前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 / k- _+ p, i, V0 }4 ]
3 h0 o% I: H: [ 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇) J5 [; W& `4 u4 b! |# d9 K
% H- w, h, i8 g( Oos.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇' J9 {* Z$ Q" H( N$ B
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” ( ]# s8 z6 K8 W* ?2 t
, P2 h1 L/ L, p; G) o老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. _: `' Z+ _
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇) n7 J* ~ v" r/ D @ k! ^
G2 J$ b. L, E# l( U* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
0 N# p) I8 y) {6 k, B B, m& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& f7 E1 \7 g
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。 M/ U# y, _/ g7 Z; L6 P% L
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 - J8 w" S# |# Y8 f- J
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 1 \+ @. m0 U. h- U5 Q
: J8 o [+ K+ g1 \% G+ a4 \) E 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5 k0 J; {. J- N* `# t
/ f; b. y( k9 Y9 h8 o; z! T 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 $ h# K- X3 q6 ^) H+ v
- N Q& p- O/ T# X3 F1 F( g, jos.tvboxnow.com 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 os.tvboxnow.com* h- V& D/ G9 \0 Y
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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4 c# i! S; |8 D4 ptvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 3 Y5 e! ]/ q. J) t
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 , o6 f) K- p. \& q, ^; H
+ B l9 G% \: N( C! Y 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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. c3 t! c& _) G7 ~5 w6 n 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb& Z Q) ?' a. I& q+ r; {
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
5 `$ m2 f a9 W0 o, r& L9 \os.tvboxnow.com 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 0 Z4 L3 j$ [" k2 ]9 O7 c2 n
, M3 a) a! m" G% ttvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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0 m# a6 G9 n {4 v, P+ B公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 & {8 G5 N/ V1 X" m |2 N
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 os.tvboxnow.com2 O8 p+ M' h; t
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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# a6 P5 P; v! P3 \5 V7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^- E! v$ T: a1 z9 r4 F
: {8 B) Y9 R- h* L1 V9 @* R 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。4 e( a( |( k3 Z1 k* R
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% W' y* i* u; T* B+ s
; F$ U% n8 o: @+ Z5 Yos.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。1 m6 {! s1 e$ y/ t
3 [$ r* b/ p. x7 M+ q2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。* N; ^( \& S+ d3 S
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
A/ V* F- d$ | 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' d+ L. }3 n! O( ^+ {& ^公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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