炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。os.tvboxnow.com: G4 k# C9 s/ C' I/ K4 k0 h# ^
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ _: ]/ M5 o$ F( o6 I
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
' [& r Q6 J% t) S$ T5 r至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
1 U$ _/ ] p( p0 H. C2 A陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& ] q6 l& `9 Z
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb7 g* A4 ~' E/ X! A( R0 T* b; u
作法：- A/ Z7 h$ M+ w0 o9 Z: O# H' Y
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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0 w2 r5 {. u$ C( c' B6 [ l. T2 itvb now,tvbnow,bttvb● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。公仔箱論壇! T# X: U! q) T+ a) P: L$ b) l
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: X2 r+ H) _+ y Z) R* \● 以小火繼續煮約20分鐘。
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% T3 r" V6 K6 ~- [8 h, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。. K, g2 c: E+ e; v2 V
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! n2 L2 h8 W0 \8 R' G公仔箱論壇功效：
0 [( A/ G+ c; [9 C9 h# C杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
, O9 ?; r4 E; _$ R7 v宜忌
) r+ F' _$ h6 N9 j) Q4 z0 c) `tvb now,tvbnow,bttvb為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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