據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血os.tvboxnow.com, @$ m, y" l |$ i, M
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱1 a* \7 x" K5 U5 h" A
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ G$ v0 i$ [' E, j# y; y
險信號。0 F7 z; i+ I# I2 P$ K- O
1 F" d( _, Z( o/ G* X0 \" Ztvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
* \/ J: n: A7 _8 m0 t3 n" S2 u8 G公仔箱論壇你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
+ w8 L% W" x- W+ i9 K! w，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
) t: ^! h- @. X- u8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於os.tvboxnow.com+ R: Z8 @! t8 o; A- Q
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種公仔箱論壇0 T. X, V/ R( ]$ |
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。os.tvboxnow.com M: P- }$ t/ @, q7 e
給眼睛充電：
6 F4 G/ p: t' k+ p8 j: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]% l* D0 K" _! T
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓! c( @. F7 v: W2 I( O# d1 E. n
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
" \; `3 ^, e+ w0 D3 h* M7 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb ?! Q% x# I7 @
二，咽喉痛，聲音沙啞
; G1 J; r: _# f公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
* i) p1 y1 ?% R s) t5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部公仔箱論壇' }% m, ~( d; v& J- M8 `- m
組織的感染，經常為病毒感染。
. c5 v& }2 E3 ~1 n3 t9 \' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb- _5 n- N- G0 I/ a/ s! A% a( I5 l- A
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 |' d: L3 J5 p
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。os.tvboxnow.com2 V- |% `9 o/ w& H
潤喉利咽一下：os.tvboxnow.com W( k; R5 Z n' C' F8 K) x
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小tvb now,tvbnow,bttvb* f% c. @1 n0 p* y. @9 ^( ^ m
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
( N) I- [1 c; B+ U6 M) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
& F0 B& s8 s; W' x+ n3 I. A3 Stvb now,tvbnow,bttvb性菌，可以説明消滅病毒。
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/ }! u" S% N3 `! r' w; G/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三，頭暈頭痛os.tvboxnow.com% @# B+ T8 m) K4 n# l0 L; o& c
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的! H9 ]. A3 U, B) l3 g
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有os.tvboxnow.com% G$ O- c" W$ |1 f' w! j: ~
一段時間了。% }' G& O ^+ a0 W+ C4 Z
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
- N* ]" F H, R. _& O/ u1 n9 Sos.tvboxnow.com氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。os.tvboxnow.com( y8 _8 x* Q+ m" Q1 n
給神經充電：
$ a" \. M/ e4 U" z3 e/ {; Dtvb now,tvbnow,bttvb雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5tvb now,tvbnow,bttvb! k2 j6 \' q2 r0 r+ K
分鐘，可馬上緩解疼痛。公仔箱論壇( P2 Z" z3 P4 Q
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
7 U5 h$ m3 `2 ~# F公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
' y" e! y/ y' n# H8 S公仔箱論壇的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {5 o4 {8 k3 T; u
" o1 z! Y" y) O5 M1 [公仔箱論壇四，肩頸部發僵動作像機器人& P+ U$ Y1 n5 [+ E( c( N# o1 f
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
/ K+ s0 |. i, \9 y ?os.tvboxnow.com這說明你的頸椎嚴重過勞了。
$ y" L( m2 [+ n& L2 F8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
' Z( B* ~) k; I退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就1 m' A* L; }& a7 k7 _1 z
出現了僵硬麻木。
- W: y+ y B/ d2 [( F/ i" V放鬆肩頸：公仔箱論壇8 H, x E0 j s0 x8 _
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎os.tvboxnow.com$ {; @0 o7 d3 x! B# I8 {
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
; E* F- o0 j" V. z( e" m! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近& M3 b8 {4 Y' U5 P o: K9 N8 _$ X
脖子。
9 `( H3 @8 Y0 q C- gtvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸tvb now,tvbnow,bttvb: l; o( U, D% Z2 i: y K7 K ?
