前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 F2 Y4 | O" s+ r$ ?
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” + y1 A8 t, |6 ]0 I+ ^ _/ J
0 I7 u5 c, I4 U; b2 u) [老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” os.tvboxnow.com8 r* @# j; r; J, j0 \ e
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 7 r0 c7 U; w- b$ ]! a4 }. \& @
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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5 e2 B# t. A7 l/ O. bos.tvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” os.tvboxnow.com4 l P& n1 E. D4 H# {) b& p: \
! X9 }& D. |( v4 u& z" H公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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+ r7 ]) X1 }0 ~) a. d; i6 o( N% }" t4 Wos.tvboxnow.com 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 ~4 z* B* J" K4 m0 O" _5 C
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb! P0 l% C6 V; a* j9 U7 W
* f& O1 ^6 R. }/ U% xos.tvboxnow.com 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 / ~/ s9 [7 U" M w
! U! B- F3 {: d* |; s3 los.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 c: m( }- d1 u2 m3 R+ d5 |
2 E) j* o3 A/ m% M$ k* f, U9 r 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 os.tvboxnow.com4 F7 A9 W' y8 ?" x$ ~& }; l2 f
1 M( f9 j! E; P2 l- T% Ztvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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3 b1 d1 @" z! m公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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! O* w M' n, U+ ^1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ T7 L( M) s+ A2 s' Y; b2 N
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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0 s* ~# `/ Z& `1 W5 v0 T" ?5 A+ Uos.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”os.tvboxnow.com' G7 @, V. D* E5 p. ]0 z. T5 }
, r3 e8 O6 a0 P2 j% [- g一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ Q1 J1 I- ^& O: X& e
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由此可見，這個方法對誰最管用？
6 K$ |5 b; i! ~4 [; ]; {3 i7 W 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 d( G X/ x* @# P8 y
# v! M- y7 R* H# @3 |) Dtvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ? q6 k+ a4 ?" [
1 I2 C/ L$ V/ A. d5 X: a* z: X 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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# l$ h. O6 l4 y9 x$ S. O5 D+ m1 J 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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' J9 ^3 R$ d! T$ \; g+ E9 M( S 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。' E! n8 p' L$ C# t) D2 W4 M
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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$ x" ~, l2 u% p X6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 u/ N, S' B1 v/ e- J
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具體做法如下：1 u$ e0 f( ^7 b9 z% T% @
- H1 k5 N: G" E$ J公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。os.tvboxnow.com7 |2 ~4 V; U3 _; V# T
( P; U4 N; W- Q1 p公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。公仔箱論壇; Q/ W) {+ u; p/ I! K# G. }
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
7 O* T7 ]' N- s" M公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
+ Q. E& ]; K' C 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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