香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。1 c! U2 R \3 P; X2 f3 S% k
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憂鬱
4 P: c l# }" E4 s1 \' y7 }0 |公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。' I) J$ ~, `+ J( M
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經前症候群; i# F3 p5 | L% i9 J
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb% t; i) f) V; `( h% o( y
/ b: F) ?$ \+ stvb now,tvbnow,bttvb貧血% U; o* Y! }9 h" B& X! O! L: C8 R
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。os.tvboxnow.com! K, N, u1 A4 \: [) r
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血壓
9 T+ J6 b- u0 o9 ?' _' Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。os.tvboxnow.com1 D; @4 w9 r. g/ ?
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腦力
9 }5 @; W8 y! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。( }" z' Q* i7 \* P$ k8 d6 S. T$ F
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便秘
" E& G' j9 A9 @! \香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb6 {- k1 J) H" M
; Y5 [* k+ r! B. C% j* }: Q火燒心tvb now,tvbnow,bttvb- J& n7 q. \' C+ J
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb* ^; D8 H1 m8 d+ ~5 @# Z) n
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餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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0 T4 v3 v6 T) B) H7 I蚊子叮咬os.tvboxnow.com/ \$ g5 }( P: J- o- J
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]0 r- J" B. ]
+ O( }! ?$ t, t. {( M宿醉公仔箱論壇8 f! }! x/ q' b8 |# J& A9 R; y
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。( ?7 s& k1 w- {" C# p& I" w
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緊繃8 a& K. `+ \. [2 @* h4 l/ H( R
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 f" G( _/ h* L/ ~3 G5 N
' t; q+ w5 c2 u* d3 {2 u公仔箱論壇消化性潰瘍
, l* Q; b/ M' t公仔箱論壇香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇& ^6 d* G9 F/ x& U9 n
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體溫
0 ]+ x* ?. `' c7 P% hos.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。os.tvboxnow.com* \4 ?5 _7 X6 R8 x. m1 e+ q* Q
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3 G: J+ i7 x; f4 Sos.tvboxnow.com香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
1 J. V" x9 {1 C; V& Y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^- M& ?+ l+ q7 n( v公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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