清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網

在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ h9 z# A7 C& v

減肥食譜之清爽黃瓜： os.tvboxnow.com# o7 _4 r; U8 J: x/ c0 A  P3 C+ W
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 7 p. w  ^- t& U  y* O, |9 d0 r

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。公仔箱論壇4 I1 t7 q9 b# C" w7 Z% A3 h

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 & V* c. E1 ]& s6 B3 G

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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb' E/ L3 k+ B" z6 ^4 ^3 c5 w4 R3 ?: d
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 6 c1 w6 T7 W8 ^* M7 q
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3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。



減肥食譜之美味西芹： tvb now,tvbnow,bttvb# [& O9 M' l7 ]
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。公仔箱論壇( E0 X) [5 h+ Y

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' L: p* `8 C4 D* `

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蟲草烏雞湯(圖) 公仔箱論壇3 q  W( T6 {8 |' ^$ I) T: N
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醬滷五花肉(圖) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 }4 N2 m) u$ W- u& \

羊肉去羶味小技巧(圖)os.tvboxnow.com5 d/ C' R  t9 b. E4 p
　

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