「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
( Q/ O! j* B1 u7 L. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 L3 i( ^, y2 r. `
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因
- K) ?: w, `. A5 r! N: w. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
! U9 Q) B; Q" L! P2 ?1 Tos.tvboxnow.com另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。! b* \9 _/ ~6 e' {9 I' R! k2 E# |
食物潤腸！孕婦通便少煩惱os.tvboxnow.com/ ?, t6 ~* @6 F8 S @' _6 g3 D- x* Y* P
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
) i# a, q/ s6 H) R! T
0 G' p8 }; N. t$ p+ v, |/ y, h1 i* F$ ptvb now,tvbnow,bttvb相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: t2 K3 S0 C0 d. i
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。) Z2 A7 _4 i( c, e. S) {
【蜂蜜芝麻糊】
7 N5 \% `5 l9 j$ y- B2 v: w5 G, Z● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
, F1 G; t% y$ |. |8 Vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 D" X6 f, I/ `: A% S
公仔箱論壇, ^+ m" }, v% Q2 u9 F* K# W
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
6 b" G- q! o$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ L" a& ^- G5 L- M% R
; W. \$ x/ M4 q3 s$ s
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
5 [' R* d- d+ @7 E8 @3 d' D1 kos.tvboxnow.com公仔箱論壇" L4 H! P& h) P6 u3 T/ q
" q9 E* F6 v& N) e8 L& B$ qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, Y- |) c5 j2 r3 p. P8 r- _
% P1 b& ^$ m' {4 I& s" @
【芝麻黃耆糊】
2 g) ?; Y2 X, g: wos.tvboxnow.com● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。
2 G" Y) u* w) Z# L$ |: t公仔箱論壇
$ n8 ^) p E% O% W$ I1 L5 g7 Q% `$ p) v4 r
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。5 z' K2 @+ S/ M* w! c2 `
2 ~; v* o9 n3 q8 e% dtvb now,tvbnow,bttvb2 ]: Y9 O. T) o$ E2 O: S \2 [
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
. r) b. K7 V9 h( K+ p( D$ U- P7 ttvb now,tvbnow,bttvb: j2 n% @# _ \! A ^& r
/ f, Q5 C5 U% b% W! _2 D
3 d9 J: Z4 j8 E" n* D$ Y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【山楂陳皮理氣飲】
. p% r) H2 X* i. [3 X公仔箱論壇● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
# D H0 A$ G3 H, e3 | w4 W: d p" n0 x8 U& ]8 h
公仔箱論壇% n; p! o4 w* ^% @# f6 _( W" w
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ d! `, t! V- U* z) X# V* ~: E7 C Z
- T& M/ ^' J1 Q2 w, z/ A
os.tvboxnow.com5 T3 }6 }+ D, W4 Y
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。os.tvboxnow.com' E, L& W6 X; b9 T6 J! o
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
