據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
: c! Z, O6 F2 }6 I6 p Y* V& I6 K0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
$ i7 w0 l9 N/ v, h" tos.tvboxnow.com駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危os.tvboxnow.com3 G$ v1 b( b5 X- g0 k( B
險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 M& y2 o) {5 t' {
' j: E& U5 J9 ^9 J一，眼睛發酸、乾澀tvb now,tvbnow,bttvb, m ^% ^7 v3 e) f: y8 E8 v K
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb1 o5 N0 j* Q. E& L' O8 K
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
) y3 \% }) ~- U6 A我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
$ ?6 Z, f4 e1 j* B公仔箱論壇目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種4 E8 i% h! x3 q( Z4 B
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' q! \; N* J
給眼睛充電：
3 N9 B3 f0 `8 |6 G& Gtvb now,tvbnow,bttvb小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; Y" U3 F# X4 N
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
( z S. v4 p* b5 qtvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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6 i; M. C, A! v; a( Y k X$ z公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞, F4 q, \3 u, O' v6 _
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家& b9 T" _( F% l% m8 H1 @/ Q
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
# ]1 X& x1 d! d+ {9 p3 W% k公仔箱論壇組織的感染，經常為病毒感染。% b. D! f2 L3 k3 Q- ?. ~6 O$ E
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇2 \! q, ~8 Y r1 }
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過os.tvboxnow.com: ?8 z4 R" [) l% A1 M' e, y
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。tvb now,tvbnow,bttvb) q8 h2 [4 R5 @% c* t! K& {, F6 L
潤喉利咽一下：
% r) Y ^, A$ Y3 ]& f$ ^5 D用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇: J- M1 q' x8 ?* R. A
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。6 E# a `+ d4 K4 H0 {- R
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B O i; b- v& f, a5 U& i( F/ \
性菌，可以説明消滅病毒。
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三，頭暈頭痛os.tvboxnow.com0 q0 r" V, g" s& q
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
) ^+ v% g! @, i9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇/ M1 ?& L" y; C2 U4 @8 K! a
一段時間了。
) N" E. W6 g1 w* k+ g$ n( S大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
$ R. b8 h$ U6 s公仔箱論壇氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。+ \4 ?" {' x3 m0 d. e4 U3 f
給神經充電：7 [ X3 X1 \; L3 a' ^' R" F2 K% y
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩53 C1 F ]- X& K- O) l& s9 z
分鐘，可馬上緩解疼痛。1 j7 \7 B6 Q4 C; A# o% G; h& p
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自os.tvboxnow.com5 M5 s" K) T" x
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
7 ?1 \. J' W% H5 R- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的。
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' J8 t' g' F/ t四，肩頸部發僵動作像機器人. i( j5 \/ K; h9 l9 X4 \
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
3 x2 a0 h+ `: D. D8 Ztvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^8 N3 \0 s! T
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
: N6 U5 e h. q& \) b6 R0 R公仔箱論壇退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
) h7 h' {7 k0 W1 b# L; y3 X, o出現了僵硬麻木。tvb now,tvbnow,bttvb& I1 _0 M' |% h8 B
放鬆肩頸：1 m4 ?' \, L0 X+ k }: ]! `# m% a
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎公仔箱論壇4 u( t( c! o4 H$ ~8 W) z7 t
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。$ s( `2 Z w {- i! S' r
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近) B9 R* g" H2 v* W- U, i; `9 b
脖子。
# K; W3 G" l8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
# \9 j- p" q$ d3 F+ D% D; qtvb now,tvbnow,bttvb後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
$ s4 n* G. C; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j% H4 S. P( g公仔箱論壇五，食量大增
6 U" C( a" S% Z8 X這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 O8 r* I; d9 @. m& k3 h. |7 g
才能滿足。這是為什麼呢?
