前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇6 V5 ?% O9 j( x. x# [
# t) ?2 Z2 O: K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇$ ?9 Q0 ?/ N6 H, a7 a" @! e$ v! ~- G
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” os.tvboxnow.com5 \3 O0 {; h; y% d; m7 r
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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) i" h9 S6 \6 C! uos.tvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n0 U, n1 k% X- ?
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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) C! A3 ~8 y1 A- a, R7 h+ Hos.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb' D0 |4 K, m8 Q' M
/ n9 V4 e& B* ?8 e7 L+ i( K9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。( J, ~' g0 o6 _+ o. I* E# i
* Z- Q$ H1 t( \5 I; J! D' V5 _* `公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5 i' G J: N: G
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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* S+ S; h4 z& f; I( v! V 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 6 w! L; g' _( u' J# D/ k: \
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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# A7 w1 E8 p: _3 w, r& C, Q 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {% e2 v' ^1 m% @
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb+ u* d, U8 e7 i' U `
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:os.tvboxnow.com: u0 x. u) ~& ^1 [6 C u" H, N- L
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0 A6 D0 X) ]% V# y3 d2 } D利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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! x" Z! \3 s' l s 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
/ f* A8 A1 i+ F Z% ]/ Z& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: w" c6 b& D: X: A; i# X
一時間，課堂上沸騰起來。 os.tvboxnow.com( b& y/ n" e0 w
& i; q* x+ \) d) ~, ` ` ]" q! Cos.tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？ 9 {$ j- j, j* @7 E+ c
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^) G& ~. |5 R+ f4 I
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb: W# m' g' i+ `7 Q1 n* D( D; B
; B, j' O2 C' z) z1 d" ~, R 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇: i1 I. G/ L9 c4 G n0 X' N
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 6 x( \% B! D7 v1 o) [, U
& V. {$ C% X6 N7 U* q, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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1 c/ ]6 q! I4 U% V& e- [tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】' z! A0 s9 O6 L% r# q# k; M
% f* j7 `+ a) |' j, r g 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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0 o% ]" V' C- ^: L% C$ e6 ?$ ~. `公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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7 b0 b+ W: m! s: A) z. b0 I/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 o7 ^2 k2 ~% z' ]9 t
6 x$ I6 V7 X' U/ B) W公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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! W+ F, Q1 ] m! E1 S! p/ `3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
6 U6 Y1 j; s8 Yos.tvboxnow.com 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 N! W% K; |' h, v7 V5 D' ~
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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