香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 L$ z& E- I6 z1 r+ ~7 @
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憂鬱
6 h5 q! e0 G" i3 s" f" h公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群公仔箱論壇4 O9 V- S' w' k) @- H
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
, }$ D0 L1 x' G( k! P公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。 V) q. w7 x4 I
( g. m( p; C0 [7 z7 b; ^5 y血壓
0 I, I9 h- g; s( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。os.tvboxnow.com# }; e" l+ P( K! @( b2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v5 r* s9 t, Z8 W) f) u2 q
腦力
% p. z3 \+ O! l6 Mtvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘 [0 p2 V3 s& O
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
/ o- C' X, t2 i/ x. ]# w( u1 a香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r2 ?2 q" y7 d7 {# ^1 b; W
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害喜
. i w& H6 K- d7 I3 O5 Hos.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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" G/ D5 _# A, c6 R$ |. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j0 y" j2 w6 a- n1 l) F' Q9 x3 M
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇 q4 g7 ?8 c9 C% H3 Q+ F4 N
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宿醉公仔箱論壇! v2 b7 T M5 S0 w c! _* [% c
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。! E' i) }! _, E$ F% d1 X
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緊繃
1 W, B" t$ Q, I$ U) W0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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/ s4 h% }8 }' U: m$ h, z3 ~! fos.tvboxnow.com消化性潰瘍公仔箱論壇1 \+ n# p9 f% r0 s- b b* ~3 X$ a3 I
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。os.tvboxnow.com. [0 `: @5 k4 z5 u+ [. ?: l
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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3 @ b% |+ u" n9 x0 k民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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