香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。2 F1 i/ c, J3 M- _, @4 K! F% V) M8 W
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M5 n0 w( a$ S8 o
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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7 }7 ~: \: N% W( A2 r6 g' `os.tvboxnow.com經前症候群
. E" ^! @! P8 ]2 yos.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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0 c; P7 m+ k4 y. \ x6 ^5 r& u. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血6 `' S5 B+ m0 q) y4 F# p
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
- ` ], U1 ?" _# P( G z" ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。os.tvboxnow.com, Y) |7 Z8 z% J! c; I; X- t
( {$ e- ^" A$ E0 l F/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘
0 R* s' F# Z* l& u/ b公仔箱論壇香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇' r5 A: D4 g: O4 ^
2 |- T+ |5 ?0 [火燒心公仔箱論壇" J+ m0 k4 f0 B$ k/ P! Q4 K
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
9 [' c3 m- b% {. b2 `/ `os.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B ~) {+ ?, }5 D2 u
+ `4 g7 L! Q0 ~/ z' q6 q公仔箱論壇蚊子叮咬os.tvboxnow.com1 b' \( \& B% b( u
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
: ] Y+ c( }( `7 y8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; r( j' v* {2 {/ _
宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% R: K7 N; X4 ~
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。' t- q9 T- A5 _) x+ r3 u, g3 n
9 }( H* z" x w% t! @+ zos.tvboxnow.com緊繃公仔箱論壇; p! @% s; \( `2 m
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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3 b2 T% M9 n `& _# {8 C+ q2 Q: @8 aos.tvboxnow.com消化性潰瘍
. t3 S( _, D: x. u7 x( B6 r' d- C香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
! U: j$ F5 |' s% V* P* R" K' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) a& J$ _8 D: I! b1 H5 u8 m9 ]1 m
體溫
6 K$ p9 D; n! B2 E/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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$ f5 R# `, a" D9 A5 L E' l8 J5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。0 J3 g T& P. c' I3 Q3 R
5 e) ?5 M9 W, i' ytvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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