1〔利水食物適量吃〕
# T) `) A* S: g3 e! P n0 P 可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: B1 E$ `6 t% S5 R8 }
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。2 H# _5 |3 Q+ x Y1 E/ i. K
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6 }$ C' F4 g0 F4 U a7 Q: B# J2〔少吃生冷食物〕
! d P; U+ Q$ N) Q公仔箱論壇 避免吃生菜、生魚片等。
* O y, H! g' p. e& a. B 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。os.tvboxnow.com3 L7 t4 A. b( Z& E2 |6 o
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3〔少吃甜食〕公仔箱論壇, U2 Z: p4 V% ]" {3 z+ k
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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! j' v0 W8 `' o; {+ i4〔少吃冰〕
" M7 Y ` M# i) e7 hos.tvboxnow.com 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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7 m5 n- ?3 h: X: ^6 H( ?5〔少喝酒〕tvb now,tvbnow,bttvb' n7 g; M+ |7 `9 }
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。公仔箱論壇 V3 b4 R- U% {6 s {; Q0 ]. G5 U
* v& R' x% |4 f A1 o# }6〔避免洗頭時按摩〕公仔箱論壇 k# m: x; j) x4 N% O: V5 H! @
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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" i- d8 ?5 m1 X* R2 \4 e$ m. L0 h" ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7〔多運動〕os.tvboxnow.com4 I& f; M2 x4 g
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。os.tvboxnow.com, T D: B6 W; P# _! {! O
5 w0 _4 D' }3 L8 d" J- wtvb now,tvbnow,bttvb8〔身體保持乾爽〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @% F" Z( x! R) d6 a0 p
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕 ~5 j3 v' M7 w0 B2 b( Z4 O
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕 , C9 V m. K& N
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 E5 E! _( V- z6 Y3 ^
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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