前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 ! b; k+ R+ c: w- b' s5 O
& J6 N2 g, G" G9 X% i# ^公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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+ x4 B _0 g# k4 l- o% p9 r* S老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 os.tvboxnow.com. W- W4 D' S6 T- @; a
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” % [* l( E* ]% h! a! @. j
! {! c& g5 g* x" ros.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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- W* P8 Y* e- Z0 ^, qtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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2 i2 l2 Z K2 q/ d2 I/ G/ N G3 ~$ p2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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# {. Z4 E o/ Q. ^ 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 os.tvboxnow.com) v5 | F p2 O* K3 j) q! {7 p
: w. r( ?7 ]. m# z$ j% M b 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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. c* _7 ^$ H2 W$ Z0 H* ~" R. S公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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) }7 G( u/ P5 g7 l$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
& p9 [: N5 k7 C4 m- O- j0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X9 Q: H7 ?' W- J2 i; P 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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c, l) c; h( o9 K8 g公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb8 _; o" _: l1 q' t- W9 d2 v5 ]
7 r2 f5 q1 q9 _- X$ \4 \+ I& A我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb* h, w5 _& [: s/ a) f
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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* ~" \" O- d& htvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 " W* Z' a1 i6 I | Z6 ]- \6 V
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由此可見，這個方法對誰最管用？
! d' c) E, Z- u8 d$ d, | 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇 E* |4 T0 Z; L; O
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l+ F% E' `% k5 f" \1 e2 o
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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% S3 E& s7 i( o: c0 s% M9 z$ k 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 os.tvboxnow.com0 X# ~. }$ v0 f$ [- @ |( `
4 I k) A9 _& X" T% Q9 M2 | 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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5 ^, N9 N+ M; d! w2 K0 }2 Q/ n4 Eos.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 os.tvboxnow.com+ x+ l, e1 {7 H5 R
( h# Y( C0 z" n& C& T4 p. K4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇8 j- Y& ]5 r- P' a8 E M; G. N
7 F- u$ t/ x# ?0 P9 g公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb0 p2 z: ^ s& s
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇! T0 [2 `- L* G6 t
) ~+ J4 U1 q1 ~3 c% n6 F% ~3 p 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇, |+ N3 k! z7 f4 C a
& f! f0 w* t$ A/ _0 o H7 R& a) t2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5 |+ g# t" b! ]/ z7 a6 y$ \
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
: W$ V( P* Y3 L: L# z/ T- ~9 e公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ {; A# d% o0 y) ~8 W" |! Qos.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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