清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 D! ]: c! N7 z; j

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 / Q) O. l1 q8 H/ J, D1 n! C7 H
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輕鬆DIY:
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。公仔箱論壇& `  R9 i, ]% f: Q' ]3 u! r

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。公仔箱論壇2 M6 f% V# K* q3 j$ i/ b( K
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。公仔箱論壇+ U, }( t: l7 w
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： " x. h- s! ]) W) M+ e. V2 K
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 os.tvboxnow.com, K, [' L% x1 f0 R$ m" B+ z1 L

輕鬆DIY : os.tvboxnow.com) F; Q& C. }) f: E8 Y
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。公仔箱論壇3 \; P- C: j  g+ Q: Y6 ]

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 os.tvboxnow.com! P- D$ u0 H: d( M) m/ S& O2 S. s
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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! q7 c' T5 ?6 _, j' g5 l7 B

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T; G2 R" q4 V/ p% f  ]

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 O( [; M" u* T8 a

蟲草烏雞湯(圖)

醬滷五花肉(圖) 公仔箱論壇* E3 ^% l8 R. l' A$ p
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羊肉去羶味小技巧(圖)+ L( a+ ~- S; h; `4 b1 m4 D+ t
　

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