[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
/ C- W' i: t( u) }% n公仔箱論壇
, j8 V% `2 U: uos.tvboxnow.com1、食用菌類
" @! i6 W+ i9 c$ I( N4 X! }, sos.tvboxnow.com 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯
7 t% a6 O. t: I" Z
$ N- E$ ^/ c# P; \/ }tvb now,tvbnow,bttvb2、魚類
/ {- h- }  g$ z3 W& ^5 L 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。$ o  x# k- Y1 B) {
os.tvboxnow.com; j0 l  F+ [( R5 l. ?% n* {7 a
3、水果類
* ^+ D! N' N' P3 x# g) u5 Y 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
+ Y1 S1 A! ]$ i; ~8 c7 R  y公仔箱論壇& T0 b# H. f6 T+ R" Z
4、 蔬菜
- g0 B/ ~7 ]2 u: J1 D* i# E 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。tvb now,tvbnow,bttvb: P( O) T3 E$ f/ x/ h) k7 h

$ ]; F9 {+ d; }% y( z公仔箱論壇5、牛奶及其製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L. c' S: W  Q. A6 A% I: X5 H; u
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。3 H' }- ~; h6 r( P1 n

; c! {8 v" D$ ?$ f  p, S3 ?( ~ 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。