目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
4 ?1 U/ g. Z1 E0 @; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ U, {# t0 K6 g
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰7 b3 p4 E* ^# Y, `& _. B' u/ @
1 l _. N0 y" o究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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+ C8 e* }0 r7 J/ W1 A9 ^7 a6 bos.tvboxnow.com打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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; q4 j9 s3 ]& f, ^5 J: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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# N3 b% T4 h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
1 A/ ?# y3 S8 y2 Q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& G6 |7 H: S/ \" L# f
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材公仔箱論壇7 x% I0 X3 W( i* q3 ^
( x# o( N) m. w& v; y1 M0 ]( kos.tvboxnow.com說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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2 P/ C. o: F; Q8 j0 Q, Z% R: b1 F1 o* [公仔箱論壇推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化os.tvboxnow.com: N! d4 F$ n8 }" J. b- a3 W
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材tvb now,tvbnow,bttvb$ R; Y' e2 k; a: `3 s# J, \
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說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb/ F N* Q6 z2 p9 ?* g/ k4 F3 |
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3 G/ K( ~9 H8 _2 ?: o6 M+ L2 @( Z3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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- G% _6 {: W, H3 C4 u/ @os.tvboxnow.com說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ d& I J( F$ F7 q- X
3 v6 M9 l/ W0 q- B8 o公仔箱論壇常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~6 N" Y; z! G% Q8 ~0 @" a0 c
/ J9 @! K! j3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 t" d. [: d8 x$ v0 U
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。5 |! m8 ~* J: b
- o$ P) z0 t, X& H. p: F Ptvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等os.tvboxnow.com1 x2 U y4 ~2 B; Q I$ B) V0 k) y
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5. 含兒茶素的食材
" r `9 S" N" V) E' {6 E: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 O4 ?: O4 K6 N% R4 M& h1 U, C) k/ S
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
( J8 P) Q, S' o4 d; L7 H; J; ]9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* S. q+ O* Q6 U$ F
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等os.tvboxnow.com3 O7 ?+ Z' g% V) D9 ]5 E; ?
9 N$ B1 ]* C# T, [" i. Z6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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. {2 ?+ ~ F3 |4 D6 @! M& bos.tvboxnow.com常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等公仔箱論壇1 ~! a2 z! U# A, }
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7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 O2 _( k* O) s/ N6 s: z
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
5 m/ u( p; `3 C8 c+ \% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D0 R& v a% c x u) ctvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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. I1 L* e+ B, e, b8. 含維生素C的食材
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7 b( T3 m% E% R- B& r5 h# Atvb now,tvbnow,bttvb說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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$ d" P: h; r1 o推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等公仔箱論壇5 @! g1 x+ A* J* Y% e. I
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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