據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb; Q% L; X* {8 t
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
' k# B7 h+ Z0 a) H: Y% b- cos.tvboxnow.com駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v6 S7 U+ g* ?+ L5 K
險信號。- w/ [4 T$ |9 ~: w
% i2 u( ~6 Z0 u6 p- m/ p一，眼睛發酸、乾澀
9 p, a! X( Z! t4 E7 P公仔箱論壇你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
# ^' p9 D. P' J，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' K2 B+ ]2 g# }
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N" [: o/ Z$ w6 A7 b# ~
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
$ O [* t4 D2 d* K3 K公仔箱論壇功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。os.tvboxnow.com" Q5 J- h* c) X; }0 ]2 D# S
給眼睛充電：tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ a; d/ S, X! a7 b
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，$ P0 v" K* k' @
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓& F5 h+ \( `. h/ [; M c c- j4 P
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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二，咽喉痛，聲音沙啞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' C& B: h& s2 U* ~5 f A+ \, }
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
+ N$ i5 \# W. [0 w/ n4 C* ^6 tos.tvboxnow.com還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部3 u7 N' P. x8 |; S$ b& C5 F
組織的感染，經常為病毒感染。
' m! l6 \4 ^$ d9 [$ S8 Zos.tvboxnow.com勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了9 l1 I5 O& `) V3 x+ |
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
2 `8 L0 q% }7 p2 utvb now,tvbnow,bttvb度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。$ e/ k( L. s4 v
潤喉利咽一下：
% g/ }) ] m% R0 B公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小' C( g, i/ d: W0 i( j7 n) G) {) q l
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
; n, i6 j, s. v8 p1 P! R2 U如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良% G6 @& Q h* a5 I) x u# X
性菌，可以説明消滅病毒。4 V+ s2 G" P1 C& h
! R* R! _ ]5 Rtvb now,tvbnow,bttvb三，頭暈頭痛
: _. S; U# x3 r% i4 W" D最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
( p+ o" [+ I: c公仔箱論壇頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
~1 x6 K8 A8 \公仔箱論壇一段時間了。
3 z+ P. i- o( p; J. d/ N. Q+ v* [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、os.tvboxnow.com2 ?- j. l+ j r! U
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。) c6 |" ?" y% U1 s0 r
給神經充電：
# T# d) ], D# O5 ]3 dos.tvboxnow.com雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
1 d! a: U2 T+ Q1 |! j9 W分鐘，可馬上緩解疼痛。os.tvboxnow.com0 n: R% g' ~2 N9 M1 w0 p9 J
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自! ^/ ~1 q$ R$ L; V
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
- j/ \/ e9 c$ |+ `4 ktvb now,tvbnow,bttvb的。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z3 O. _% v: g6 ]3 j% n6 p4 L/ z
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四，肩頸部發僵動作像機器人公仔箱論壇; i, I6 ^" `3 ]
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，tvb now,tvbnow,bttvb5 k. O7 x7 l/ e3 ^
這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb: F7 M2 i) T, q: u( u0 i
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
* R; O& D+ s+ E7 u* D% }7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb" ^5 p: @2 ^7 O4 N& J' `
出現了僵硬麻木。
1 T. U; a0 Z1 U w公仔箱論壇放鬆肩頸：os.tvboxnow.com2 o" i! e) C# t( g% C. l* W
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
' R% c) k. d# `& g/ C6 ]; v公仔箱論壇的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。: A2 Z6 _! Q K0 z5 M
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
! b; ^; J9 u# v0 Z脖子。/ ^$ r4 r6 } P1 w- b# N, t
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸公仔箱論壇! m$ @9 m, V- X
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。公仔箱論壇1 u( b9 J! E: D+ e: J q3 B. P( ? z
]1 S- r/ a! _* n- U0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 _9 X | U5 S6 \1 A0 f
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點' P0 N: U: G7 u. E/ I2 n0 \& h
才能滿足。這是為什麼呢?公仔箱論壇; ]# ~2 a: ~4 s; s
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽公仔箱論壇! H+ a" {% i- u: e& _& _1 l \
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
6 B+ |0 s. u% f7 ]! ^tvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激4 ^# _0 z1 P/ X" a w/ }; K& v
