目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x# V: L7 s4 s) `) M5 }( U% F
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- B8 d( A6 D8 ?+ Zos.tvboxnow.com全年性過敏當道，媽媽全年抗戰os.tvboxnow.com0 v$ z, x+ {8 h
" G& T( @6 }; H) V0 u ios.tvboxnow.com究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始* {" \6 b, r) c$ |8 `: `. |0 K* U
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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3 k" I# N9 W. }$ E/ k* @2 I" t台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。1 n1 C7 i( {) k3 B' z/ v
& I% i7 Y: R7 e' @可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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【調整過敏體質，8大重要食材】tvb now,tvbnow,bttvb- L' m9 I& H4 [- t
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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7 q0 _8 b5 M( l, m& S公仔箱論壇說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應公仔箱論壇/ [ `( y7 B; v9 ]8 c o7 B& |/ ` {
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等3 m& Q* E _8 \/ \+ C
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
0 c/ o* ~: l% }, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t) U& x$ G# E, [' w/ q3 @2 v. H% G
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材os.tvboxnow.com" o, E8 U- P4 k% g
6 Y# L! B" y1 Y0 ~/ Rtvb now,tvbnow,bttvb說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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7 V8 O6 \* I: C公仔箱論壇常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 6 m: H4 Y# Q3 b
/ [; c( e9 b$ E3 Y2 K2 Yos.tvboxnow.com說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 B& ^4 o h' g; U/ j- {- B
( T' \1 b9 B. q% p4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb" o2 Y" j( }( R
& S, k8 P- l$ j5. 含兒茶素的食材
/ _& t( ~4 ?9 V" r/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W3 A( {- z( A" o: R公仔箱論壇說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
+ x1 b* G, h( p" A& ~9 X$ A- u! w6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l# x6 |# l; @* e4 J1 z公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb1 g& c# _7 n! c/ y2 J
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
- P0 m0 v: I5 O+ G7 {& d( O- Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ i* D: Q* g9 D; d( I" i' p$ S
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 E9 V% `4 Q5 m4 t
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7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' a% Q* x6 k
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。( j& x4 h/ N& @- l! g9 s. q- y
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇" y/ Y0 b- F2 ~1 l7 z, I6 L
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8 U4 S& S) Q1 S( W% P2 c- Q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材8 t A; f1 F# X4 R6 ]
0 V4 S. l7 [2 S `$ s) P$ Jos.tvboxnow.com說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
8 c8 I) d6 o% U6 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 d- h" x/ _( y# g7 B6 U+ e6 L6 J# ?+ s
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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