前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” os.tvboxnow.com0 G! b& w& O( R( h) [( p7 i% p4 ]
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” $ f3 F, r; l. O1 J
5 U9 M9 ], Z7 X* O# F) _) gtvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇2 m y8 }6 i; i+ v a
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇( w: R! ?# L' g% E( g% R
; b6 |! U# H2 t T: D6 ~- A$ m公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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1 ^) d. Y/ n$ W5 W& y1 `2 h7 U 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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* `7 C" J, M0 t4 L: V公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
% P) Q" L4 U+ W- v9 F: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) W# v( ?- r0 s5 ?/ r
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 8 X3 M- C# }8 ~. V0 ^
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇1 I$ Y6 S7 u; N. I; z- e1 M
* ?1 Q) ]. N9 ~/ N: W$ m- ytvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g) k5 w0 \, O: y0 R
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5 n0 V* q3 S0 Q: L
, ~) B1 l$ [; |, {公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& A/ T/ T$ T: h2 F8 X4 g
& w% {$ Z5 V2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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5 H" K' q/ l5 k6 z qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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6 V$ m% u4 x( W& q" d7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# D, z r) B2 R1 s
/ O& J8 l7 m8 J; S& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
( t) `- k" }9 Q" x3 H6 o: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `' O. `) T6 d( f. _ 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb) h# u" T0 E r, ~/ k# t9 e
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' ?8 y# s. `6 N8 q" o
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 os.tvboxnow.com2 ^& \. j! }6 X% \
$ e; E+ S6 X1 J$ j& i$ [, F 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 - v+ z2 S! `3 k/ i( y/ h* F2 J
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ o% h9 \- R, U' u" R2 ~% }8 ^
7 ]5 A4 R) I3 ros.tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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' i D9 F% ^; }+ P2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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% `# ~' E! V. S# K( G6 O1 F9 J 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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; P, m7 ^' ?% B" n 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】os.tvboxnow.com/ R- \5 \9 h" t3 I5 L
+ Q/ |- E+ u2 M( Y% G 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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: z3 k5 d3 [" f- x" ztvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。os.tvboxnow.com% V4 U, z r0 F, V
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具體做法如下：4 P" | c e. ]1 N6 @( B! D6 `, Q
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
' D! |7 Q2 q* o/ b5 A1 Q- \tvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
4 Y# p U8 {8 a# o7 J公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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