香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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* h5 s7 J7 V! H* Hos.tvboxnow.com憂鬱
9 p, f( v6 _- A! |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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: Y1 p9 u& U8 R& m! X7 ?& B8 Q8 q- o- R經前症候群公仔箱論壇! |" G0 ?4 |+ `# Z* M
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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% l, K h* t5 T% z; p( ptvb now,tvbnow,bttvb貧血os.tvboxnow.com) f$ l9 @" U9 O4 y6 k
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓公仔箱論壇% u; r h# D4 V/ l# i K2 V
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇( J/ |' x. p6 X2 Z
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。" S- z5 j* h! K5 A7 E& t
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便秘
+ [# Q: ?7 K. ^( P5 f3 q1 X" |香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。os.tvboxnow.com! A& e7 G3 ~$ l8 w7 t
V. W, q% a' Y* f6 Gtvb now,tvbnow,bttvb火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F3 j9 O4 W) _$ i
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。2 q: B1 T# j5 Q3 z% m2 ?
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害喜
q: _, m& D. D" q$ aos.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。1 b$ X/ Q/ Z0 L; ~, I% Q
" p8 o) \" J4 W" E蚊子叮咬
& [( {3 z* a; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉3 ]2 a; a3 X2 ~2 t. A
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' M+ C5 ^5 d9 ~4 b
- v8 ]# x4 C; Stvb now,tvbnow,bttvb緊繃
8 \! ~8 [# J) p' e/ ]( q! H2 d1 O香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇0 U, p- M, w, p0 `- J5 e
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消化性潰瘍公仔箱論壇# y7 D! }# Y, H7 V' w3 }
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。+ e% l2 ?; h( ?
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體溫
3 J& J: c- q4 Z; E1 q, O* a( o孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。* t$ c# `; j) e# O
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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5 `5 j# o2 U( b, p3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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