據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb! _: E5 ^. C5 j% L+ o& x" b2 Q
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
* \, T+ h) R" F" ?, `公仔箱論壇駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 M, O6 p: f+ m* L4 o) \
險信號。tvb now,tvbnow,bttvb4 d# [) b; F9 `) t ` E
- {' X3 _' K' \ \( k9 a( M+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) K! w9 k+ k( L _
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神公仔箱論壇: T& `5 Y# [/ E2 v' o
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。 C/ o. i1 r W# h: @5 R
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於os.tvboxnow.com3 d# X U6 i! n! N7 h
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種3 Q0 {8 c+ U/ O# ?/ p
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb! X3 U' [* K- ~8 q8 A% K
給眼睛充電：
$ N- v) c7 v! q1 N6 j; y6 C小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，" V' F; L! i* E) }' _
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
k' C, y0 S) m- e' \熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。& W" `8 U2 z. Q" L9 d
$ I7 W$ w8 o/ R4 s$ g' y* w! V公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞
# a* B; d# ^* E- z9 j! gtvb now,tvbnow,bttvb咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家os.tvboxnow.com) {# A) Y% x% n- T8 {$ G( h# c, u
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 J! p F, B5 ]. B
組織的感染，經常為病毒感染。, S) H3 p8 u. ~' R
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
) u4 Z/ B: n1 B; p$ _% r- i公仔箱論壇病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
9 y& U5 b$ A% t1 F$ }' H jtvb now,tvbnow,bttvb度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) e7 h# R4 t1 T. z! {% A
潤喉利咽一下：. n/ z* S& c$ [8 t( B' M
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
* D" k# e; I5 v( U: |- ?時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
* O; E# W' J+ s4 @os.tvboxnow.com如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良- R5 G! t# x( W2 P1 i4 T
性菌，可以説明消滅病毒。
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$ o' W/ U" ]1 [1 _6 N9 S( l: ?os.tvboxnow.com三，頭暈頭痛% O& P5 j4 P2 b7 N+ V
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的tvb now,tvbnow,bttvb* z" h0 z8 u$ B* E9 s+ y
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有os.tvboxnow.com( \) c: [! B, i. F( p
一段時間了。
) V. \3 O( ?2 a( e8 A大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
7 w- \3 N0 C( Z$ @7 r公仔箱論壇氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h+ U/ ]6 K2 m3 }2 Y
給神經充電：os.tvboxnow.com" x4 R* z% w- V) s
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5tvb now,tvbnow,bttvb- {9 @9 N4 G* f, E" w2 [
分鐘，可馬上緩解疼痛。* Z( l0 n2 R+ M, h7 _$ E
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
+ K2 Q1 Q1 O. i# Y; |7 Q# o- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位公仔箱論壇6 L1 n0 d3 Y) I% D! H. ~2 m F& o
的。
2 a0 g( v" ?: `* o: \( b2 A公仔箱論壇
J2 A; q; \- O& I$ @os.tvboxnow.com四，肩頸部發僵動作像機器人
( m# @' d. u4 {+ Y! Nos.tvboxnow.com感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
, o: D8 d, _+ pos.tvboxnow.com這說明你的頸椎嚴重過勞了。os.tvboxnow.com" V( V. q% ?) w
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會/ d* g" b5 q- N3 R- O& a/ t: c2 i
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就公仔箱論壇- l1 @3 B% v- [ v
出現了僵硬麻木。
7 l& T6 O& O. {; C$ P' |os.tvboxnow.com放鬆肩頸：
8 B2 @% c) k5 E1 D# W; X. @降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) e# }* I/ A7 o i7 b0 ?9 n
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。os.tvboxnow.com. {6 v: [, z" [
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近! y0 B+ w1 a. h8 O
脖子。
& f+ ^6 Y2 F- D, L0 B3 Ros.tvboxnow.com另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸) E1 y8 ]& H7 V' d; O7 L
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
3 G0 [ ?5 a% x- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w; w' E9 w3 {9 V& q+ m五，食量大增os.tvboxnow.com2 a, d9 V. {* |! |9 x r9 m" H* r
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
9 ~7 n' [2 i" r% H6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?$ p0 d- N3 r* ^' `4 k
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽os.tvboxnow.com* B9 O! {* `" L. z M
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f1 J% _' \4 T! ?
