前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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, }, K/ ?! Y$ r" y6 m4 M/ L% z: D公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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' W) V. i4 n/ x: W老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” & u8 i( I$ z- b3 c$ }5 Z4 @
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” ) z: f* c- m4 G3 o0 a
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ y/ s! o- i6 @! f0 L* N1 G
& ?$ E8 [! r5 {! g公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 - }9 R/ H n6 X7 k3 D/ r
9 ^2 ]" o4 D3 k4 o& _& Bos.tvboxnow.com 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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5 O2 {9 m0 `& S7 s/ R公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 4 Q" _: q' X5 l7 T- i4 |
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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7 `! e, p6 T" R, i- t. f9 jtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 os.tvboxnow.com" r9 [2 `4 S7 |0 a7 A( Q
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb! `& E$ q, } O. }3 S4 ?
' `, {) g" E; q公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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{) D( p& t3 Z$ G- S7 f& W# A2 Mos.tvboxnow.com 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 os.tvboxnow.com- A* L9 _' ^1 j9 ^0 W
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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. X: X& `+ q2 {, Ntvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇& I& ?' X" a/ s$ X0 ? `0 b5 l! M
' v; s4 y) l3 @9 J% ~8 U& P" B" _os.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:( e! `2 c+ U+ x6 c
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z/ Z8 d/ `/ {; }/ `$ w, W/ k2 W
6 s A6 N8 k( z' G 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇( \1 x D+ H$ ^ ^) e3 H( N) g0 D" Z/ k
2 b/ N* B4 a, V- ^. l一時間，課堂上沸騰起來。 0 o0 Z% T# r, G1 K, n6 T& @ `
9 F8 _* ^( V' S J8 a3 S2 F# _: ?9 S& H 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _0 O. t9 j8 _0 s R0 k/ q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 os.tvboxnow.com2 T' o" ?4 s- w/ }( f8 ]
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 1 [, R$ M0 y7 r* z; N8 F
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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" z7 {* X0 v1 J1 [: stvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 ^: j0 w* Y7 v
# }3 D/ K! K8 K5 d( q. }- a/ K% itvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 R+ }$ R/ P7 P4 \9 U
* J1 x; ^; V, p- m7 Sos.tvboxnow.com 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】; y. `9 B1 J! t3 p! J1 X$ ^% k
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。) L! {" Q. {, d9 d' c$ z
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 @( g6 B' Z# Z. I; P, {3 Y
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具體做法如下：
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" t8 l- J4 T2 }0 P# d+ z& {1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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; W. O' a. e" f% a6 ~7 G3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。! F7 }, { k8 G& X: f! a1 a# b. S
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。os.tvboxnow.com- R/ N0 O( [* B2 _6 y- `. w
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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