據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血os.tvboxnow.com! U% M. w& t% T B3 @. y+ A$ [
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
- N* f7 {6 M& g, X+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危6 A2 Q' a' ]( }4 O2 M" g1 C9 l/ l
險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 R( [# j$ W _0 A* I! |" z5 w$ x
! F6 v1 w( J# ~9 ftvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 Q( p& l. V9 s. b; s
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
0 O; a5 z* T; x/ ~3 W1 _& `8 P+ k3 B，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
6 f6 B, j; }5 k1 N O( I我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
5 c: a( `# H' M$ z* Q: k0 S" nos.tvboxnow.com目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
$ \% ]! o' S: W0 d$ }! j功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。. q z* @5 @% }; z9 u( S( K" f
給眼睛充電：
' A8 m5 w) s' ^) j. C4 m! s8 B公仔箱論壇小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，# ]- ^. d4 D2 `
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5 ~" N' H5 d2 K5 c1 D: L+ R) I3 {0 I
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。公仔箱論壇( _& m+ v W2 t7 s7 Z
% L c; t8 c# q u7 N& y) d+ ]; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二，咽喉痛，聲音沙啞
$ c+ t/ W; w* O' x' K( I% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
3 d: E0 M7 b3 Y4 yos.tvboxnow.com還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部: ^( u8 d. G* x* ]& \6 v6 F% W1 F
組織的感染，經常為病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb! r! i) N' q$ G6 s# @
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了os.tvboxnow.com3 q* y: i( X$ w) H, G0 i: }
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過os.tvboxnow.com3 x @* l4 I/ K0 z5 Z/ j: r+ }
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。公仔箱論壇" @$ v. P2 }( p9 S. N6 N1 D/ E
潤喉利咽一下：
" e9 G' c4 K1 v0 ^3 M$ G, V' P用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
5 u8 l) t7 f$ N, I% Y1 S. w時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。; J6 R9 k6 g. }1 D: L
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良tvb now,tvbnow,bttvb. z; b% ^, h! |
性菌，可以説明消滅病毒。
- a6 f/ C# o+ [1 q* t2 j4 B公仔箱論壇: C% ~0 w! z" H$ a& x# c/ g L
三，頭暈頭痛
) Q5 i" G9 [. p' e" M5 G最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
# f! m& O. J. P頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有& ~+ r7 J, M- X7 y ?7 X. i4 q2 e/ ~1 s
一段時間了。
/ l& ]% z. k, q0 z大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
: B4 d" ?- ?& o7 z+ T2 E0 Hos.tvboxnow.com氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
: W9 ~/ J/ i' W7 s; ~( `5 Mtvb now,tvbnow,bttvb給神經充電：# u H$ a$ E4 y
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
4 r- G: r" J- r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。公仔箱論壇' j/ @# l! P# ?
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自: c! Y# K7 e- `; p: [5 o6 _+ W) P8 x
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位公仔箱論壇/ j! L/ Y: B0 u0 e) Q9 q% F" Z
的。os.tvboxnow.com/ p5 X% B! I. Y0 s; b
- Q) F+ O+ F; x! C: {5 p6 }1 Yos.tvboxnow.com四，肩頸部發僵動作像機器人
0 t" q$ Q+ ~0 A& `; v' [8 t* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
6 i1 X0 P' [5 h: h" C& t這說明你的頸椎嚴重過勞了。
; j/ k. K7 t, Z. _os.tvboxnow.com頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
0 w# Q3 ?1 B- H- k2 Ctvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就! q) R. J" o# ^. W5 M
出現了僵硬麻木。
1 Y" K. k8 @# J- U: {0 |" x. n, w放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; A5 L4 l0 h: _9 p# p" N
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ J( b# I4 v$ q. o+ ?6 [
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
0 b; N8 Z1 y6 T8 Z同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近* G$ D. J( O e& H+ q( L9 M: [
脖子。公仔箱論壇5 K4 c, m' r: W; }8 e, L
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
* K; G6 N+ E* E+ H: {, u8 u0 d後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvb now,tvbnow,bttvb7 k( s* [8 g+ Z: @7 A! K
: z7 Z5 C# ]" z
五，食量大增
! O) s/ F m: t, B4 _% Kos.tvboxnow.com這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
" p) k! r, }# J4 g' w才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, \( R: t* ^0 t5 n# y3 u! n5 f4 M
