香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇( C7 I' D) U* D3 J& Y$ W
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9 T8 l; I6 T1 d Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 @6 m1 `! I" _
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憂鬱
! F5 o. { m; M" rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇8 u* k& B$ k7 w6 M! I8 K! p
6 V5 i, Y$ q" f' ^# O6 b$ |# ~os.tvboxnow.com經前症候群0 ?; D+ _1 O8 U" ?
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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4 \2 J% g: R5 J) P7 E% f貧血
! S& ]& ] s n5 j: T/ }+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。os.tvboxnow.com/ t, G! x7 F7 a6 f2 k" y
; t: x2 c# c. }* m+ m- ^8 p6 g/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
9 N" b* {4 t _8 w9 @' V$ X3 Q公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
) F4 D/ h: i3 W$ h# W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^/ T* N5 Z9 s. m3 Q4 L
腦力
$ T# m: R7 X5 Q4 l3 `8 Z+ G# L: T兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。- d& k- z* J" h f: J
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便秘' [: l' I. v* H U1 M
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
% k8 e4 \0 q, l. A5 ~) o公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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! U; h* {, N# E3 }* xos.tvboxnow.com害喜
7 \' T) V0 p9 M$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。os.tvboxnow.com- @# X4 |8 z+ ]1 f$ K
/ P% B3 @5 G9 \: S# K/ K8 m蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- G( w$ U$ c( P/ T; n9 y
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb! X+ t5 O- {3 _$ G( N
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宿醉
: j, r1 u6 r4 _( U2 G8 s B, h公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。os.tvboxnow.com% W* ^7 j: U7 ~9 j. A3 D
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緊繃
: V2 v* v8 U# A$ Y9 ?os.tvboxnow.com香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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# i* \0 u" k q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍" n& A1 i7 R$ X2 C9 ?3 V
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: c4 \9 ~* g0 i7 Y
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。: Z9 y) ^/ I$ a+ e% D
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3 ]- s' N! a) r7 C: I! D/ Q d! S香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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