目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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, X y' d8 f+ H4 d全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇9 g0 B3 L4 n) F0 Y
0 ~; K( U7 N0 J8 Q. N* E究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。( _! x. R3 J( |6 i/ Z& t
/ q6 `$ W% n1 Y$ i" \公仔箱論壇打造勇健體質，從三餐飲食開始
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! u' u3 _: }. T4 k4 F7 s! A當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d* I! |( Y% S2 M$ d# m& Q
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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$ I' ]) Q& r! o/ a# l8 K7 }可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, L3 ?+ A6 G M: C/ e; B
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- y3 `0 S) S, L8 Z, G8 h6 a4 D( Kos.tvboxnow.com【調整過敏體質，8大重要食材】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G7 H1 `: ?6 w- t
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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' p0 f3 U' ?$ G; ?3 M1 _* ]. V說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33os.tvboxnow.com/ \7 v7 |, c i6 I0 x+ ?
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb- g" r/ a! C- Q! n, }* w
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材公仔箱論壇" A+ G* U. A+ L9 m' X0 N
- `, W$ }* h( m' q" B說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 M! z5 b) _* E7 p' ?
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等公仔箱論壇7 z3 q) s5 y% e5 R
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' G- {" w/ \
3 `0 t% B0 q1 l$ }6 Pos.tvboxnow.com3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb" [. w7 E) Q5 M; l, B8 h
' Q5 d; v' e* y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 含前花青素（OPCs）的食材
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2 ~3 m$ d6 D7 B8 l1 N8 E1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。+ y" @: m% _, \
8 t4 v5 X6 k# @. {9 ~% F" c( k常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5. 含兒茶素的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; _( L. m+ h$ M+ Z
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& F( o& G: c2 J6 }1 i
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb l2 D7 F/ l. k' G$ F* \! V( c
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
: ?" K2 f# e9 F( u6 O& `0 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( O+ O' h N/ ?1 `6 v
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r& w7 l n, X/ k8 ~% D3 E
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7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。" Y8 M. Y) Q8 k0 ~/ P1 S
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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8. 含維生素C的食材公仔箱論壇' O' i& w- T1 }8 u- ^1 p5 r
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 S2 a: g& {+ h' D
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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