前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb( m. T# e+ Q' ~' B- |2 P
$ f- C1 A% W! G8 V( w 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb! n6 [9 }: j( |. {3 M
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 os.tvboxnow.com$ r- d# R. L7 V+ D$ @. S3 l
- `6 z8 B2 r& W0 E; k! G. X/ ~8 j! W 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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3 e# L9 x7 j; F# e8 ^) c! ?tvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” " q& p( Y0 a* h5 g
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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c- h4 Q. G$ t* h. t 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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- \8 U$ R9 E& _& @6 l+ ]7 dos.tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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7 b _# c, x( o 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
B+ b) m, {$ v! k# ]0 X R- W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 a2 p) i! Q1 t8 n" o9 m/ e
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 6 W/ a, S m; ]# \: `4 m) A( E& B) S
: v$ z- _8 r' C4 H0 s4 k公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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$ K, z; z4 J; `/ x 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z! ?9 I; x+ u' a T* ~% k, ?! c
2 w A& f% q$ U/ d, W公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
8 G. |8 t0 |& G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S4 O: { u. }+ @- S 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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& a, t0 Y" x0 `! w ~) V! T9 D0 T1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 0 o8 S5 S# A7 _6 P# L1 T: Z
4 l3 i+ i& Q4 l0 Z/ A公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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$ q8 M" c% t+ q! \( E利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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$ s% ]( c: k5 ^7 |/ ~) c% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
$ F6 y, u7 t- y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: S+ X8 k3 g$ [2 e" a7 }
一時間，課堂上沸騰起來。 # W3 k% B: j; k: {' D9 f6 w
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由此可見，這個方法對誰最管用？ os.tvboxnow.com, y3 E3 q, `: ^ ?* [
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 ; ]/ {% G l$ Y1 p" _1 |1 J" P+ \
4 s8 b$ Z/ J6 f% P 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 / n |/ R7 g6 E! `, Z* q
5 R. v9 N" R/ K3 r% s* V4 n# sos.tvboxnow.com 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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& |7 d' {3 ]% v( @os.tvboxnow.com 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- d C7 K8 ]# {! R
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% u |4 K2 w, k3 W
7 X" U9 E' f- l5 o$ E. A 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇* i4 q- v$ y9 k$ s% f- y
" P% S+ Z0 W* x; e( ctvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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& G5 O/ e3 K* }7 K$ t% r5 b9 z Ntvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 d% |4 G$ ? h! b, B6 ]
* B! t6 b% C) H, S# p5 o$ t0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇0 I& O- x1 a1 n$ t0 t- H
3 r5 u" H6 o$ @tvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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" a3 Y, q9 c: U) B4 tos.tvboxnow.com 具體做法如下：公仔箱論壇" L% L7 C! A6 C2 b1 |4 Z
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。) ]! l0 x' I* Z# j$ y& i
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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! ~ F# N' v' B# D: S8 W6 G公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。' N+ U* { h8 S8 i4 l- ^7 \
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
, h9 f% i2 k5 ]0 ?- j 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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