香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。* p0 V' ?- ^ f, b C! M- A1 `
tvb now,tvbnow,bttvb: t. T+ q4 X q: M/ m
tvb now,tvbnow,bttvb: O5 ?) \' g a$ g, D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h, \8 v' R% z+ a. y( C
; [7 R, w8 Y. N' q( I, f
& b% Y- a8 b! K" k+ L* w5 @/ ^tvb now,tvbnow,bttvb憂鬱3 ^. C3 L" T A( m3 P' T! A
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb! u( S' p/ d( g" [ T
7 {# P. g' {1 S/ Ftvb now,tvbnow,bttvb經前症候群
: ^ b* B6 w$ P/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇+ ?, z8 U% ]; z( s
% t4 ~' R1 D5 F: j
貧血公仔箱論壇0 ~/ q4 y# K+ i( J
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
; Y7 J( b( S/ J6 s: s7 |
2 l" C4 o$ c1 q+ m* x4 Ntvb now,tvbnow,bttvb血壓
. v% E/ N. _+ p公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb( j8 M" F. K6 `& a1 J; ^
; h8 @. D2 o. a8 m公仔箱論壇腦力/ U6 P2 I z! T. s/ [' Q" R! j1 `
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
7 H. p' c& r, D! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# C3 m" k& i! i( T( d9 G9 \7 G
便秘
' }3 Z4 p9 h9 k% u+ k香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
9 K, y, @2 h) J Y! _os.tvboxnow.com
6 N/ ]$ j4 _/ F" C- w$ Z; ?tvb now,tvbnow,bttvb火燒心
; |! Q$ t' A6 J' ~; qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
F/ Q6 d& F6 I6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 v$ d# V g& i; N6 h0 w
害喜
P5 \6 s) V2 z' y I公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
6 r' J4 k* z; ~/ Z+ p( O5 p公仔箱論壇! G3 p% u9 f1 \3 O; @5 k
蚊子叮咬
- y2 D. p/ x' }香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。$ V7 L) ] K* W/ S, r4 A/ X
tvb now,tvbnow,bttvb) V2 p* z4 Z% c& G# p
宿醉7 l& a6 U9 ]8 d( X4 b& o8 D% @& F
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
5 t( U$ d( o: G1 C9 t9 etvb now,tvbnow,bttvb6 C7 n& j% ^! b# H# i
緊繃3 I* S) e: t) [" t. p" [9 p- \
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
' z# N/ S# R8 Z) o E* q公仔箱論壇
8 ?$ _( f0 r+ o6 |4 M# u6 a消化性潰瘍
4 g2 W, k2 [ F7 x/ v# ?' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇6 X Y3 T1 |& l" l. a2 _ ], z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R- G4 D0 K6 e. m1 W* Q
體溫
, N( |3 ^+ I; H$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
$ Y( I% J& p% [ }7 g3 \公仔箱論壇* b& Q: z, ?1 x
公仔箱論壇: n' _/ P! B+ C" T2 \
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。; ^3 A" y z9 u: ]
+ {4 @- |2 O/ M4 B
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
