0 X2 X+ Y3 s& a. ]8 V/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' J" B, h' i: m h% }& n
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 s: {0 _" }! H4 Q% F
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" s* [3 w& r% I# g* \! Atvb now,tvbnow,bttvb 主材料( X' ^: f9 _! B0 @% |/ @
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
: M4 X9 g! W- ^ k3 H8 ^( d 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gos.tvboxnow.com, n: D4 z- ?" X) N& P
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇! H0 m5 @3 r; d( }/ r
副材料
# {4 ]/ K {4 x) F 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
/ B" O1 t+ b* k' ltvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇% l* U% A; u$ C# q
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
! p: J6 k0 Q+ g 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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$ t$ }8 T" Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 Z) a2 s( ?0 I e7 m
) p Z: ^" s* O2 _2 M9 {os.tvboxnow.com 01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 q( S( m: m) |6 C
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
8 _) M5 x: ?) ]& J9 ]' g: `0 [os.tvboxnow.com 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡公仔箱論壇/ l% o* E" O: P4 L! m3 }$ D
預先浸泡3~4小時除去沙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F% H3 @! S7 m% v- ]
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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( L3 ~1 B2 R; b( Q0 B 02.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) z# I" g% F* g* k
洋蔥切成1cm左右$ d; M0 q+ t/ w
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬5 {* W; L: Y7 ?8 e$ J6 m
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,tvb now,tvbnow,bttvb' a2 q f8 \' ]. R" K: \
紅蘿蔔切成半月狀
& t7 |9 q; f: h, L# @9 A5 n公仔箱論壇 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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; f8 W7 w# r; W- l 03.調料os.tvboxnow.com4 p5 U2 K" J0 Y( @7 h6 h
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
6 }7 y: a+ ?" d0 H2 f0 X' u1 {6 S 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
- D+ k. b) C" P 芝麻,混和製作而成
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9 |' n) E/ n, d) Z/ ktvb now,tvbnow,bttvb 04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 n! a! K4 }# n$ e& ~
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
2 Q( k* A1 D. b5 t- u; ^tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
0 D x0 S$ b. a 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.tvb now,tvbnow,bttvb$ X- Z; {2 [( D
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)os.tvboxnow.com0 t) f; k: @/ i+ K! y
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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