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; s9 U2 t. [) D, d2 ~8 D, ~& h 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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7 |- J, @) u8 v- ^+ A. w C 主材料os.tvboxnow.com( A3 ?" Z c1 z5 I
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張9 o" t; j! u. ^4 ]" Q/ w) x
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
6 ] z: M2 o8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
% }: ]" v2 Z* T9 t. S 副材料os.tvboxnow.com% f) g {. k* J, O. E
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
8 Z" U; i2 Q. R. @1 utvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) {5 i1 ^$ ]4 o9 a: }! J
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
; {% F9 M7 K. B+ \tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z S0 N2 \0 g" F1 f! p
公仔箱論壇0 v) l8 a" z& u1 X: f
% k% ~9 v! ^- p& W. ]* k1 s2 h& t4 l公仔箱論壇公仔箱論壇/ Q. D1 {! S! y2 J$ P. p& g
01.準備海產品
1 D) n% J! ^. g1 i8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇) a6 O0 ~( A* s! ~" r
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e; `# M8 M3 N" X/ j
預先浸泡3~4小時除去沙子公仔箱論壇' l) g* R3 ~" ?9 ~$ Z, M
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來tvb now,tvbnow,bttvb4 i' c0 ]8 |1 g! Z. T$ L
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02.準備蔬菜
! G2 I; ~8 n' T: r' |7 Z2 k 洋蔥切成1cm左右# T0 D2 b- Q3 x% p* o& ~, _+ d
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 d( k2 J* ]8 _
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
; Y q( \# |) Z8 x% V% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀
) S% _$ m6 r0 E5 u) D# o3 wos.tvboxnow.com 紅辣椒和蔥都斜刀切段公仔箱論壇- L3 y' V& A3 o9 T2 ?6 h- k
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03.調料公仔箱論壇" T. Z& s9 \6 @! Z
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖公仔箱論壇/ k" j7 R7 o2 L' T9 `2 w. j% }
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
6 f N+ V P5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成
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; {( X- l2 a$ ]6 C2 K2 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ z3 Q" Y) h4 c, i% E$ S9 f
04.炒公仔箱論壇 t6 j7 L) n2 N$ q
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
! d/ T+ H7 y+ d8 D. S& h mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料tvb now,tvbnow,bttvb! K' Y3 m" O" ~5 B& F5 m
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.
?( z" u+ C+ L K) Y7 }+ |tvb now,tvbnow,bttvb 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)公仔箱論壇& @3 [# R9 \$ B. n0 T( z
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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