, b. N1 h8 E' c0 D1 }公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- h' j+ r1 f9 C* g; j1 I
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
5 [+ s/ w( c; a2 b9 k7 zos.tvboxnow.com等症狀可在2-5天內緩解。os.tvboxnow.com* V4 Z x& j7 G( ?% v _7 m& ~3 D
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
0 ]6 v9 x6 Y s: Z; Y4 b/ E公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
( c2 l2 ?6 `7 O1 ~" i; `% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( |5 e0 N- L) j. a3 h4 U2 ]
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多os.tvboxnow.com/ J/ b/ k, O+ k; y" s B
吃。os.tvboxnow.com4 D A" O2 o6 B5 z! T9 F, K
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正常人每天食用10—15g。os.tvboxnow.com: d4 i1 z0 R% u
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇( x! r" u+ S% O4 J
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：; ]8 v. d$ L; H+ k+ `
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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) ?( y4 t% _1 E" i( x2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb& x9 L; L3 f# X8 r8 L& v
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後/ e- e* j! y2 a1 V% c
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
: g) i7 p( f- X" ^* L, itvb now,tvbnow,bttvb固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。os.tvboxnow.com! y; h4 ?3 Q& U E* Y
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【黑糖養生黑木耳原汁】os.tvboxnow.com: ?8 Z$ d) @' P$ J5 y
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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