據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
: ?; Z" Y$ u9 L3 M. W }9 k) Gtvb now,tvbnow,bttvb管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
1 T% N5 [, m6 ^% y; D/ ]駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危公仔箱論壇! K1 v/ p3 i$ \; X
險信號。
# a; S' ?2 K, ^0 F) \# [+ P公仔箱論壇
; |. o" x& ], \公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀
- x' u, h) W* y6 S5 H7 V+ Rtvb now,tvbnow,bttvb你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
3 N9 Y' z" ?8 c，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
* F3 B1 Q6 y; Z5 T, c4 ?我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於1 ?# } i/ B" Q7 p4 q3 ^
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
5 ~1 @7 y, |# ~2 I$ H0 Dtvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。os.tvboxnow.com7 i$ i4 R) a( B# h
給眼睛充電：
& L1 S. o; ^( m/ _3 Tos.tvboxnow.com小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
8 T6 L$ L; E8 Z) L4 O( y8 g' p' ~tvb now,tvbnow,bttvb再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q2 h6 g9 \7 r! R" Z, ?0 R
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
9 g% I( S2 T3 i' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" R! J2 |8 l& n; Q6 K
二，咽喉痛，聲音沙啞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, m# l: h/ V6 H
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
( e8 a2 S3 j1 V2 h- Q% B! e. ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
8 ]+ H! c) ^1 y! t9 v6 C: ^2 Wos.tvboxnow.com組織的感染，經常為病毒感染。
( Y) n; B! i9 ?' V6 Y& M* |tvb now,tvbnow,bttvb勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
: e* Y% U) s. I% [4 N7 G# ]2 e2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
0 u5 W/ H" i2 ]+ R8 y, c R& V公仔箱論壇度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
`! F4 p2 w, ltvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：
' M1 [* @# x+ w, y+ k9 d0 aos.tvboxnow.com用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
- ~# j2 i% U8 T% G& v時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。公仔箱論壇0 M" f: V, g% J; o' I- k
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良tvb now,tvbnow,bttvb+ }; D+ B3 S4 {( ` v+ }+ R1 T
性菌，可以説明消滅病毒。公仔箱論壇) j8 j3 x; Y2 U" |* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 N/ x* K" Y& t$ b4 y0 T6 P
三，頭暈頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% L% G1 Y7 ?5 j; b& d% G
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
3 e4 h, ?. I @3 Ctvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb, @& n$ q' ^' V" C. m0 d
一段時間了。# V" c- I( g) f( a- T- H3 |
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、os.tvboxnow.com, ]! E, e" Y& a% c, [& Y
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
3 G1 @) Y2 L* @; g9 ^( K公仔箱論壇給神經充電：公仔箱論壇" e+ y- A% ^; ]6 }
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5; ~1 u, Y+ n' f6 o) t) x
分鐘，可馬上緩解疼痛。
; p! P4 y& q, W: r z9 Jos.tvboxnow.com其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
4 D" c" Y, [$ p" L" W; X) F3 _己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
P- m4 E4 h8 S4 w" }2 n8 F的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
l" k: v: Z( ]/ z6 r8 m感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
9 s: v; c0 m( i! y8 I1 ftvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。" D& r" I3 t$ M8 }
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會 D+ B7 ~1 [" A6 K$ t4 ^
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
U; i' d' I7 H/ v0 Atvb now,tvbnow,bttvb出現了僵硬麻木。
7 t0 N0 b9 L; C v- A3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆肩頸：
+ J& ^& b& }; `. @. ]! N2 p5 y. c2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎os.tvboxnow.com1 l- a: F- Z' @; r# w9 G# v/ n
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @6 z% m% u) {
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近os.tvboxnow.com0 w; t' R: y5 k/ E% `$ l
脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* G5 D: w( a1 Y. _1 k8 I% I4 e
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸tvb now,tvbnow,bttvb2 Q# F0 c" A5 P3 A! u7 N4 ?
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
0 q1 t2 F g, b3 T5 E: M* M公仔箱論壇
5 m |& `5 r' S& ~) a0 K五，食量大增/ \" w/ \) _8 C# ^ I$ V
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
* J3 s3 J1 o; `公仔箱論壇才能滿足。這是為什麼呢?
