[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】公仔箱論壇( M0 C7 ^# ~; @8 s+ M) w

3 `/ D2 k0 g+ n2 @2 V& a. ctvb now,tvbnow,bttvb「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。os.tvboxnow.com% m- ]& T- V/ ^/ w
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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& x2 v, j  l4 N- o; l+ M3 H「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。% a4 ~" Y# J2 g3 S* I. f

' w5 l9 s' j, b$ [8 D0 S公仔箱論壇「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。