前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P. f. ]1 e" O9 e# M
; M! T9 W' O* C, g3 e$ s+ d公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb- o) a1 o( ]3 @0 \! `1 a' C
/ P3 e8 u* I% V3 ^0 |) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
! L/ {- H/ n* z1 G0 {' V公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 l$ r. [4 G" Z& z. _6 Y+ }
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 @$ k6 M! E) K- f, Z
' `5 W; q! v. M 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇% \: G; ]5 k8 A- O- x; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \7 L: Q0 b! R& j( a/ R% M
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
6 ]( Z- @! k" g3 Y/ v" C+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" L6 s6 O2 C$ q
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
4 \. p: x8 G: K公仔箱論壇
, C8 l& o1 L; r9 U9 _/ M7 N& u8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb' }0 g! {) ]0 ?. Q7 q1 _; d
) j2 l0 S; L6 F, p. i" ?. u公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 0 l; g4 w* ~- v7 N* |
( v; j2 {6 U, L( ?公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
; K0 q! K: s8 wos.tvboxnow.com z1 O4 m1 ` S7 v7 m& u
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 $ ], x: z5 D$ t. k
! ~8 q8 P- I$ ?公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ' Z- e' j y' Q7 R. ^' J: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \4 }1 M( M( v# @
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 3 i9 K# {6 |' H+ n4 Z) k6 P" J; {
tvb now,tvbnow,bttvb% |( y5 e/ e- q$ K+ R+ Q
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 os.tvboxnow.com N8 Y3 e6 k7 N8 D8 ~% v
tvb now,tvbnow,bttvb- x* D( d; w1 ?. }! |) U
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
: W C" L1 v+ ]8 ^ V+ w- C' @* O3 M' V$ P; y
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 % `% i7 s' A. a1 l$ ?
3 r$ o* d7 C. u6 r/ k# V& Y 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” os.tvboxnow.com5 v' r( U J! S6 @. `3 o. x! o% J5 o
公仔箱論壇0 j5 @, | S, k4 b
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
. n7 ~9 T" B$ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb W2 B: l7 L4 E7 ]5 H8 a$ I
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
4 U6 o. g( d5 R4 }: T! }! T8 ^0 E公仔箱論壇3 U( m' C Q( k% e" m' }5 @5 {
公仔箱論壇5 z8 Q( p" T1 B2 `4 d
6 E- T/ k7 G. O& u' N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: F6 F( N3 W$ R/ ]: w% @
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
& ~! G1 W8 Z6 t
. _* U0 B- g) y9 J) l0 W公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
3 w ^- v0 Y# K( B! a7 ] E, k; g8 }5 z% W
一時間，課堂上沸騰起來。 9 ^8 Y8 W; G3 P
公仔箱論壇2 X% o2 X) v- r ^" M3 j) H' r( ?
由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇, o$ N9 u1 u0 j+ U) \5 V
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
( V3 Y& p& a% P# P; I
+ ^0 S4 \5 B9 S" jtvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
& _9 d/ u2 A4 m
) `$ A. t1 J9 e$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
7 a! z0 e* V7 m6 ?9 v. v# p$ d; ^2 u3 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, \0 d' G! h2 G6 [+ e
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 ( C2 m7 @$ k4 ~9 {
+ j1 ^: r' ~% g) D- ?' F6 Htvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
$ C, E( Q5 I- j# ^6 t b8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, @' b0 x. H" ~
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
& N4 ?5 c( J* u公仔箱論壇9 J1 K2 u( t9 c
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u n7 m3 \ p5 S
( s( s; [: b. o8 f
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
- l/ J, m& c! U+ U" |. Oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- S6 p$ v# X' J& c; V6 A0 i
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
) O% }) \0 v* z P( V) U" gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 @6 A8 X- H: l6 T, @ K
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
8 A8 B' t9 f1 ?& d" e2 L. L9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \3 s1 x/ V$ h+ X+ ]8 L 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb3 g& ?- I# B$ ^& L/ Y( j" t0 \
4 G4 {% W h6 q" c' o/ p" ]1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。. y4 y$ U% x6 B
4 H& `" ?% Z6 f- S2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
! J' G: k6 g$ W6 M! u% ~' S; y8 E, gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ F2 I/ Y$ U9 {
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 B! \# t% t) F1 T$ g
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
3 W; X. ?" w* I( c- L7 {tvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