" a0 {$ i. B: K o9 {. p9 r: B疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 S& a. [. i! B0 ]& u
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。os.tvboxnow.com$ [( B. r6 x+ ~. z2 ]
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激6 | w% n3 a4 A- e0 m
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
# S, z" F5 b# k, \2 h營養補給站：os.tvboxnow.com f* Y- b% ^3 Y- F2 K+ w2 P
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
1 b Y+ V6 t! htvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
9 F3 ^ P5 X7 `5 u8 s維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老6 O: [0 h( S J e8 {( @
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六，記憶力下降
* B" r- s) z3 P* G4 U2 O曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿os.tvboxnow.com/ i! y' ], N7 O8 k% z
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& M3 A& `* g% Q5 {/ R
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、公仔箱論壇1 j" h C! v+ E+ n: ?4 l& O
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生; S% _2 _, ^6 ^9 B
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。os.tvboxnow.com/ J) a' ~# y) |! Q
給大腦充電：
! X0 `( `. v3 ]: F公仔箱論壇早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早0 Y$ i) |- `5 O: `, F
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素tvb now,tvbnow,bttvb* Q. K* S0 R$ V0 o0 O/ c
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! R2 Q" ]4 @0 v- W
# `; w4 p) [9 h8 Y( ptvb now,tvbnow,bttvb七，為小事生氣) }$ d- H b( l+ c9 ?6 A
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會+ q4 t: M$ u( [. n
早更了吧?!
& N- d4 G" z6 a y+ Y! n: U別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' m8 S; R+ D
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
6 F6 m% f' B5 S7 C6 o+ T* o3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現與抑鬱症患者非常相似。os.tvboxnow.com1 Y- ?5 t0 T3 o, J1 E$ I4 b$ t
滋養情緒：
1 S6 _/ ~& y/ t9 D' ?/ w z) X7 R喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇' v) G6 ]7 q' G0 m
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
5 p* l* Q1 m4 Q* k" y: V# @的活力。tvb now,tvbnow,bttvb; V3 u3 Y: G4 J9 d/ b
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# z0 U( X% ^0 H" m; \9 f
+ c/ C5 V% W+ B! gos.tvboxnow.com八，關節疼痛
5 {* n1 L# k( o* w1 j# [os.tvboxnow.com早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞, B, u ?1 y- n) a
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# ?7 v! e8 t! R# G/ O公仔箱論壇疼痛。/ u; Z8 {0 G1 _/ L @. U3 f
給關節充電：
5 ^; P7 g! P% n8 a1 C用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
0 c( T5 r& S8 s) p! q! ?8 z$ _中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; c9 [( |; a3 z& f* V
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九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ d& u1 a+ m/ _- a6 W- V% X
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
% a/ v2 O6 g/ u; `- Y5 l4 ^: x" _tvb now,tvbnow,bttvb好。tvb now,tvbnow,bttvb* E0 @7 V1 C1 \
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
; x; D8 ]% \6 U' H2 L1 M% I# A- a- ~os.tvboxnow.com體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! v+ N0 C4 V% C/ s! a3 j, Y# \
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% P+ l Y2 A3 r
給腸胃減負：
- A$ P7 X* M0 U x3 l吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb5 N& T7 v7 I) h; ~* l
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
% z* v) T: l: ^- V, B9 m: `tvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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5 {6 N3 h, I5 _/ v1 V; P公仔箱論壇十，反應遲鈍、決策力降低
9 _# \9 S; a( E, J7 d4 g& k7 q) ?公仔箱論壇沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ A3 m: u% S8 t2 h
不像你啊?公仔箱論壇 w# B, R3 A+ F+ U! `2 `
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令/ I& _: I! G+ J6 k: T
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，5 l4 _2 i" J/ G# ~5 c1 l* F2 T
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。! t8 ]' v' Z- Z! N. y
給大腦吸氧：
j) E$ T7 ~7 I* P公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更( ?1 `/ |; X9 f6 j9 Q
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
m% Q7 |, O) T) G, p: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行7 U( h+ g/ m0 b
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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