酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
% A& k7 R/ I0 z" e4 \/ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, S! h9 R$ R! u$ [) r; f, t- n
增強你的免疫系統
. i N% e) y4 g9 a4 Wos.tvboxnow.com酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
0 V o! Z6 @3 H5 S' H2 M, p多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
5 I! r# X! ^/ t3 A1 W通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。0 I7 T) Y* j4 O3 V
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c- a) d- I* p/ Y: `& ]* i
" o* _3 Y, y9 ]( n
公仔箱論壇- _! G0 k! K b. I5 m% V
?) y+ ]$ c6 z減輕你的壓力
. `5 W1 F$ E8 i$ W" ios.tvboxnow.com較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。1 A# {7 P+ o1 Q1 y9 c
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
* n( \4 O, J3 @# w. nos.tvboxnow.com獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
w3 G5 h' g# }' i B! W% F不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。tvb now,tvbnow,bttvb* [; Y0 G( I4 i4 N' K. L
tvb now,tvbnow,bttvb' G) @* }4 f4 y5 L# H& \8 Y
喝優酪乳和其他發酵乳製品
5 j- R# y9 H' x5 \5 q' D當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
7 g" V4 {: v! ]4 G+ A6 `
! @- S& U7 F4 S* Z& g# b; M公仔箱論壇1 O& g' u: v" L; Y8 Q6 z5 G2 t
( V0 S; H/ y4 P9 `. f- i+ p
避免使用抗生素
! Q1 U; n. }% }$ z# N, r3 G公仔箱論壇抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
/ k1 J6 Z/ y. v! ?5 L6 A, A3 b
1 ~6 Y' s' |0 ], R6 u- c3 R3 \tvb now,tvbnow,bttvb上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
| 