前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 os.tvboxnow.com7 A2 b) G0 x2 @! g
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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. H! W8 b+ P K# L老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
' E. _9 S+ N! Q+ P' ]6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }5 @# Q4 r) Z6 X! n
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb ^, T; G+ @" `+ @6 Q; C
# k, P+ v6 k3 e: a 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }5 Z8 `# p1 I& s$ O7 H- i& z
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” os.tvboxnow.com* x h* Q2 F+ {" v6 r# |& B
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” # {3 |$ s! q, ^" c
% O/ [2 @# A5 i" s& p1 ]6 Bos.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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8 U1 O( ], V8 @; M1 t/ b( E 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* s! y$ I( \
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇1 i+ X& q: q, r u: a2 d
1 a& u& C) q8 B% J9 U% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 os.tvboxnow.com! Q2 P4 r3 F6 u! [: T9 h
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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; y1 u; n: a. _. @& r2 X 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 os.tvboxnow.com& p4 ~# Y9 c, v+ {# G) C
J9 C7 u) E; Y: n! M8 G6 F 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb( G8 T2 g2 e5 Z" p9 K: i
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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+ @- z! b) e v, P) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” os.tvboxnow.com6 J; ~( b' W p% c% M
+ s. ]6 k' Y3 |, I" O7 D" Ltvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 os.tvboxnow.com* k6 D J- W- X0 T* \4 E
3 V+ E' g. n2 I 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb, h& L _8 n5 t# [
' J- L+ P3 M0 M/ U/ j/ I公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ os.tvboxnow.com6 v3 s' y8 _% N. W
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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+ i) c" I0 K- C$ x& s* r5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 ' a# I; A: x E6 j
% g, V, J+ x0 F1 C8 g& ?' P 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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( [4 o0 k; L# T9 Q, ?/ Z( z8 _ 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。, H6 ~" E6 |8 Y4 [! M+ B
( N1 g( T7 }8 C 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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~" n/ ]9 ?7 j; T/ G( b公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。* n1 F4 Z! k- A8 [ I* T( ^
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* s4 a2 @/ H. O/ @- g; E
& f2 D" Q5 k$ @' m. g7 W/ t 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。! f4 q# l& e# Z+ h. x; k
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具體做法如下：公仔箱論壇" G5 j j* ?" M% [- V. X$ v9 b* I
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb/ w l3 @: l: \) {5 W3 R8 S
6 c J: ?# u, ~2 w2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# g L U' d( y* c" u' X- ?8 W
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。% \% W: c+ C' Q! Z; s% i* T
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
0 `. i8 g8 k6 d, N$ J, X; j9 l# mtvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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