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激. W) |+ X8 O6 \- E: s1 ~
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb' m6 E* b8 [2 k2 D. @
營養補給站：" b5 s# C3 |+ _( E+ v2 ?6 ?
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。& @! g W, Z9 @" |& E/ z. `
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含公仔箱論壇. B" n q4 J2 z. }+ B. v3 q5 U
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇, t( Q% [* F! Q" Q4 C
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" _5 c/ |- \% n; H& r5 a4 E六，記憶力下降# O/ `4 P# ~+ M% X$ ]; U
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb* L6 L; R3 A8 \% y' T) F
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
: I) o# F/ H# F) o+ ^os.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、os.tvboxnow.com$ n4 q0 W& o$ ]& o! \
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
5 o- j! n4 J: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞，你會記不住事，注意力不集中。3 _' X1 D: h% P5 n2 q6 T0 a
給大腦充電：
# C1 S( c/ w9 s( {8 o* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
7 j5 V$ F/ X% W( G- O1 Jtvb now,tvbnow,bttvb餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素' ^) e0 K! f* q* y& T9 I
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
4 t# P8 H6 V% j" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 z+ E8 [: X# t3 x+ l
七，為小事生氣os.tvboxnow.com& G8 K+ J8 m; t1 ?$ V
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會os.tvboxnow.com2 \% Q" d" Z3 m Q# M9 l6 d4 p
早更了吧?!tvb now,tvbnow,bttvb" F. r- n4 Z+ T9 }2 _" S Q
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，os.tvboxnow.com) I; ?- _1 M5 r9 I8 q
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
1 U0 Z$ C" f" ^現與抑鬱症患者非常相似。
+ u. l, w+ D3 ?# c, L: v滋養情緒：
5 j; \" f3 }; r2 U. L! j ]喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
3 v& Z/ u* i0 Y$ S" h活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
' V* o: ~/ m2 Q# u p' O" z; F4 o的活力。tvb now,tvbnow,bttvb) w$ P1 n: B$ p% P% g
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。公仔箱論壇: z2 G- i. f- t8 n% Z8 |. V
# M$ i8 m7 ^% d% |2 O1 a5 T0 [tvb now,tvbnow,bttvb八，關節疼痛公仔箱論壇7 R' j# ]' v+ l) p6 P Q
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
# d3 e% `6 U: f# r) F9 x9 Cos.tvboxnow.com導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
6 A* S1 ^& }# }公仔箱論壇疼痛。
) n* h5 m5 y/ m6 q. b2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給關節充電：
. k) |2 ]5 L ^6 v/ D/ w公仔箱論壇用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作% D/ d X" v% `- E
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
7 O; ]7 U( D0 B6 hos.tvboxnow.com公仔箱論壇, J. e2 Q) t& X4 }' a7 [/ Y, v$ \
九，口氣不好
: W- o$ I9 D- r T" c* ]! H6 B這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
7 E4 w& x9 z5 f8 `) x, p好。
i9 `! ~) v0 A* Jos.tvboxnow.com如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，2 b# S! X5 x& X/ Z& z$ d
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣tvb now,tvbnow,bttvb, {, r2 @' }. Z
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb9 e* b* N! x9 I7 D2 T7 ^# Y
給腸胃減負：
# b0 A2 v! ~/ Q- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
! R/ v0 C- \+ L, F蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
0 ^4 Q2 P3 Y0 D2 y酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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* c4 c6 e0 q. E( d& {' z$ V4 O* |, \os.tvboxnow.com十，反應遲鈍、決策力降低tvb now,tvbnow,bttvb9 X% H; U/ [4 e y: J$ r' n- |& }0 q
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
0 ?' o/ ~' E( _9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不像你啊?公仔箱論壇# v$ n4 J* [% B* r' a7 Y- G
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
' D4 ]9 ?( ?, N+ _ n7 c; N延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
5 m0 G% Z9 w' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
0 l; z) A9 F+ Q9 \# |; b2 F4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：
* E4 N- g% i$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇- G- [# ]+ Y8 n) U0 Y8 i
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。& S j. S& h) ^6 J
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
9 @3 j! x2 ?" O, H; ~% o, x' \- ytvb now,tvbnow,bttvb，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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