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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" a' l$ z5 H8 c
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主材料: a/ ?$ B g* U9 Q9 G5 s
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張) m1 j* c8 @5 W5 b& h# a
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gos.tvboxnow.com/ ]( r3 R1 L1 }1 j
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 F5 S8 Y6 N
副材料
* A3 y. |3 N+ x( w* e 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
2 J% K. S; ^ I8 z$ x( J7 c4 Y公仔箱論壇 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
6 ~1 Z3 ?$ o9 Q% }公仔箱論壇 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
* l# \2 }5 R5 i, H4 c% v9 ^# K7 r公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙# k0 I6 Q) Z) \
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$ r- a! S0 H+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備海產品( `- O* f) n5 e
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉! s+ b1 E6 g& S. m: B0 d
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡公仔箱論壇, G0 X2 @" G q- N
預先浸泡3~4小時除去沙子
! I( u* S3 z& } a) \7 eos.tvboxnow.com 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ k4 j6 P1 J v
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1 C+ x( q' o- Q: z) _0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 t, F- W. j! ?2 x
02.準備蔬菜
* f5 }% A2 q# ~1 Y. r/ u 洋蔥切成1cm左右
* E7 _( I% R5 k- e9 d3 x公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬% S3 }3 C# L3 C0 K' L6 A' {9 B* _
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
. P5 p( n2 T! J1 U6 v- f公仔箱論壇 紅蘿蔔切成半月狀
. P& Y( a. E |7 r" F! {tvb now,tvbnow,bttvb 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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! m" U; v2 H: B; B- P" s: n公仔箱論壇 os.tvboxnow.com) _& _: T, M+ [ }: d! q; g
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03.調料公仔箱論壇: J: }( K$ e. ]& g T
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
+ V/ j! H8 Z: P" U8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
5 @0 Q# K, p! O- c9 |: E3 m 芝麻,混和製作而成
* N8 V( I9 S8 T3 C& E( x5 D% E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 y2 {, v) H0 K% `% w* ^
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04.炒& O/ q! u# g* _! U I8 u( v
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥os.tvboxnow.com, ^+ x2 ]6 r3 {' I; n- l
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料os.tvboxnow.com) F! n* G ~" M! A/ z$ ~; o
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.
) j9 @6 H4 h8 I) ]9 ?4 l7 E 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)os.tvboxnow.com; U2 b" V$ A! _( k; G
和芝麻葉下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T$ @ P! p, W# Z }$ M
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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