炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。9 I7 V! R, ?# J8 w; V
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
( T' Q0 O" B$ ?* |3 o) j至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。, P& R5 b3 f! e$ X0 j
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】公仔箱論壇/ P' v" A+ x5 G- M6 e& x
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B# d) H. g4 p9 t k3 o" y* [
作法：
' y3 W' g6 ]0 tos.tvboxnow.com● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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% @- b5 T9 ?0 V4 F● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。: K- z+ x+ h* I3 u( f& N4 e
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) d, c% D/ c7 _9 H* _; m公仔箱論壇● 以小火繼續煮約20分鐘。
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( m7 D* C+ h5 z7 e0 L! X7 `3 d公仔箱論壇● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。os.tvboxnow.com+ Q4 Y! J9 m% p# V. q0 ^
; d) V+ v( {& y2 F K8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: ?/ r' G( H2 l, C7 D
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功效：
k: M2 R8 ^" t( G* D# g! y公仔箱論壇杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
5 q6 e: u7 r3 C; _: P- y宜忌
0 y3 c) E$ ?6 f4 n為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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