前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 os.tvboxnow.com. t2 u: B% d& ]2 P/ G
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 8 Q) _; @' Q' l& y9 T5 D
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R9 o$ M# {9 G# ^4 `3 e
% w' x9 `% R" v3 l3 `老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 os.tvboxnow.com" I$ K: H& U) A' z9 E
) Z* ~% O& \% m& Z公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5 A0 u, ]9 `: O; L. r
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
) Z0 p3 h; F, W# w" K8 s& ^1 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 V' G& N3 T5 s H1 F" r
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇' `: N0 k3 r3 k- f: e& k1 i' @6 ` n
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇. h# `& A p3 `: H3 c1 ^7 |/ A& b0 I
5 K" c+ r) K, _" B6 ~公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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3 o3 X9 m! L( L( x1 H8 I# Y: }os.tvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇/ e2 D4 m1 O$ P7 M8 G+ V
1 i9 Y6 H: y1 C, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 C& U* R& {' u$ P/ D" V9 M4 Z( b' G
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 4 Y: W( c" s+ E
$ m% U& I b6 l) \* c. j! q* w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 M1 `$ t% [
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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$ o9 s6 J8 L2 @os.tvboxnow.com一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q6 I/ p+ B- C
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 6 ?! q% I/ n+ R3 s7 Y9 F! O. P2 U
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N! K9 y3 S! l5 P' B
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。* N1 y, k+ } x3 W# U0 q( ~
! E' q# k/ z. Jos.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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. D3 F* A3 @# q- L! h/ z v" b) W& Z公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇, a! G( w1 }( B
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇" O9 |4 W8 P2 F* w8 f! t( @) I
' D$ P1 o. z$ B* }公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：公仔箱論壇: T' @, I7 P- _0 H
( D n5 E0 @! j6 H& _os.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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8 U y: @6 o$ ?& Ros.tvboxnow.com2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。os.tvboxnow.com- l3 w# d+ B, d/ H+ L7 W
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
+ R4 J' n& {9 k/ B0 ]6 m# j, v 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。+ _/ Y% h* t; g9 k% K& }( g
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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