前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇; s" T3 E" E6 S. d% r
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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3 u! {/ X) n' P: n& g9 S" m0 } 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) x2 B5 V# F( G; K& c2 h
: @: Z. C' N# ~3 J4 _. U: C大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” os.tvboxnow.com0 I) B2 j7 Z; [( j) v# [- x- j
2 D5 Q& d* g( s7 b公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇6 a/ |, p* @/ e, a: j
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 4 j; \4 ~/ f0 b2 _ N# c/ B
; d, G5 m( F: T" t3 b5 M/ g 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: G( K9 a6 C3 |& i
3 j, n6 O$ @' M& s0 i7 m這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb& n$ L2 l4 F3 j% V- Q
7 h% r- v+ E( Y' m+ t 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 3 e, V7 Y0 ~; k8 A3 O8 B% ^
" V0 S" v9 q8 Z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {* i: D6 n0 T4 g0 Z
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb% q) W4 t5 {2 u" w, @! J; S
+ ^# _2 |( g) Ltvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb; X" f, P6 s+ x ?9 J2 Z# V
: Q9 A E9 e! X5 J6 [tvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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. r1 ~' \( U7 o0 p( Xos.tvboxnow.com我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇& R" x+ T$ Y: G2 F
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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0 m2 G' s% ]$ k; t6 v; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
: X8 b8 c- \ f$ C' E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ Q: Y& J' R9 J- S1 z
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, H. c/ @/ U* s" _/ V. @5 g
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一時間，課堂上沸騰起來。 " Z# w5 x% `0 f' Z
" C: N" O9 A* f1 S0 X! J# y5 \1 Cos.tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb4 h* x3 {9 y2 u! x6 @% h! \
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 `& V' c' Y5 }- Y
, ~" H- N6 e7 }$ E2 Q! V) Q, j6 ]os.tvboxnow.com 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb% U; s& Z* [7 B, w2 J# Q/ l
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇! {. n2 r ~- o3 n: U& z7 w: N
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb- N; Y4 q% @1 v; |4 o) P/ e: T( L
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。0 U7 k! ]+ L: j9 T
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】3 H' G+ F) S+ f
! D- x+ u) L) ?# j4 z: Y+ ?' T 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb6 [, |# q! N+ K5 [, i1 b& k
0 G# F$ _( ]9 d( {: \公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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3 L: Y5 z( u) n$ ctvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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7 R, G6 {# ?% t7 l! \" \os.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K/ ^) H8 q; B- g7 B" |" ]
( p4 @! }" i q+ n7 ~1 s3 s' Zos.tvboxnow.com2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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6 d+ Y/ a0 x0 C/ R+ ftvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。& _" w2 z. O; J, e* y
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' x5 [& l$ L8 I3 _
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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