清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。公仔箱論壇( F& w5 Z9 W2 k: W3 p

減肥食譜之清爽黃瓜： os.tvboxnow.com1 v, m1 i  z& O- J
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 8 O/ T7 R8 ~/ R1 c# q

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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 os.tvboxnow.com2 k' Y! O' T& @  k$ i9 N( R

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 4 n; C5 [1 D- b8 L$ r4 k# o" m. C3 a
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb- W( s1 z6 e( t0 }+ Q
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 tvb now,tvbnow,bttvb: o5 l0 j. ~0 L5 f! Q6 R+ c( Y' g
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： 0 U  B0 B: ^4 W2 I3 a! f
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 & E' a: Q4 j9 T
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" a* b+ ?* W0 n; @. G: g
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 % R, J. M. e: U- G' q
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減肥食譜之美味西芹： tvb now,tvbnow,bttvb3 g) h6 J8 P% @5 L
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
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蟲草烏雞湯(圖)

醬滷五花肉(圖) 1 ]- B4 [% b! {$ E
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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