香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H; |1 W+ s0 Y$ j% g. l
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2 ?4 I# H) R0 J+ F0 U8 s2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱! j0 W K( f5 a# Q5 b
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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' U* B7 Q& \" ?4 X% Z經前症候群
; Q) n6 X$ X$ U; E3 x7 eos.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。' z, N! I* |0 E% b: d: k
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貧血
) z- y, ]6 w+ G1 v$ E9 M8 r4 x公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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) \. r- P* ]! O& _ ~血壓os.tvboxnow.com( V9 R7 }% R9 u+ r9 f: K3 Q7 A c
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# X1 {2 J+ Z
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腦力公仔箱論壇2 `. W3 N; W, E' {- O+ Q x& f
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘, s9 U, g4 C, Q7 _. [4 ~ X2 K
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb: n# D6 A: s' Y( u
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火燒心公仔箱論壇8 |, Y% d4 Q9 ]5 t2 N
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, A4 A L" |8 X7 \ W+ I& b
6 K" }/ s/ `6 k8 i" xtvb now,tvbnow,bttvb害喜. d' W- T' H) N3 T3 e
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。9 S7 d% A3 ~# D h) ~3 p. J
( y) S; Q+ O L# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }2 T9 w5 e- j; s4 D
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。6 l0 ~6 a% c1 e! k7 ~
& u1 I) T7 x7 @* f7 J' u# d宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# J: @8 R! ?) K! u
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
% y' w( q8 g* A- \9 H. j4 X8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I8 S$ ^, \& U4 u3 O& Q/ z6 N/ f v緊繃
8 i/ P( i7 E s! _1 t公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。, O5 i- e5 x* f! V
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消化性潰瘍
- q0 c6 q2 a; L6 Sos.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫公仔箱論壇* S c3 Y6 Z2 b) e6 Y) ]% _
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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) O# \% {+ y* |( |/ B; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" a, Q( F; S8 s) m' i' H
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇! C! y# H0 R1 l( k: S
/ n3 C S* _; ^公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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