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽& v7 r* v" j+ ?' Q4 W2 V9 W
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇, d$ g6 V. s* x! l- w
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇3 z: N: b8 w& p* k; l1 o x
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
7 A' ?3 p, s2 m; g& htvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：
) S! ]6 B7 x; V/ B& |- d吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇5 d% {: u0 ?( i7 t
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含公仔箱論壇, ~' P7 }7 p2 p
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老/ {& E" M; b6 A+ S. F, J9 G" {
。os.tvboxnow.com& j; {! H0 F/ M, h$ M
公仔箱論壇( c! L6 D: i# g1 `; U7 K
六，記憶力下降
4 U+ }( I" Q8 X- I2 L, G8 f曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb/ I- C( k7 P# h( H# W8 l8 F* F, U x
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
* D" W3 _% n1 [* ]tvb now,tvbnow,bttvb血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、- x" k7 B6 Z t0 K8 X' U+ f: p
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生& j' b% a) X J
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
- s: ?+ R; H' v9 vos.tvboxnow.com給大腦充電：
5 y: z! q9 S! c+ }, d2 l公仔箱論壇早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
$ \& a; G( b0 {$ g8 Q餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素4 _( B. ]4 J2 h% I3 M( I8 Y
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb) M4 `7 c; B9 M& v2 B0 y
. x8 N9 N8 j" ~3 k' I! `七，為小事生氣
1 j- a; l. f1 A7 g qos.tvboxnow.com近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
+ t% E& I& ^" u早更了吧?!
& P) D, u' a! f1 M7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，公仔箱論壇* {7 P0 ^+ U$ R$ J/ o
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
; |6 S3 R2 G2 S" q: t" r4 ?( X9 \現與抑鬱症患者非常相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I* {9 h9 [; V( r& L2 `
滋養情緒：
% g6 V8 I& L3 S# B# U. `tvb now,tvbnow,bttvb喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇& J0 N: I1 I5 Y3 l
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb: F; ~# S$ I* C: K
的活力。
/ O% V# x( }. c( R如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
' y6 F- \( F, F
* q6 f% [. |2 s' t" S/ w# Itvb now,tvbnow,bttvb八，關節疼痛+ y7 v$ @1 I+ u7 ^* ^4 a
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
+ H/ D$ i' ^* V5 g8 }! q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
. V/ N) w6 [. O% G% U" Q {os.tvboxnow.com疼痛。$ {! f a7 A) ~4 x: x/ N1 d4 c
給關節充電：
' o/ U* V* s" U% |3 y ^3 Utvb now,tvbnow,bttvb用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
5 I$ c* p# A! v# }. ?: V" R% r* `中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
1 \3 S; O. \& Qos.tvboxnow.com
0 q8 C. f5 a% w% {' T9 G公仔箱論壇九，口氣不好
+ a$ n1 E7 {& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太os.tvboxnow.com! M" C5 T6 W% G Q: _
好。
4 Q- W3 O+ s, _) {/ K如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，os.tvboxnow.com6 \$ c! W4 }: e+ a& P9 K& Z2 B
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
3 z! w+ i9 D" _ \+ p一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
7 r: B! d/ P! D- r7 `' }公仔箱論壇給腸胃減負：
1 c: E8 q$ e2 P. C* j' y( T吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
8 }# a3 p8 k: q' O4 @蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
4 C7 \, u% A$ ]$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
& U# q7 z- C( Z$ X& |1 U; Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. v# U2 ^. c0 U6 \) `8 A, x
十，反應遲鈍、決策力降低公仔箱論壇 j0 r6 P7 M) K. r1 [
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很9 L' w, ^# }1 u a
不像你啊?
& d* U6 b- y O0 i# J) ktvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
' ^8 }1 X& p' n7 @8 F! }# d; _& _/ n0 ttvb now,tvbnow,bttvb延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
& A1 R7 d( L; F. w+ Y% V( ~公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
5 \% v" e5 o: _# a! A- f8 q公仔箱論壇給大腦吸氧：4 {( ?, w/ p$ t" S! D
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb/ J6 |0 c: M& L
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。/ n& Q/ ]- N' s2 N) r! p7 x
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ C5 g$ G% g. d1 l
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
