多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X8 p+ j; [: y# N$ l$ v0 M* p0 G
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W# n' `% m0 u8 A$ t3 i4 v) C
● 外食族群減鹽絕招
- W* |7 ^4 G- k/ ]' k8 ?; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。公仔箱論壇: H6 y; V4 A3 K( i6 k* z& F
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
9 K! l1 W8 m+ u: ?3）減少醬汁食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 |- `5 k9 ], b4 _' h
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。" S' I& p6 |! \' y1 W4 Z5 f
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
8 u3 T% b* O( C8 w% t0 w& s6）火鍋湯底少喝。os.tvboxnow.com( |, j. P# v k( ^; \3 ^( z
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
& p" o6 X4 h/ G● 外購物注意原則os.tvboxnow.com- B/ Z" W( x `
1）多選購新鮮食物。
7 B" U' A5 w: s: S' g6 v0 Kos.tvboxnow.com2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。os.tvboxnow.com9 u* q8 D; P! O" s7 S9 L0 D& Q
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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