炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 l- M- d# q$ U' J' ~
" F- c% ]' w$ R, Cos.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
7 Q ]- H( Z8 I% ]& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞補肝腎 石斛養陰生津
' D1 Y& m j: E' Q# x至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
) H2 v$ Z( _3 }. j1 l- }3 D, b3 }os.tvboxnow.com陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
: F P/ A5 F* W6 o7 `9 _0 `( p* ^# t! o" e: D
【杜仲顧腰茶】' T* |; V6 Y2 ]# G: h6 Z w
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
% F+ N; C; K; B) v& D2 C作法：os.tvboxnow.com S7 H+ w6 [7 G2 F( W
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
* U& j" e- [1 z! q: mos.tvboxnow.com
0 F* }+ |% _2 Z9 [" l3 ]os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) ?& B( X3 k P: m1 D" T& L6 _
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; r6 H. {$ Z
! v) s" { @# }4 W8 Uos.tvboxnow.com
8 u/ E4 `: n/ J/ F● 以小火繼續煮約20分鐘。os.tvboxnow.com2 @' W2 n: p8 n: p: {* P+ e
2 q0 L+ X5 X; }6 T1 w
os.tvboxnow.com4 m# o u; U. K- D0 ]
● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
) C8 Y% [7 |) b: w. n1 f4 Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇' U! W5 ^8 D1 B1 i# f) K5 s; u
' H; G( G8 z5 ?# A! ytvb now,tvbnow,bttvb
4 o6 h( g3 ]. {) Wos.tvboxnow.com功效：tvb now,tvbnow,bttvb* x* L9 y2 w; \: E4 q( H2 d9 }
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
" a9 U- y+ f! @) @: M宜忌
* L' t% u5 w7 }% x% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
| 