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。公仔箱論壇% k& q( S& v$ a' U. R
營養補給站：
) P# j8 ^5 i8 Q8 G& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。! U2 F+ u- H3 E( o8 I
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含公仔箱論壇: q* n/ K0 P; Q4 x
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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- [) K( F, l1 M ^4 _, c7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六，記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb3 R A6 j' e) N* m, T0 f" @2 z
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
5 S+ _5 O. b5 l1 |" B c+ C著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
P6 Y9 h$ D$ p5 X/ d& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
% O3 k, N/ [4 O* u1 s! h4 ]" @4 m) jos.tvboxnow.com持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k P! h; I: Q- d4 u2 M4 g* ^
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
5 L2 S4 B) a0 E, x7 L公仔箱論壇給大腦充電：& W+ [ h- x; ~9 e2 [7 b
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早os.tvboxnow.com# f' Q- \4 ~/ L9 H% M6 c% M. c
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
" I6 U& p" H0 w6 e$ K& f$ A乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( M! U: c9 l& O d
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七，為小事生氣os.tvboxnow.com6 v) E6 J# n" `( N& K& A6 B, M
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
4 \$ z7 Q V" ]- s早更了吧?!os.tvboxnow.com: S! F+ r# d6 f5 R4 b2 B; ^
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，+ Q R/ h7 h# t9 Q: R/ j! Z T$ b
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
: } _8 Z* Y0 I: g+ b* W現與抑鬱症患者非常相似。
/ P- [' S/ [5 m" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滋養情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% ^5 ]0 _/ ?- K
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
! Y9 K- P0 C. q6 y8 @5 w3 O* s活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
7 i9 z, s: p0 |7 Y; R公仔箱論壇的活力。os.tvboxnow.com* V: L2 P$ L0 n: q: g* w; c, e- r
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
$ W' M; r& o- O( z- [. a" F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [! W' s$ M, w八，關節疼痛
% G5 A5 R; C. S z5 x早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
3 S+ l8 ^ i; ]( V公仔箱論壇導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
& q9 t; J+ N, k) Z( d" r4 j6 e疼痛。公仔箱論壇5 R& M% L$ x6 d3 @- a, d
給關節充電：os.tvboxnow.com3 L/ O9 y3 i; |* M& X
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作tvb now,tvbnow,bttvb5 d1 o6 ?- M7 I
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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# f8 e; V& R7 H6 M, {/ Fos.tvboxnow.com九，口氣不好os.tvboxnow.com9 {: A4 u( i4 U. f! C" f" V
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
& Y# Z: G* L6 R4 D* y6 E+ p好。os.tvboxnow.com) _( R. q# G" R0 `3 e% t
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' N1 @4 s' E Q
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
/ L6 C2 D( U# q$ L5 I: N* m% E- {) C公仔箱論壇一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~) b3 e9 @" B
給腸胃減負：公仔箱論壇% M( |7 u h" e. `: U- ^+ t
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
, y0 U" X! R5 D; M蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; y/ q/ ^& `4 f
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇0 ]6 g. K5 U+ q) G0 p' g
1 R2 L' g9 Z( b/ S公仔箱論壇十，反應遲鈍、決策力降低
) R) R0 h F# v9 E# q* _公仔箱論壇沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
) t; j" g' p% E- }0 {8 e* V不像你啊?公仔箱論壇/ b* t) G: l. N, W3 r6 } v% c5 @
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令tvb now,tvbnow,bttvb; T, M6 a3 m4 u7 e
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
3 L' |/ r6 n, W+ X5 t( q) m6 A/ @公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
! N0 X, r! `7 A, a& Y. Jos.tvboxnow.com給大腦吸氧：
) r' ?/ ] ?: Vos.tvboxnow.com深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇5 b2 ?& | Q R2 Q' M
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。os.tvboxnow.com0 `3 c4 j6 J9 I5 f1 {
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
' l5 {* Z) @/ s; f% g0 Wos.tvboxnow.com，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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