多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
5 s9 Z* k0 Q0 Q3 Ztvb now,tvbnow,bttvb據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
9 o7 b0 L+ P$ mtvb now,tvbnow,bttvb● 外食族群減鹽絕招
0 Z6 `; ~) [- S1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
7 ~) [5 I1 R( x' Q4 H2 X4 Aos.tvboxnow.com2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
3 H2 |9 k: V, N; G5 g3）減少醬汁食用。
H" z1 k* i" x) U [& ~os.tvboxnow.com4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
% A f. C% \: V& L$ g公仔箱論壇5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
) M, @& @' C: [: V! \) r$ E$ Ctvb now,tvbnow,bttvb6）火鍋湯底少喝。
% X; E! f" t+ }5 M: C公仔箱論壇7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
) o4 ^# N+ z A2 S" D* fos.tvboxnow.com● 外購物注意原則) ]& C' j! P1 C% N& A9 N! `% R- h, i
1）多選購新鮮食物。os.tvboxnow.com, j' A* ]9 b8 z# Q' u1 w
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。tvb now,tvbnow,bttvb) x3 C/ _% C. x! B
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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