目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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6 x. c! q) O, a打造勇健體質，從三餐飲食開始
! V, m; I# x. p0 ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( G3 b Q+ L, e/ j5 X8 B' N F
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。; u5 X. E& g6 h9 K4 r
4 B: | g4 R+ E% H: [台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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' K! G3 T" Q6 n7 L可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 z0 h9 I' q& {' r& r/ {' G
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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: S7 j8 h7 C) g8 x1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
+ A# G9 y" w% w7 h1 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! j1 C9 k4 ^: I6 O
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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& P: g. P3 f9 r* n) Etvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化 F$ p" d% z0 t% p
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應公仔箱論壇5 G0 t& R* u3 }3 k9 m
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( u' O' I2 o7 n
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
o' J' x3 b1 T# Z$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 @6 f3 F4 A U$ W7 G
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
% E Z, l% M6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B# u+ M; h$ @; j8 w6 E; k說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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+ c6 C3 s* K; o/ Q* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! U6 T0 ?. u* ^! y* A
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S7 y* V# }, o9 t) V3 O) f) w
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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' }# X/ w" ~* k! B! g* O; ~; Sos.tvboxnow.com常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等: G1 o* y+ W# M$ |; X! T
( n, V W- T# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 含兒茶素的食材 tvb now,tvbnow,bttvb5 m' f9 ~! D3 s3 o/ O( g
# k) Q1 v7 r1 H. ?4 m7 D5 O" g `說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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4 }- Z0 A4 f$ n; V2 l公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等os.tvboxnow.com. L: w2 ?. G* h1 f; }) L& t) G5 p3 T
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' {1 |% T* j* L" D; G9 z# j
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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0 \# c- l7 c+ ?8 G常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等os.tvboxnow.com9 i% j3 m2 G( {5 ^+ f9 q
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7. 含鎂的食材, B$ c4 {4 c. s- D( W; c i
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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/ Z- s. s) j) B8 R6 |3 Los.tvboxnow.com小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p' Z1 R* ~- I D
! A5 I& s$ u3 x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ j5 B9 E' c% A% [0 e
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等公仔箱論壇# F9 \' B9 n, G% I6 A
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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