1.起床先疊被 & N* f! D, j* S- a
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。
* d+ K5 `1 v7 Q7 t' u' h7 eos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 R' G4 \, z" Y' \0 C# w
2.不吃早餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ u, P0 A0 b! B6 E; N
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。) f" c; [- i( ?* n# `! l
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3.飯後鬆褲帶
4 B! J! {8 O3 w* y: b3 M e 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。$ A9 i) E `/ Q7 @: F" j+ T1 M
/ [3 L& f& z+ v9 T公仔箱論壇4.飯後即睡
. }+ l# X6 s8 W5 _8 x9 w3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ; u' T( `2 X3 a: K, @7 M5 N: ]
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6 e/ L' Z) R( I+ Z" j2 eos.tvboxnow.com6.空腹吃糖
0 s' u* N2 H- ?& ~2 tos.tvboxnow.com 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇( f* s/ m; |5 O5 [! r. a* H
' y- d" t! p( b4 N0 j公仔箱論壇7.吃太鹹的食物 : n+ }7 P: a6 {3 }/ v3 c7 w' o
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
- N- J8 ?! N+ R0 T 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c) Z2 Q0 ?, D8 q
! ^! K3 e8 n+ { oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w7 Z. Q: q& c
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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" Q' u/ C! h; A$ z1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
6 a* r2 k" a: z2 ^5 @6 }os.tvboxnow.com 瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
% B% \6 s5 Y( X$ v( E9 L 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb& O2 M( Q* P8 k' U
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12.伏案午睡 os.tvboxnow.com6 d% E0 I! b( ]+ H+ f
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇8 O: [% n2 J9 J
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb E/ u0 `, G* z
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14.睡前不洗臉
$ Y* l- ~# `6 W/ Xos.tvboxnow.com 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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) y; D" `7 f8 f& Q7 h1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# L4 o) f: ?0 l4 H6 ~7 t
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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U2 h" E9 j: \( y; Ktvb now,tvbnow,bttvb16.睡懶覺
% `2 ~1 T$ T2 X! p2 D* w! j! Ntvb now,tvbnow,bttvb 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，' n$ `4 G1 b: S6 O8 s* e# C
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長 tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 V9 l" g3 I6 B# C( J6 o L$ e6 e
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb, z% ?. z! {2 b# u
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18.賭博
8 c1 r* u# i- _4 _* \% T公仔箱論壇 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態，
6 u7 B+ n) ~/ R* u5 c, ?" } 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張
7 X& q. C- X( V# vos.tvboxnow.com 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病. |
發表於 2014-4-29 10:52 PM
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