[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。公仔箱論壇! C3 l% p4 d( N) t

0 Z$ H+ _  k* S! ]# K1、食用菌類
$ c6 q3 d; l3 n& `) a3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯公仔箱論壇( j- l; N6 P, M) B! V
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2、魚類" _" d( s& T1 G5 r7 e
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。- Z) U  Z! j" n6 V  Z' C

# e! q: c8 ]& ]! M) q& n# Etvb now,tvbnow,bttvb3、水果類os.tvboxnow.com3 x/ F0 s* }, [7 X- L* |7 q8 O5 R
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
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* K7 g" V$ x9 b) J% v1 {os.tvboxnow.com4、 蔬菜
+ t8 N! W7 F, A7 H" w' [0 H公仔箱論壇 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。/ d% c- t4 `2 A
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5、牛奶及其製品
: x: v; i" }# N$ y+ H" v' utvb now,tvbnow,bttvb 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
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可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。