香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇# |" L# d6 b3 D( W
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憂鬱公仔箱論壇- h6 t1 q8 j- y% v& q4 k
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。 {6 o! c' Q: E/ U5 Q4 F7 O
/ C8 M; g% Z$ R$ v1 a# ^: C6 ]經前症候群
9 e$ x* e6 p# T6 @' d x1 X香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
3 K9 g8 U+ I. \& M, H# Z4 a. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, N# i3 T D) S! V' b
貧血
$ v2 a/ m3 Z% Z) {' C) C# n3 V, ?香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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% `# o; D: ~4 |. [3 o- b3 D' _tvb now,tvbnow,bttvb血壓
! Q; ~' X5 n' W5 x7 Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇0 l- M3 Q7 V. l* L
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腦力os.tvboxnow.com& o X4 X% f9 Y
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
' Z1 M) H- a: Q* ^ }! g香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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v6 e4 d5 c5 ?9 G公仔箱論壇害喜os.tvboxnow.com; c& w# N! v3 V" V0 z ?
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。os.tvboxnow.com% J7 X" r- E! i+ M# D1 n
- E4 g7 Y- ^9 h- ntvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬2 H5 ?9 T0 m6 G6 X4 J
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 W6 l3 i# `- o# v
# i# `! ^3 I3 n9 q4 r公仔箱論壇宿醉7 D% N# S! |( d; i! N
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M+ k7 V! T2 D w+ f2 ^
! I% L7 k E3 R) w+ E# Xos.tvboxnow.com緊繃tvb now,tvbnow,bttvb% C% E: x3 Q6 z6 E* L
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
5 Q3 C- G V; B. N8 v' W! ^os.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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( P8 N N5 c8 W6 E; ~' D; c公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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: }9 \/ _7 _ [, R Ktvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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