前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb. N8 h& M+ D7 }1 g$ Y3 s0 _3 @
' m. m- z2 ]/ K' ?) t2 P; c; U 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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" H M$ Z+ M9 r/ a: \" Fos.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” os.tvboxnow.com4 U* u( Q- r m" |3 Z3 o) v5 J4 a% e
9 R5 t+ _4 y D大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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: _) z( L9 r, g z- W! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( d j4 k( [8 f$ C7 b
; N3 j1 G! j% F! ?這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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5 ~3 J2 [$ V+ d8 }) M* f. x 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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2 |, ~7 c* g5 b7 w$ X公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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/ @- S; X0 G2 ?+ d0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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$ x, @7 [# E. o( v4 P P+ j9 d/ l公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 6 Y% }4 }" i' D) k
; O" r& x( R* o* b. }tvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb4 a; w0 e8 l' j% ?) t% @
% _' n" t% Y4 m0 `) q+ c1 J6 R我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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# K4 V+ g0 s/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 os.tvboxnow.com; Q% k* `8 t/ `* x; t+ N H, U
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
" d6 _/ U9 B% J. S7 q' A* z1 r- k 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb& H. m- R- P1 n* K6 S- x
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. m; m9 G# W$ ^* b4 @( u5 O
3 n5 y4 H. z, ^; ?1 d0 v公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 os.tvboxnow.com# ?- V6 h6 T( a' B Z
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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8 ~6 n( K; `# j! h" A 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ p, Z L' n% k
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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1 r1 P# d! b* R% L0 _( b/ ]os.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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3 J+ \7 e0 G" L6 ~1 Z' Z: k, t/ t$ ` Gtvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 q5 i# C8 W( \ c) E" m- H
7 a8 z- @& L8 } h1 _. Uos.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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- X% z* G1 Z4 Y% d' @9 F# ~8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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8 w z/ w! k% D! t' |# q 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。os.tvboxnow.com; a7 ~9 c M" L+ H
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb* h' P1 a! @5 a6 p
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。8 j/ F( G `7 ^. h0 E, s
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
" w5 s! G) ]8 y' ^os.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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