前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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* O2 ]* F- l* l' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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. _/ `& m9 n0 N6 m6 t# _) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( _& G& ]; X' S
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 h; n6 j, ?" U4 S B3 o
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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$ y, h0 F: Q+ ?1 P2 k6 Stvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇+ K0 f; V9 Y* A% U. G
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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+ F8 V; n$ J. h* x* d* o公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇7 M# n2 H& Q# Z- R
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
- h7 g( Y* \5 H4 n2 A( G$ R' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L! S" j, |8 ~: zos.tvboxnow.com 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g! Q3 c0 {3 [0 J: C7 l: o
- a7 b0 ]- J9 z( a( o) m* g$ L 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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" R4 V9 |) d5 }: q7 f 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇; N4 z+ W5 N$ @
4 Q- j: W4 c) a L 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b, q7 x% ^ I; \1 q) S6 Y+ A% `' L4 R
4 g5 x& K+ [9 v2 qos.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 B; M) u, e; Q# @6 w% d# X6 z
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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' @5 X, H; B& l* x/ O$ F) I' q 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”, i% N3 E- u* M
0 Z d3 q6 N5 F2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 ~: P* {6 @0 o% l
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由此可見，這個方法對誰最管用？
1 ]. n r( K: N公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 " [6 _4 w5 t! ?5 e' j4 w
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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% H! F6 p# w6 X" t1 q9 D3 ^os.tvboxnow.com 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb S5 Q2 E: F8 K; u9 R5 i& k1 _2 A S
* X% N2 N8 e+ k; F- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 os.tvboxnow.com0 N( e' P$ J) j) q" Q6 n
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇 M y' a: ]5 C% W" p# q) t
) ]3 I& r: G( f* [ W& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb* v& P$ |8 c4 Y2 u6 _) q" `. \ E
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇8 H2 b& [$ ]& V9 k/ y
2 ~ p( R# g- ^* ^; ^tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇. O& @6 q$ p) g3 g4 k/ ]
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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9 f0 i2 ^+ f6 V- r 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a& M9 K$ F* B+ ]' |
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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( S& d E" V F2 d" k8 n3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
- y/ @& f2 B4 f& J6 x6 A9 Q; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
7 p2 y, v' P' w, s5 H" itvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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