「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
- T5 v% O! ^; F M2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g- s8 k9 n) ?7 a& n$ V( o2 d
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因
% T) B9 @. b. ^6 h4 D1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
: R) K' c- q6 S& z3 F" X另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。1 `) d0 @- a& ]3 J8 [% B7 n$ Z
食物潤腸！孕婦通便少煩惱6 X% e. V3 E# d% W: r& Z9 |+ M6 T
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
% g/ |5 F1 c! S M1 Etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 ]2 M. m( h- S; B' ?" ] x, G) |
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。tvb now,tvbnow,bttvb* V0 E" }) f5 B b& \0 R
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。os.tvboxnow.com! B! a2 `7 R9 _4 a, i9 K
【蜂蜜芝麻糊】
+ k/ [- T/ ]4 l/ |$ nos.tvboxnow.com● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
$ v1 C) K* s' u+ b9 itvb now,tvbnow,bttvb
! ~. ~' C) |" x! t* ?" D0 W+ E: W5 \: d" R! k& U! P2 u( G% ?$ T
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
) G: i, m3 t# y9 B3 ?/ U- Z# h, Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f* L: H- i q/ x. m1 ]4 X
D- h* o9 `) ~. t5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
, _+ K* s% I2 ttvb now,tvbnow,bttvb
. {0 M+ G; [# {1 E( Y) o( U( M公仔箱論壇& u( R+ f. v- l/ i2 @9 s
+ x6 H8 }' L5 ~+ h公仔箱論壇
! q: G! M2 z7 m$ etvb now,tvbnow,bttvb【芝麻黃耆糊】
+ r% F, R2 A" Y J8 E- u3 \/ B● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。, T, C! L0 M$ X5 x I
7 ^* K6 f- w, `& V) I6 ros.tvboxnow.com
4 ?& N- k3 \2 f* R+ m2 d● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E: l5 O+ _* @% b
os.tvboxnow.com E! d$ m: H% z W
! r9 o; c# T1 g C; r/ {9 `: b3 o1 a
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb* x* G0 w- R- {; a) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @! ]5 ~% w4 O. C
% U/ B: e- b; O$ p' L
7 m: M2 B9 z6 _0 M* k4 s4 Ios.tvboxnow.com【山楂陳皮理氣飲】os.tvboxnow.com' S( Z* s* m" `; h# U" k$ P8 I
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
9 x, y5 H& G! \公仔箱論壇% j: ] ?9 p( L- \& g, D; o& n
公仔箱論壇! @- r& E: B" O2 D; d# h& M
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
( l! w, P/ \0 ]7 `: p6 atvb now,tvbnow,bttvb
4 Y# ?; L# A8 D8 I/ p公仔箱論壇
" o" y( O$ K7 T( a$ U; ~( E4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
4 Y+ G. W/ C5 W4 X; m; X }os.tvboxnow.com |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
