香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb, T# D9 s) |! ?. u5 v& l* ^' s
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! W3 g* J- ^+ [4 X
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。os.tvboxnow.com$ u/ w& ]2 K7 u7 [+ y
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經前症候群
6 P! P0 C# Y7 ?4 f公仔箱論壇香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 q7 I2 @) w/ r, B+ F9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" P7 x5 A$ ~, E; i/ N
貧血tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 P; a' k/ v& p
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。os.tvboxnow.com2 S: [4 j, Y; s
: V% L5 w, X; R" z" i- W8 k( y$ tos.tvboxnow.com血壓& m5 p" u! j+ K" V1 O' w( m! R
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb0 k( ^$ v7 E& G; u5 d2 |1 D
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腦力
+ m) f' F; t; l4 U( \兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb! i; r) f2 t2 e) Q! D
! b s( B1 M( N0 |! H: p" y7 n便秘
6 g- F) y# i* x8 ^1 v) c6 ~香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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- d. O& M0 b; {2 u1 nos.tvboxnow.com火燒心tvb now,tvbnow,bttvb5 b* e# U) ]/ \( Y$ s' i
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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9 x* E% ^8 U2 M公仔箱論壇害喜os.tvboxnow.com2 g! N( I4 \* @8 i: N* E! H& m& {
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。) Q0 `2 N4 _7 `; u. i0 `
9 a. o5 w. W# R4 } m5 m公仔箱論壇蚊子叮咬
" {1 ?) R! y5 _) h( Q o公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。* e |3 s6 O7 V y8 B) S
+ i5 M' E8 H* o! L3 Q/ vos.tvboxnow.com宿醉os.tvboxnow.com; D" r; X! W2 s( z' j
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃3 M5 f2 o4 C- y( m. t8 d
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇3 M: `' z4 Q: _# O! D
/ `" O& A6 U% Y& X& H* _, ^tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
$ q2 D! {+ `( f( a- b4 Zos.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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& G# X5 j( D! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
: g: U' n+ {$ y o. X# o9 e5 \. Nos.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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2 b5 I' q, y$ ]; ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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