炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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& l) G1 p! C: h: E- xos.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
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至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
+ V' e7 l. v6 N$ F( v% e陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。7 L) T" f& k! Y, T9 S6 `
! u) U4 N( {2 ^' n( F: j) I【杜仲顧腰茶】
' a4 b# b6 q+ R$ v( Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇2 p) U" E4 h" W0 G: E" P- q
作法：3 G+ @& q# f5 w( f) r
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, ^; e& q& D5 P0 M
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) x* \% H) |0 [) _' W$ L, l. p● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。公仔箱論壇8 T' W# B! _/ Z% D: @
& B0 [7 |) P qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X2 M6 k5 O# C" b( R" s+ ]
● 以小火繼續煮約20分鐘。
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。os.tvboxnow.com4 X2 r* T7 [. J8 T" l
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9 X! E" }3 ~6 b& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
( J! }5 D U, B/ z0 M$ C2 {公仔箱論壇杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
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7 |. W) Z" B5 T為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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