很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。
2 F7 ]8 @$ R1 e4 e% Ztvb now,tvbnow,bttvb
% d& s T; _$ } Vtvb now,tvbnow,bttvb一、合理飲食% C9 W1 _3 a& a9 h' j0 b
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。os.tvboxnow.com1 O5 \3 U" X/ E: x9 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 W- ?1 _% ~& c1 u% ]
二、適度洗髮公仔箱論壇" |. }: ?4 F+ O/ [- ?
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。* j$ r k9 C& j% a( J r% o
b& N7 w- x0 V9 p! T6 K6 W, K1 w; Q2 z
三、避免長期曝曬
" p! P, V4 ]# Q3 q日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。" r# `# h& o5 ]
6 Y( Q! u3 s y* ]% q
四、放鬆心態
/ R W# q B L" l公仔箱論壇男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。& t0 u* @* [4 I' ~
{: D6 ~7 ^. N6 U. V; r' r" eos.tvboxnow.com五、減少染髮燙髮
$ i; m5 r$ U% {7 Y8 B9 z8 O+ D! G經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
c- o0 [, _( K4 x) ~3 I
1 ^2 K; `2 {- N" U5 ^6 p ^六、莫長久戴帽子
\. b5 I9 p( X9 _公仔箱論壇長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 S5 J! t/ X- D
os.tvboxnow.com5 X# L6 _" l( s' G9 Z3 n/ h
七、遠離煙草
' I5 W' V- k5 X. F+ G" ?吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。os.tvboxnow.com2 [5 [3 K$ Q; F# i5 I: e
2 S" C2 k* K- ?$ Q: J八、別長時間上網
& d( w/ z0 ?- S1 @tvb now,tvbnow,bttvb過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
| 
