[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量
( a" x& s) H" h公仔箱論壇據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：- b, j( }) W& P2 l) K9 d* Z
● 外食族群減鹽絕招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 ]! f! e' B, _- [1 `: `) }
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
7 I, S* I( ^% l- G( }  f2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
' \3 D4 A4 o9 T; e  I* S+ w( Etvb now,tvbnow,bttvb3）減少醬汁食用。公仔箱論壇# q; @; z$ j( P6 F. q
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
& L1 C4 ~' V- Y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。' ?4 p/ F) ]) E
6）火鍋湯底少喝。
2 S* F% h2 x  N/ w% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
6 p5 U3 E' s! k& z( h7 Q( |- Sos.tvboxnow.com● 外購物注意原則
; S# ?( `. V+ o  }) X# Gtvb now,tvbnow,bttvb1）多選購新鮮食物。
6 O4 n: j1 a, I' W' ]公仔箱論壇2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。os.tvboxnow.com2 |$ B* l0 G) ?* e% q
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。