多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
: ^! m' ?" p" S& r: ^" Z! q3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：公仔箱論壇! x) @- `+ `( K: \; J X9 w& l- V
● 外食族群減鹽絕招os.tvboxnow.com8 j$ m: Q& h9 p c% b5 m& |' ]5 |
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。os.tvboxnow.com: i1 w1 t# V. u4 Q
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 r+ z V; Y/ `
3）減少醬汁食用。os.tvboxnow.com9 V4 E. D% ?5 S$ F; g) \
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。: d0 J* T8 X) N, }# f
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
2 e! n8 `1 b' ~5 ~6 gtvb now,tvbnow,bttvb6）火鍋湯底少喝。% w4 G+ \1 w1 ~
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。公仔箱論壇, N5 ?" ?! v; D3 S6 k6 M5 q
● 外購物注意原則公仔箱論壇2 s7 V" W( Y* w; k
1）多選購新鮮食物。
: L9 @" F% ], j# g: e4 E% t; Uos.tvboxnow.com2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
9 I7 K( B) f% ^- f) _ zos.tvboxnow.com3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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