目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 Y% @+ x" O' ^5 u# I6 ^9 U
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% F8 V0 j4 {' J0 J3 T: a( P& c全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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8 h, y) o% X; n/ hos.tvboxnow.com究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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; O( Y8 z- x( ~8 D+ \' g! ]tvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始公仔箱論壇' E0 u4 C4 E. ^* O# G- }- ~
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y9 f1 }9 y+ I& L7 c: P; I/ w
- k5 c: @% ~+ e/ \# J" Q$ c) ^台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。os.tvboxnow.com: L9 Z8 O/ y1 Y5 l/ `
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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3 x3 w% M4 n4 M7 K ] P2 _4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
- ^3 s. H) c/ Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 [6 ^4 F* O, V
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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" w5 p8 W2 F* n! K& E. J6 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 含Omega-3脂肪酸的食材tvb now,tvbnow,bttvb4 s! U; T9 r/ R% ~6 i- s: x
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說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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; E: a& }2 h: }7 W+ K8 g小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 [% ?" t% y6 M/ k$ g: P2 s
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材tvb now,tvbnow,bttvb, @$ O6 |3 W2 h! s g
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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" _- n& M/ J" O6 A常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等* n3 U8 ~7 X$ i- Y) X/ P
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。公仔箱論壇6 K1 q( r, F9 H
0 Y9 X* w- q6 N% Itvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
* G% M J: x( Q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- A% o, F1 B- J
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材) m5 w5 V8 l4 r
: q' x/ n$ u. H+ `' t說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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0 j2 ~6 O, t" G/ ^' K- F2 U! G" ~ R常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, ?: P- g. C0 I2 t, Z: \
' s- e' }& l' p& H C1 k7. 含鎂的食材os.tvboxnow.com$ |* S: }1 n# u0 N/ ?* J' f
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m; s" i1 d* N7 z6 W6 ?
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
0 f* n! k! h' q5 }7 I& g2 z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ z) } o, F$ b7 N4 z" `8 b X- b
8. 含維生素C的食材tvb now,tvbnow,bttvb9 ^. v8 e5 C0 f2 v$ {. s- h
3 l! m7 M8 ^0 b/ C1 _os.tvboxnow.com說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效5 F" l# V0 j, k/ @; F K0 n& c) ]
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等公仔箱論壇# b, T. |( |/ c8 S
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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