多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
: ]# r5 Z$ ` s* sos.tvboxnow.com據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：公仔箱論壇1 f2 J, V j: s e$ R: j
● 外食族群減鹽絕招
7 i+ |8 N$ V/ J& b公仔箱論壇1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
( @( A/ ]6 r/ E( p4 {9 t7 Bos.tvboxnow.com2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。% K& e. [+ L2 N; x, \% }
3）減少醬汁食用。
$ ~: u3 W8 F6 E7 w# Y5 ttvb now,tvbnow,bttvb4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
& x8 l* |' t3 Y0 Jos.tvboxnow.com5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
. X) i* V- i+ N+ F& ^4 Y$ H4 p公仔箱論壇6）火鍋湯底少喝。
) k; T2 m" x$ w) A" {% r公仔箱論壇7）儘量少吃含鹽量高的小吃。公仔箱論壇* W8 R# L" {& g0 ^1 t
● 外購物注意原則, E5 P1 e# o/ X) p
1）多選購新鮮食物。
* r" ?* T5 v& V公仔箱論壇2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% K+ L, g m1 C2 D
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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