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvb now,tvbnow,bttvb& f6 B0 U: d& Q# O
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五，食量大增
( Q2 |! B! y) l K! ]tvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點& ]1 l. W; d& W! ]+ i( n
才能滿足。這是為什麼呢?2 H. w, S1 I7 V; S) \/ D, u
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
( Z$ Y7 f1 i8 H* L, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。os.tvboxnow.com9 F2 S/ ^$ N4 ^+ ?4 e4 ]
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
0 T% s! Y' Z9 u' H% r8 Q! uos.tvboxnow.com素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。% r! t1 _$ S) p
營養補給站：
* }' w5 M4 s& ^4 V+ H* l8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。& i* v4 b7 B. N8 Z0 ~: |
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
% T/ K: a$ w' w6 |8 A4 r8 _維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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4 Z/ `: e# R+ ?tvb now,tvbnow,bttvb六，記憶力下降3 F% S2 f4 k6 ?% \) b9 R
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
# Z& A8 U/ @1 d; Y( L& Z9 ]& B6 itvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
1 N+ z, L1 O1 X( Q5 D6 w2 \公仔箱論壇血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、$ O# u: @( Y8 j4 F M( v
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生2 H- }4 w. M# ?) _
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。 v. C& M. z+ l0 U) ?
給大腦充電：tvb now,tvbnow,bttvb7 J6 E+ j- Y% N$ O* T& }- L
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早公仔箱論壇* n7 _$ @, }* |" O
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素; [" ]: L( z2 v3 M0 `% U
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。4 B6 i6 g: w# x# H+ S) ?+ c
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七，為小事生氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A7 K3 V) [: v( |
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
$ }" ` t0 `( ~早更了吧?!: x# B3 r9 @# p9 O6 ^
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
+ ?3 M" u; H8 h- u# V公仔箱論壇我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
" P$ `0 T- k+ p! P& p- ?tvb now,tvbnow,bttvb現與抑鬱症患者非常相似。
; u- d4 n# M4 v' Utvb now,tvbnow,bttvb滋養情緒：
. F1 F! k9 Q8 W, f喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有# B' q. t+ Y5 z" T2 M
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* e: R; L7 O H* u, G" c5 S
的活力。
% f0 {1 w4 K$ t% I- Z4 _6 c9 l K如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。公仔箱論壇. y9 @- B- s" [5 Z* i& l/ z
os.tvboxnow.com1 P/ W& b c1 X1 n
八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb' h& ~' T& h% F: W& L. s1 D
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇* v7 d" q1 q* r8 `; A( J: K
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# `" q ]$ G2 O9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疼痛。
% F% B9 x. [- x- _1 n給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?) N9 e9 K" ] z
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作# i3 p, B q6 c, V: R
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。% m1 c. b, Q; p Z8 S
1 r+ F5 x; j" p n7 H1 k九，口氣不好os.tvboxnow.com# ?: ~" A G: F9 Q* @/ F& M/ j
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
4 B. a* |, v0 `7 ~- b& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好。tvb now,tvbnow,bttvb2 X1 c! S/ o2 h* @3 v+ }
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，os.tvboxnow.com3 L+ q" t" F/ @
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; A% P0 J8 N4 W
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
8 i9 S) m, N: R9 R給腸胃減負：
6 [) H, { V. [% }: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
+ s6 D2 T3 N) c( z0 `1 `" q+ `蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
. ~2 T7 y2 ~4 H: M* B4 j公仔箱論壇酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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' _/ S, O* r( j! O- Tos.tvboxnow.com十，反應遲鈍、決策力降低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# V& V+ \1 X* ^
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很' ^- Q! Z% b( i1 m( B5 s4 b" q
不像你啊?- q& g! l6 g9 C$ c% t# G
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
) F8 @) l: u9 h* Pos.tvboxnow.com延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
4 A8 x. V; z9 [2 z- Z6 G+ o( }# b公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
4 K! M# [; L1 R2 O: m; q+ J給大腦吸氧：公仔箱論壇/ {( I! w: G1 R! |
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更0 I9 ~; g- ~3 N0 l V2 ^: |3 T
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。os.tvboxnow.com6 u2 j: _/ R) V9 ?5 x
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行* I& I8 W L# w. v
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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