香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。. \8 o" p9 Y/ W
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憂鬱公仔箱論壇- K) r1 t# z4 Y' } H: e
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。. f9 k9 {% f3 c2 I# ]& ]" {3 G
l1 m* i) a2 a7 ]' @( }6 ]os.tvboxnow.com經前症候群
) D+ d+ ?2 i k3 m6 ^7 ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
9 }9 h% i5 [+ i3 _: Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
# `3 h4 B, Q' s F6 F: M公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇, i' A; U0 w" K
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腦力公仔箱論壇: S% r+ D9 {4 V' B- J
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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8 K9 ?1 c1 Z$ m& bos.tvboxnow.com便秘
) X2 N: w! X8 g" [. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心tvb now,tvbnow,bttvb! h7 w9 j& ?5 m- u2 K
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。: d# N1 {7 c! o
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害喜
& W0 E" ?# K# q! Y7 o7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。 n4 L0 c: N! I2 n7 C, y3 S' L) @
% s7 O) [1 D" ]+ l) ^os.tvboxnow.com蚊子叮咬
/ u8 m& M- a& t& v' m" H& ^( o, btvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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/ [. I/ o7 _! M# o6 j3 [5 Hos.tvboxnow.com宿醉
" K% \( v# Y3 J4 w5 X& E. U打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' i# m6 L1 F# j7 N
2 A$ I# S* g0 f- ?$ }) jtvb now,tvbnow,bttvb緊繃os.tvboxnow.com M" c6 [3 ^8 Z9 z' p8 G( y
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
/ A: k6 B4 d6 mos.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。os.tvboxnow.com6 G1 j! |7 Q* L: @7 E
, L1 w6 k1 @( g5 ^tvb now,tvbnow,bttvb體溫
* E3 ~' r* G/ [2 i% pos.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。os.tvboxnow.com K' @% Y/ F6 q0 Q. ?4 p0 j3 h
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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