香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。/ W- l# l8 V$ a: L! ~5 B
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, I/ N( S% \# O1 Z+ [7 x- zos.tvboxnow.com憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 p3 ?' b. c5 N7 M
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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# w4 u. w! c9 ^" t3 l9 w0 F- {# T4 h公仔箱論壇經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 p0 Y, r3 U7 _, M+ `1 b3 z
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 I" _9 j& r; s- a1 ]& d
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貧血tvb now,tvbnow,bttvb$ [& ~& g" A6 O" a8 r
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb: ~& p" A- \ l! n8 \# v
; ?/ m4 f! z: ?& L% O/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓& r4 c+ S: B9 _* ]; y, A# X- Y
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。os.tvboxnow.com k d9 a5 G. z& j7 e
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 E# b: q! L+ B, {' F, `
2 ^& V8 t* k# Z便秘
3 Y& }6 G2 R/ G0 }& s5 gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心os.tvboxnow.com$ k5 M& E) c2 w8 S
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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4 F; V1 [0 @8 `% u6 N害喜
9 @& r/ N& k, Z h1 Q餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ e/ G3 B1 n* U8 `' l8 h
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb X$ h H& E* C4 J. R
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉5 R. C& J \, J& `7 T3 w' @
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. z. u8 [- c6 ~. r& k& `
* ^0 P8 y- j% a- e) X: Btvb now,tvbnow,bttvb緊繃- {3 k, h7 B; ]" d2 O
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
/ j0 Y+ d8 m6 s' Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
5 q5 X2 j, n$ m2 n* C" G" |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G6 N$ f4 o) z& k- y$ t. P& B
體溫' I$ W7 `* S$ F1 d0 `# c
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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8 o. b2 s: V4 G. k) f2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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