; w. \0 S" i7 x4 ~; m- _6 Z疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
* n# Q) E9 @6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。os.tvboxnow.com6 T0 K' s8 j4 M5 B- h$ ^
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇) x3 K% L0 r/ y/ j. _1 g" H* D% l
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。+ J/ X# [8 p* \4 `/ x
營養補給站：
9 C, K& A8 V+ k3 f- v9 }( m吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
# O' z. M0 @- C4 e( D+ i它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
' V+ v8 N: K+ s0 ^) R6 ]' h x7 X4 P+ Ros.tvboxnow.com維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇' ]# {7 p% h* o: |. g4 m1 v
。tvb now,tvbnow,bttvb: M7 a3 E: I; e+ v0 p* P* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 N) r$ `# f3 r0 N
六，記憶力下降os.tvboxnow.com h2 ` N/ n' @- _. r! f. F, a! P1 _ V
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
. ]3 D3 T: s) T) `3 X著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。. p* }4 k& d6 C5 \+ P9 y
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
/ H; D4 j& s# j6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
$ D2 F! ]3 C8 f2 Q U% A公仔箱論壇疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
: B2 U. D; J0 {2 H: j* G" H$ U" jos.tvboxnow.com給大腦充電：) P$ Q3 l0 H+ C% u
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早" S' X) o- |8 {" w1 f
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 [) }% j# c- d
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。7 J$ E1 {9 @ |5 f S8 k
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七，為小事生氣tvb now,tvbnow,bttvb' r' p; S4 ^# Z* n4 B {% h
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
( C: e+ ?, o; G1 [* w( Dos.tvboxnow.com早更了吧?!
+ @& l. F. c- M: z. c: b- Htvb now,tvbnow,bttvb別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
. d: z$ |7 n6 d1 t公仔箱論壇我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表* P9 K( Z" f9 b% G7 [% S& k
現與抑鬱症患者非常相似。公仔箱論壇0 z5 H# z8 |0 Z1 Z7 B
滋養情緒：
6 I: F0 B6 h; x& o6 i7 Q- F) Dos.tvboxnow.com喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇! e* c0 H9 a8 k
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦( f9 o' w" \+ Y
的活力。
/ Y7 v+ h- _ Y- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。os.tvboxnow.com$ D- k9 O ]* Y) [) O' _9 d
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八，關節疼痛
& Z! ]5 Z3 v- H, \6 T8 [早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇, A1 f6 B7 G9 v& P7 u; i
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會os.tvboxnow.com' g& f' |9 \' W# i, e
疼痛。os.tvboxnow.com$ y7 U4 P5 F3 q( r
給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [3 {9 T3 |# P! w# E) A
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k9 p# h5 h; Y9 j% i
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
3 W+ w. R. c. M/ G% Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Z7 k* r" w: E4 B) W% \3 A# |
九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, M2 y! W6 w8 v, j6 e
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- L( O2 n- V3 K: D2 r
好。
+ ^! B: V/ N( Z# z- ntvb now,tvbnow,bttvb如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，$ a1 r: d3 T9 u$ N
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
' _- A; t, F7 q% v: x$ Ptvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。/ a6 s0 p/ H& Q. ]' w
給腸胃減負：
- N) q; I& }* M4 p* atvb now,tvbnow,bttvb吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
3 w4 S A2 d4 @公仔箱論壇蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等 s. _, r( H6 J
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
/ O2 N. ~3 Z `* k g公仔箱論壇9 V# h( `5 L$ ~; x3 h" C: h9 {
十，反應遲鈍、決策力降低
, ^& |% _- U- E公仔箱論壇沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很/ N; M/ o" x; k* Q) r
不像你啊?公仔箱論壇# I% G" u1 v- t" u
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
; }) N2 T; _- ^, [os.tvboxnow.com延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I& j" n, k7 L* X2 c
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
/ f8 E& u% D" E2 g: E) \3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb9 F8 u% X( a$ U- v& a6 I
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
; v' I1 H2 x; K; V4 A4 Oos.tvboxnow.com好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。' a3 F; h! P4 {1 _
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
4 ]! `7 d% \; c% s3 b公仔箱論壇，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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